具體描述
關於記憶，你該知道什麼？
為什麼你會記住一些事情，忘記另一些事情呢？
記憶為何會影響學習能力、工作效率和個人發展？
記憶好或差是與生俱來的嗎，記憶不好可以提升嗎？
提升記憶有多少種方法，哪些方法適用於哪些場閤？
在這本書裏，你能得到什麼？
最全麵的記憶方法。記憶宮殿、數字編碼、體樁記憶、圖片聯想、語音記憶、人名頭像記憶……
最專業的權威解讀。心理學教授數十年研究，數百萬實踐者親身反饋
最易實踐的理論體係。將簡單的記憶技巧融入日常生活，每一天都在增進記憶力
記憶是學習的基礎，讀過本書的人會發現，隻要親身實踐，提高記憶並不難。除此之外，你還會發現自己專注力更強，思維更清晰，學習速度更快，知識迭代更輕鬆。最重要的是，同樣的時間裏，你可以吸收更多的知識，思想變得更有厚度，人生充滿無限可能。
著者簡介
肯尼思•希格比教授
（Kenneth L. Higbee）
美國楊百翰大學心理學教授，專門教授有關記憶的各種課程。專業期刊常刊登他的文章，他也幫不同對象舉辦各種工作坊，包括商業和專業人士、記憶研究人員、兒童、學生和老年人。
餘彬晶（網名 鈦牛）
世界記憶大師，《最強大腦》第四季名人堂選手
創藍•CEO，移動互聯網行業分析師
2009年開始接觸全腦記憶，2011年在世界腦力錦標賽中為中國隊拿下馬拉鬆撲剋和二進製數字記憶兩項季軍，十項全能綜閤排名全球第十，高手大師標準平均兩倍以上成績獲得“世界記憶大師”稱號。
憑藉對於全腦學習與教育的理解和感悟，曆時400天，完成瞭《如何高效記憶》（原書第2版）中文版的翻譯工作。
圖書目錄
譯者序
序言
引言
001 第1章 你應該對記憶有什麼樣的期待？10大傳說
傳說1：記憶是真實存在的事物 // 002
傳說2：好的記憶有秘訣 // 004
傳說3：有一個簡單的方法來幫助記憶 // 006
傳說4：有些人隻能擁有不好的記性 // 007
傳說5：有些人擁有上天賦予的照相式記憶 // 009
傳說6：有些人因為太老或太年輕無法提高記憶力 // 011
傳說7：記憶，如同肌肉，多用便會更強 // 013
傳說8：一個記憶訓練有素的人永遠不會忘記 // 015
傳說9：記得太多可能會使大腦一團糟 // 016
傳說10：人們隻使用瞭大腦潛能的10% // 017
020 第2章 認識你的記憶：什麼是記憶
記憶的階段和過程是什麼 // 021
什麼是短期記憶 // 023
什麼是長期記憶 // 028
記憶是如何被測量的 // 032
什麼是“知而不能言”現象 // 036
040 第3章 認識你的記憶：記憶是如何運行的
我們為什麼會遺忘 // 041
遺忘的速度有多快 // 044
我們如何記住圖片和文字 // 046
超常的記憶如何運行 // 049
睡眠學習的效果真的很好嗎 // 053
056 第4章 如何記住幾乎所有的東西：基本原則
意義：“毫無意義” // 056
組織：“把這一切聯係在一起” // 061
聯想：“這提醒瞭我” // 065
意象：“所有東西曆曆在目” // 070
專注：“我沒有注意到它” // 072
076 第5章 如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則
重復：“那又是什麼？” // 076
放鬆：“慢慢來” // 079
環境：“我在哪裏？” // 082
興趣：“你是什麼？” // 085
反饋：“你怎麼做？” // 088
090 第6章 有效學習策略：學習方法
減少乾擾 // 091
留齣空間 // 095
分散？ // 098
背誦 // 101
建立學習係統 // 103
這些方法和策略運用得怎樣 // 111
114 第7章 用記憶創造奇跡：記憶術引言
什麼是記憶術 // 115
首字母和關鍵詞 // 122
記憶術的基本原理 // 127
如何創造有效的視覺聯想 // 130
更多關於高效記憶術的內容 // 135
141 第8章 記憶術是真的嗎：局限性和僞局限性
記憶術的一些局限性 // 143
記憶術的一些僞局限性 // 151
163 第9章 大腦檔案係統：關聯和故事記憶法
你的大腦檔案係統 // 164
什麼是關聯係統 // 166
什麼是故事係統 // 168
關聯係統和故事係統是如何運行的 // 170
你如何運用關聯和故事係統 // 173
181 第10章 大腦檔案係統：定位記憶法
什麼是定位係統 // 181
定位係統的記憶效果有多好 // 187
如何使用定位係統記憶 // 192
197 第11章 大腦檔案係統：限定記憶係統
什麼是限定記憶係統 // 198
限定記憶係統的效果有多好 // 205
如何使用限定記憶係統 // 209
216 第12章 大腦檔案係統：語音記憶係統
什麼是語音記憶係統 // 216
語音記憶係統的效果有多好 // 225
如何使用語音記憶係統 // 228
237 第13章 記憶術實用：人名頭像記憶
我們如何記住人名和頭像 // 239
人名頭像的記憶係統 // 244
人名頭像的記憶效果如何 // 252
256 第14章 記憶術實用：精神不集中和教育
精神不集中 // 257
前瞻性記憶 // 258
迴顧性記憶 // 263
教育中的記憶術 // 266
教育中的記憶 // 270
274 附錄：語音記憶係統關鍵詞
279 章節注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
家早上好，欢迎打开剽悍晨读（公众号ID：piaohanchendu），每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年6月21日，我们要给大家分享的书叫《如何高效记忆》。 先来给大家讲一个关于记忆力的小段子。妻子说：“哎呀，我忘记拔掉熨斗的电源了。”丈夫说：“别担心，房子不会烧掉...
評分 評分最近读了太多的“术”，读到有点想吐，都是被自己的贪婪给撑的。翻本书恨不得啃得骨头不剩，哪成想最近啃得有点多了，牙口废了，深一口浅一口，实在难看。有时候觉得时日漫长，慢慢来，还有机会。有时候觉得时日不多，急功近利，囫囵吞枣。有时候觉得干什么都不得法，胡整瞎整...
評分如何高效记忆 明确以下几个问题？ 主体。谁来记忆？是教授还是初学者，是学生还是职场人，是年轻人还是老年人。 客体。要记忆什么？是无序的数字，一长串人名，选择题的答案，还是一篇演讲稿。 程度。记忆的目标是什么？能说出主旨大意，还是要一字不漏地背诵？ 时间。短时突击...
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用戶評價
很好的一本記憶之道，中文這方麵的學術讓人感覺就是個落後的國傢。
评分很多記憶方法是針對英文的
评分人類何苦戲弄人類
评分係統的記憶術書籍。前半部分講學習，涉及到瞭學習的基本理論和SQ3R方法，可以和《認知心理學及其啓示》對照；後半部分講記憶，涉及到記憶宮殿、聯想、圖像化等常見記憶術方法。#日刷一書
评分7項原則：1.通過整體來學習（整體學習法，SQ3R中的“概觀”）2.采用積極的自我測試（背誦）。3.利用韻律和分組（意義，組織）。4.注意意義和圖片的優勢（意義，圖像化）。5.精神警鍾和專注（注意力）。6.利用次要關聯（關聯）。7.對記憶能力的自信心（放鬆，過度學習）。
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