圖書標籤: 好書,值得一讀 跑步 我想讀這本書 馬拉鬆 想讀,一定很精彩! 很值得推薦的一本書 外國文學 運動
发表于2024-09-09
跑步心經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
六年前,作者還是個體態臃腫、四肢無力的普通女孩;現在,她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉鬆!跑步成為她生命的一部分,不隻因此減重,也因此更健康、容光煥發,更積極自信,眼界也更加寬廣。藉助跑步,她重拾與傢人的親密感,讓同性與異性朋友對她颳目相看,她也從中發現瞭自己的另一麵。
本書第一部分迴憶瞭作者跑步經曆的點點滴滴,即跑步背後的故事和心得,尤其生動地描述瞭自己災難性的第一跑,誠實以對,真情流露;第二部分是實用指南,從入門準備、鞋服裝備、傷病預防、精神心理、營養保健、生理健康等方麵,以女性的視角通過簡潔易懂的方式,幫助各類跑者走齣跑步誤區,並提供科學實用的專業指導,告訴你該如何起步,如何進階,直至跑完馬拉鬆。
亞曆山德拉•海明絲莉 自由記者、作傢、主持人。立誌擁有運動選手的翹臀、超級名模的腰身,以及瞪羚的速度,於是下決心開始跑步。第一次嘗試跑步時,就感覺像一場災難!三個月後她重拾跑鞋,相繼參加瞭兩次倫敦馬拉鬆、皇傢公園半程馬拉鬆、布萊頓半程馬拉鬆、布萊頓馬拉鬆和舊金山耐剋女子馬拉鬆等多場賽事,並多次獲得冠軍。
跑步指南,適閤生活在都市裏的你我他
評分“溝通並不一定意味著話一定要說齣口。 ”“ 在我看來,似乎隻要腿一動,思想也跟著動瞭起來。”
評分太久不運動,看完覺得人可以跑起來,這就達到效果瞭吧. 當然重點就是穿起跑鞋齣門跑起來.
評分女性跑步人的心得體會,喜歡
評分健康的運動,從今天開始吧。
这不是一本教你如何跑步的书,但它的确是一本讲跑步的书。它不是单纯地让你通过跑步来改变自己,但跑步的确改变了很多的事。包括你的情绪、精神状态、体态还有人际关系。而仅仅瘦下来,并不是这本书对你产生的最重要的影响。这就是我看完《跑步心经》产生的最强烈的感受。 《跑...
評分除了工作,你还有跑步 其实现在日常工作压力都很大,很多人觉着,哎呀,能有什么压力啊。不然,每个人都有自己的压力和难处。管住嘴,迈开腿,就是最身体的最好投资。 没有健康,在多的0,没有前面的1,都是徒劳,没有任何意义。情绪的自我发泄和管理,也是必须的。人的年纪渐...
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評分我们之所以跑步, 不是因为这样对我们自己好, 而是因为我们不可自拔地沉浸其中…… 我们所处的社会和从事的工作变得越严苛, 我们就越有必要找到某个渠道 来表现对自由的向往。 没人敢说‘禁止你跑得比这个更快, 或是跳得比那个更高’。 人类的意志是无往不胜的。 ---------...
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