心灵择食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
邱锦伶
同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布全球
孙俪、舒淇、蔡依林、陶昕然、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问
已出版畅销书：
《吃到自然瘦》（即将升级为《择食圣经：吃到自然瘦》）
《瘦孕》（即将升级为《瘦孕圣经：美孕妈的好孕饮食法》）
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这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
…………
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
…………
具体描述
读后感
通读下来感觉本书更适合当做心灵开导方面的内容来看，饮食方面的部分建议有待考究。 例如作者提到患有妇科肿瘤、子宫肌瘤等忌食黄豆制品，作者没有在文中说明原因。事实上大量科学研究表明，黄豆制品对子宫肌瘤等妇科类疾病有改善作用，豆制品中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，...
评分《心灵择食》作者邱锦伶，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 因为一直有关注著名演员孙俪，所以我才知道了邱锦伶这个名字，和她的《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品。 《吃到自然瘦》与《瘦孕》两部作品这两部作品都是针对女性孕期的饮食与体重管理...
评分现代人活的好累。虽然物质生活比起之前有了大幅度的提高，我们吃的越来越精致，玩的越来越多样化，穿的越来越高档，可是我们的内心，却并没有变的越来越健康，反而会焦虑，会忐忑，会忧郁，会崩溃。 在别人看起来我们很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，而实际上心里的...
评分 评分用户评价
食物心灵相通～！
评分非常好的改善饮食习惯的书。
评分健康、情绪和饮食，三者是互相关联、互相影响的。很多情绪问题，都可以通过择食的方法，逐渐改善。通过择食的方法，调整身体摄取的营养结构，调整心脏功能，活力会逐渐恢复，正面乐观的情绪也会逐渐找回来。
评分文章开头部分不错，越往后看越觉得重复……
评分小部分认同，大多数不理解，比如本书中写要吃隔夜饭，不要吃牛肉，不要吃鸡蛋等等
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