具体描述
很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？
你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？
还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？
倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。
在书中，作者西蒙•阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。
作者简介
西蒙•阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。
目录信息
1 我们为什么睡觉
2 在我们睡觉时发生了什么
3 什么是失眠？
4 约见你的医生
5 睡眠卫生
6 失眠的药物治疗
7 交替疗法
8 失眠的心理疗法
9 轮班工作和时差
10 阻塞性睡眠呼吸暂停
11 睡眠和青少年
12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐
· · · · · · (收起)
2 在我们睡觉时发生了什么
3 什么是失眠？
4 约见你的医生
5 睡眠卫生
6 失眠的药物治疗
7 交替疗法
8 失眠的心理疗法
9 轮班工作和时差
10 阻塞性睡眠呼吸暂停
11 睡眠和青少年
12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
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2星
评分2星
评分睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来，每夜醒更多次已成为必须的常态，导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠，出去宝宝的因素，就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机
评分药物方面的建议国内恐怕不大适用。
评分睡眠很重要，而这恰恰是现代人的致命疾病，还不被人重视。一旦精神损伤，目前的医学是不可以恢复的，所以晚上通宵打游戏，代价是很大的。
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