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書中的幾個值得藉鑒的觀點：1.自己的情緒自己負責，他人的情緒由他人負責 2.盡量避免三角關係的形成

非常實用的建議，例子也非常有代錶性。不要試圖改變他人，要學會理解和尊重，同時要學會錶達自己的情緒。拒絕捲入三角關係。

很啓發我。

憤怒時容易指責他人，但其實應該反省自己。利用憤怒瞭解自己：真正的問題是什麼？我的感受和需求是什麼？明確自己的立場意願，並以行動支持。案例實用。

書中的幾個值得藉鑒的觀點：1.自己的情緒自己負責，他人的情緒由他人負責 2.盡量避免三角關係的形成

每个人都会愤怒????，有时或许自己都不知道为什么愤怒，事后才知道原因，有的或者根本不去想。知道原因，并加以改正自己，想必愤怒都会减少。 生活中有很多父母总是在嘴边叮嘱注意这个注意那个，然而孩子不听，为什么，因为没有意识到这句话对我有什么影响，没什么影响我就可以...  

1.这本书写的很好，举重若轻，我读了一遍之后，仿佛捅破了我最近一直在顾虑的窗户纸，看到了正确的方向。 2.与其说这是一本关于“愤怒”的书，不如说这是一本关于“自我”的书。不能恰当的表达愤怒，不能正视愤怒背后的真实心情，是因为没有“明确的自我”。明确的自我指的是被...  

我看过很多心理学方面的书，但针对某一种情绪展开详解的这是第一本。愤怒是一种情绪，我们生活的各种关系中每个人都不可避免的会有愤怒的情绪，毫无疑问它常常会让我们的生活变得很糟糕。没有谁愿意拥有这样的情绪，我们或是选择隐忍，或是习惯性的发泄，但我们很少真正意义上...