憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 哈麗特•勒納（Harriet Lerner）

機械工業齣版社

張夢潔

2017-3

224

45.00

平裝

情緒力量叢書

9787111558699

圖書標籤: 心理學情緒管理親密關係情緒心理自助溝通心理心理讀物

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发表于2024-08-02

憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

在關係中，你是否被以下的場景激怒過

與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。

和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。

工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。

麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。

在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是最重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。

如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。

這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。

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著者簡介

哈麗特·勒納

（Harriet Lerner, PhD）

哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。

其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很實際的案例，作者的方法值得思考和嘗試，打算把哈麗特的這一係列書都找來讀一遍，感謝

評分☆☆☆☆☆

感謝

評分☆☆☆☆☆

這本書好到一邊讀一邊畫綫做筆記，一邊忍不住的推薦給身邊朋友們。感覺需要再讀個幾遍。1、情緒包括憤怒隻是一個信號沒有好壞之分僅意味著有些事情需被察覺，但每個人要為且僅需要為自己的情緒負責。2、要明確情緒之前自己是什麼樣的需求沒有被滿足，和自己價值觀信仰一緻的立場是什麼，而摸清自我立場需要時間。3、不要試圖改變他人，不要評價、提建議、批評、分析他人、命令說教。有情緒的人就是擁有問題的人就是需要自主改變的人。4、在尊重的前提下，錶達自我的需求，不切斷情感的交流鏈接下，強調自身感受和立場。5、改變關係模式必然會受到對方的維持原狀的抗爭，關係的改變進展必然是緩慢的但有效的。要有耐心和信心。6、接受“人和人必然存在不同”的事實。迴避對錯之爭。7、試圖理解傢族史解釋自己及他人為什麼會這樣，不捲入三角關係。

評分☆☆☆☆☆

聽完，打算入手文字版

評分☆☆☆☆☆

案例太典型踩雷太多瞭【錶達瞭超齣自身之外的情感】【過度履職】