图书标签: 心理学  情绪  哲学  轻哲学  心理  人与自我—情绪  沟通  杨图   

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学会管理情绪是很重要的。很多时候，我们的负面想法，其实是负面情绪带来的。保持冷静，才会有更多明智的选择。

读完有收获，给自己的行为模式很多指导。

生活轻哲学书系之三：比之前那本“因为有你，世界在变”好些，鸡汤没有那么多，更注重一些心理知识。“ 我很生气” 和“我感到很生气” 这两种说法有很大差别。第一种说法是一种 封闭的描述，第二种说法只是承认某种情绪的存在，而不是定义整个自我。同样，把我们自己从情绪中分离出来是很有用的，能够观察自己的想法也是很有必要的。”人要从自身看出不同的我来，分辨出真我，是多大的难题啊。ps：本书有校对错误，双引号之间是不能加其他标点符号的。

2018-91 自我觉察:写日记 人际关系:如何闲聊，群居，独处 压力:良性压力有利于建立新的大脑神经连接，扩展压力舒适区，建立新的习惯，使用左手。 讲故事:讲自己的故事并进行改编 以上是获取健康情绪的方法。

可能是因为我比较多内省，所以对我本人并不新鲜。关于画家族谱系关系图的做法可以试一下。