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一休陪你一起爱瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

一休陪你一起爱瘦身
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
李一休
北京联合出版公司
2016-7
176
49.8
平装
9787550277458

图书标签: 健身  我想读这本书  生活  每个胖子都是潜力股  值得一读  励志  想读，一定很精彩！  很实用   

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发表于2024-11-22

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图书描述

“减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”。一休教你，每次只要4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂率下降10%。5个最强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata（高强度间歇训练）组合，立刻让脂肪拼命燃烧，线条在升级。

编辑推荐：

★ 一休，台湾演员李威的亲弟弟，一个普通的上班族，原本饱受肥胖之苦，试过各种办法，怎么都瘦不下来，最终通过“饮食+Tabata训练”，成功减重15公斤，台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的瘦身秘诀。拥有70万粉丝，长期占据美容瘦身热门博客前3名，在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程。

★ 随书附赠健身视频，一一分解动作，随时打开手机跟着做。在家就有健身房，16种低中高强度的Tabata组合，满足瘦身、跑步、健身需求。

★ “减体重”的时代早就过去了，大家都在讨论“减脂”，每次只需4分钟，瘦下困扰你的小腹和大腿，体脂肪再减10%，为改变自己而战。

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著者简介

一休，Facebook粉丝70万，现象级瘦身达人，原本是饱受肥胖之苦的年轻男子，整整胖了10年，怎么都减不下来，试过各种方法，终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥，更是励志的好故事。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很实用啊，而且一休好搞笑，不像其他健身书，死板沉闷，我要轻松愉快的运动。

评分☆☆☆☆☆

希望我也能通过一休陪你一起爱瘦身，能变瘦。

评分☆☆☆☆☆

对减脂小白有一定指导意义，但是也有少许错误

评分☆☆☆☆☆

在《康熙来了》里就知道一休了，台湾的瘦身达人，每次无法坚持锻炼的时候，都看看一休的书，感觉顿时活力满满

评分☆☆☆☆☆

从观念、饮食、运动各个方面都有很详（ke）细（xue）的介绍，非常实用的一本小书，给一休哥点个赞！

读后感

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