现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
亚瑟•乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任职于哈佛大学医学院,为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家,他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等,他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。
❤️选择读它是因为做心理咨询师,最重要的就是拥有共情力和洞察力。 这本书主要讲的是如何用共情力来处理压力,讲的和我想了解的不太一样。而且今天读书状态不好,作者叙事结构也很纷乱,以至于我完全没读明白,共情力如何对抗压力。 喵喵哭泣。 ????它讲的,积极心理学的...
评分什么是同理心 1.愿意理解他人。 2.有能力理解他人。 什么在影响着我们的同理心(共情)? 1.压力 2.焦虑情绪 3.愤怒 如何培养同理心? 1.学会倾听。 2.不断地学习与思考,才能消除偏见,提升认知能力。才能有能力去理解他人。 如:由于偏见及认知能力差,我们会歧...
评分《共情力》的作者亚瑟·乔拉米卡利不仅在行业内是个研究共情的专家,他本书就是个具有超高共情能力的人,这使得他成了一个非常有才华的将故事的人,在作者看来,共情力是一种能够理解别人的独特经历并且能对此进行反应的能力,这种能力的培养对减压至关重要。 《共情力》这本...
评分最近薛之谦被李雨桐爆出骗财骗色的新闻传的到处都是,薛之谦苦心营造的上进青年的形象马上崩塌,且不论这件事情到底是真是假。假如我们也面临这样人设崩塌的这么大的压力事件,我们应该怎么处理呢? 薛之谦 也许今天学习的共情力就能帮助你。首先解释一下什么是共情,共情就是...
核心讲了两点:1,学会倾听,用心倾听;2,找到并成为最真实的自己; 最近也确实发现了一个现象,在大多数对话中,大家只说自己想说的话,并未对对方的内心有更多的关注; 稍微学会倾听,你能获得更多;
评分观点过多,篇幅又有限,囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍,里面的参照对比实验条件控制的很差劲,结果可参考性很弱;如果说是一本心理咨询书籍,来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里,我们创造了关于自己的故事,并通过接受他人的反馈,不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲,我们要做的,是发展共情能力,重写扭曲的故事片段。
评分观点过多,篇幅又有限,囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍,里面的参照对比实验条件控制的很差劲,结果可参考性很弱;如果说是一本心理咨询书籍,来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里,我们创造了关于自己的故事,并通过接受他人的反馈,不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲,我们要做的,是发展共情能力,重写扭曲的故事片段。
评分我觉得吧。。。嗯。。。啰嗦而又冗长。说服力也不够。道理很简单的~~~
评分一直以为共情是善解人意,看完发现共情更多的是善解己意。善,成了根源;人都是在不断修正自己的过程中生活的。听了很多故事有了很多启发,但是缺乏方法论的“干货”。
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