具體描述
現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠瞭朋友和傢人，於是，我們的健康和個人關係開始齣現問題。針對這種狀況，哈佛大學前講師喬拉米卡利博士在《共情力》中提齣瞭一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭麯的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走嚮正途，最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
著者簡介
亞瑟•喬拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任職於哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平颱SoundMindz.org的當傢醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專傢，他曾齣現在美國有綫電視新聞網、財經頻道、福剋斯波士頓新聞、康卡斯特電颱、新英格蘭有綫新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已齣版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。
圖書目錄
第1章〓你為什麼應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展：關於共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何産生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭麯071
第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作鬥爭093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習：永遠不會痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161
後 記 深連接的力量173
附 錄 評估工具176
· · · · · · (收起)
讀後感
共情当然重要，出世的心态，悲天悯人的胸怀，是会活的更圆融，但个人能力的提高，成就的获得，价值的显现是不是就要被消减了？当然作者所说，这些都是当代这充满竞争的社会带给大家洗脑的价值观，但人与人是不同的，价值取向是可以有多样的，还是各取所需各得其所吧，理解理解...
評分这本书看之前只是想学会所谓共情，好像还是没有学会什么是共情。 但是如果我跟着书中的指导认真的去做，绝对可以升华我的心理健康水平 这本书中有很多能帮助个人自我觉察的内容，还有大量心理咨询师的技术，满满都是干货，看完电子版打算买实体书回来收藏。 “创伤后成长”，或...
評分什么是同理心 1.愿意理解他人。 2.有能力理解他人。 什么在影响着我们的同理心（共情）？ 1.压力 2.焦虑情绪 3.愤怒 如何培养同理心？ 1.学会倾听。 2.不断地学习与思考，才能消除偏见，提升认知能力。才能有能力去理解他人。 如：由于偏见及认知能力差，我们会歧...
評分 評分❤️选择读它是因为做心理咨询师，最重要的就是拥有共情力和洞察力。 这本书主要讲的是如何用共情力来处理压力，讲的和我想了解的不太一样。而且今天读书状态不好，作者叙事结构也很纷乱，以至于我完全没读明白，共情力如何对抗压力。 喵喵哭泣。 ????它讲的，积极心理学的...
用戶評價
部分內容存疑，共情如何跟壓力産生聯係似乎解釋得不清晰。但“做真實的自己”那部分是可以的。總的來說寫得不通透，有理解障礙和莫名其妙之感。
评分唯一的作用是啓發我去讀神經官能癥相關的書。
评分論文參考。精華部分在前五章。
评分部分內容存疑，共情如何跟壓力産生聯係似乎解釋得不清晰。但“做真實的自己”那部分是可以的。總的來說寫得不通透，有理解障礙和莫名其妙之感。
评分核心講瞭兩點：1，學會傾聽，用心傾聽；2，找到並成為最真實的自己； 最近也確實發現瞭一個現象，在大多數對話中，大傢隻說自己想說的話，並未對對方的內心有更多的關注； 稍微學會傾聽，你能獲得更多；
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