如何擺脫失眠睏擾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 自助 心理 失眠 已讀紙質2018
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发表于2024-12-23
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圖書描述
很多人夜不能寐，白天難醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠問題已經主宰瞭你的生活，破壞瞭你的心情，讓每件事都變得成倍的睏難？
你，或者，你的伴侶，是否鼾聲如雷？
還有，你的孩子是否晚上難以哄著入睡，第二天早上又叫不起來？
倘若你的生活存在以上狀況，那麼本書就是為你而寫。
在書中，作者西濛•阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通過探討什麼是睡眠、什麼是失眠、為何會失眠、以及如何治愈失眠等方麵的問題，以此指導深受失眠睏擾的讀者采取正確的步驟和措施，提高睡眠質量，收獲愉快健康的睡眠，過更好更幸福的生活。
著者簡介
西濛•阿特金斯，英國著名醫生，經常受邀電颱及廣播節目擔任欄目醫生，在報紙、雜誌業亦擁有廣泛知名度，多年來緻力於治愈各種有睡眠障礙的患者，幫助他們走齣失眠的痛苦。
圖書目錄
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用戶評價
睡不著在咕咪上看的一本書。從寶寶到來，每夜醒更多次已成為必須的常態，導緻睡眠質量直綫下滑。想要有個好睡眠，齣去寶寶的因素，就是1運動2酒精3固定睡眠時間4睡前不看電視和手機
評分睡不著在咕咪上看的一本書。從寶寶到來，每夜醒更多次已成為必須的常態，導緻睡眠質量直綫下滑。想要有個好睡眠，齣去寶寶的因素，就是1運動2酒精3固定睡眠時間4睡前不看電視和手機
評分藥物方麵的建議國內恐怕不大適用。
評分睡不著在咕咪上看的一本書。從寶寶到來，每夜醒更多次已成為必須的常態，導緻睡眠質量直綫下滑。想要有個好睡眠，齣去寶寶的因素，就是1運動2酒精3固定睡眠時間4睡前不看電視和手機
評分2星
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