具体描述
现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
作者简介
亚瑟•乔拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。
目录信息
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展：关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听：爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象：用认知行为疗法看清真相059
第6章〓认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲071
第7章〓认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环081
第8章〓认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争093
第9章〓擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理107
第10章〓情绪学习：永远不会痊愈的伤害121
第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131
第12章〓给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静145
第13章〓我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的161
后 记 深连接的力量173
附 录 评估工具176
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读后感
❤️选择读它是因为做心理咨询师，最重要的就是拥有共情力和洞察力。 这本书主要讲的是如何用共情力来处理压力，讲的和我想了解的不太一样。而且今天读书状态不好，作者叙事结构也很纷乱，以至于我完全没读明白，共情力如何对抗压力。 喵喵哭泣。 ????它讲的，积极心理学的...
评分什么是同理心 1.愿意理解他人。 2.有能力理解他人。 什么在影响着我们的同理心（共情）？ 1.压力 2.焦虑情绪 3.愤怒 如何培养同理心？ 1.学会倾听。 2.不断地学习与思考，才能消除偏见，提升认知能力。才能有能力去理解他人。 如：由于偏见及认知能力差，我们会歧...
评分《共情力》的作者亚瑟·乔拉米卡利不仅在行业内是个研究共情的专家，他本书就是个具有超高共情能力的人，这使得他成了一个非常有才华的将故事的人，在作者看来，共情力是一种能够理解别人的独特经历并且能对此进行反应的能力，这种能力的培养对减压至关重要。 《共情力》这本...
评分最近薛之谦被李雨桐爆出骗财骗色的新闻传的到处都是，薛之谦苦心营造的上进青年的形象马上崩塌，且不论这件事情到底是真是假。假如我们也面临这样人设崩塌的这么大的压力事件，我们应该怎么处理呢？ 薛之谦 也许今天学习的共情力就能帮助你。首先解释一下什么是共情，共情就是...
用户评价
核心讲了两点：1，学会倾听，用心倾听；2，找到并成为最真实的自己； 最近也确实发现了一个现象，在大多数对话中，大家只说自己想说的话，并未对对方的内心有更多的关注； 稍微学会倾听，你能获得更多；
评分观点过多，篇幅又有限，囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍，里面的参照对比实验条件控制的很差劲，结果可参考性很弱；如果说是一本心理咨询书籍，来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里，我们创造了关于自己的故事，并通过接受他人的反馈，不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲，我们要做的，是发展共情能力，重写扭曲的故事片段。
评分观点过多，篇幅又有限，囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍，里面的参照对比实验条件控制的很差劲，结果可参考性很弱；如果说是一本心理咨询书籍，来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里，我们创造了关于自己的故事，并通过接受他人的反馈，不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲，我们要做的，是发展共情能力，重写扭曲的故事片段。
评分我觉得吧。。。嗯。。。啰嗦而又冗长。说服力也不够。道理很简单的~~~
评分一直以为共情是善解人意，看完发现共情更多的是善解己意。善，成了根源；人都是在不断修正自己的过程中生活的。听了很多故事有了很多启发，但是缺乏方法论的“干货”。
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