具体描述
身心學三大學派之一
費登奎斯方法的最佳入門書
「你在人生的任何時間都可以重新開始，只要你相信你的身體系統並不是固定不變、無法自主的；若是無法改變，也只是你相信如此罷了。」
――摩謝•費登奎斯
摩謝•費登奎斯因為自身膝蓋受傷的機緣，潛心研究自己的動作與身心關係，開創出身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，不但幫助自己恢復功能，也幫助許多身心痛苦的人，並推廣到世界各地，促進許多人的潛能得以更有效的發揮。
《費解的顯然》介紹了費登奎斯的理論與實務，其方法結合物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的專業知識與經驗。費登奎斯以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話，從自身經歷的故事出發，將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理，是最適合初學者的入門指引。
費登奎斯在個案身上製造出許多「奇蹟」的效果，但他說這不是奇蹟，只是跳脫傳統醫學的思維架構，不從「治療或矯正」的觀點看人，而是協助人藉著「學習」，開發出自己原本就擁有的潛力，重新獲得選擇的自由。
《費解的顯然》對學習費登奎斯身心方法的專業追求者是無價的珍寶，對一般讀者則是深具啟發的好書。費登奎斯的思考與知識衝擊我們平常視為理所當然的觀念，挑戰缺少選擇自由的生活慣性，幫助我們看到新的可能，讓自己的特質、潛能得以自然發揮，邁向愈益健康的身心境界。
「這本書倡導的哲理歷經時代的變遷仍閃閃發亮。無論讀者是否經驗過費登奎斯如此溫柔待人對己的工作方法，這本書都值得一讀。」
――呂旭亞
「這本簡明又深刻的書為費登奎斯博士的思想與方法提供基本的認識，他曾用這個方法幫助全世界成千上萬的人。」
――保羅•如賓
作者简介
本書目錄:
推薦序 溫柔慈愛的認識自己∕呂旭亞
譯序 歡迎走進費登奎斯身心實驗室
簡序
致謝辭
前言
第一章 簡介
第二章 有機體
第三章 論學習
第四章 姿勢的生物面
第五章 焦慮的身體模式
第六章 奇妙的大腦
第七章 主觀真實與客觀真實
第八章 動中覺察
第九章 功能整合
第十章 費解的顯然
第十一章 總而言之
中文參考書目與資料
目录信息
读后感
作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
评分作为费登奎斯自己写的最后一本书，也是费登奎斯工作法的最佳入门，可以说是把他的理念和思想都汇总起来，而且相对而言通俗易懂些。同时也包括了两大技法模块“动中觉察”和“功能整合”的具体介绍。 我很喜欢费登奎斯的一大原因是他将学习的主体进行了翻转，不再是“上师导向”...
用户评价
我被这本书的叙述风格深深吸引。作者在讲解费登奎斯的核心理念时，并没有选择枯燥的学术论文式的论述，而是巧妙地运用了大量的类比和隐喻，将一些抽象的概念变得生动形象。例如，在描述如何通过“自我探索”来找到身体的“轻松点”时，作者将之比作在黑暗中摸索，一点点找到开关，然后光明便随之而来。这种细腻的比喻，让我能够轻易地将这些原则与自己的身体经验联系起来，并且感受到一种直观的理解。我特别欣赏书中关于“意识”在运动中的作用的论述，它让我明白，费登奎斯并非是一种被动的接受，而是一种主动的、有意识的参与。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受每一个细微的动作带来的变化，而不是盲目地模仿。这本书似乎在告诉我们，身体本身就拥有无限的智慧，而费登奎斯所做的，就是唤醒这种智慧，让它得以自由地展现。我期待作者能够提供一些具体的练习建议，即使是简单的动作，也能够让我们在实践中体会到费登奎斯方法的精髓。我希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能够成为我们指导实践的有力工具，让我们能够真正地“感受”费登奎斯的奇妙之处。
评分我被这本书的书名所吸引，它似乎预示着一场思维的革命。作为一个对身心连接和运动科学领域保持高度关注的人，我一直认为，真正的进步往往来自于对那些“显而易见”却又常常被我们忽略的真理的重新发现。费登奎斯方法，在我看来，就属于这一类。书名中的“費解的顯然”，完美地契合了我对于学习这项新技艺的期望——我希望它能以一种看似复杂，实则通透的方式，揭示出身体运动的本质。我期待书中能够详细阐释费登奎斯方法的“为何”和“如何”，比如，它如何通过非侵入性的引导，来帮助人们改善姿势、缓解疼痛，甚至提升整体的生命活力。书中是否会包含一些关于“本体感受”（proprioception）和“运动模式”（motor patterns）的深入探讨，以及这些概念如何在费登奎斯练习中得到体现？我渴望能够从中学习到，如何通过更精微、更具意识的动作，来挑战和重塑身体的固有习惯，从而释放出更多的潜能。这不仅仅是对身体技巧的学习，更是一种对身体智慧的觉醒，而“費解的顯然”正是开启这场觉醒的钥匙。
评分这本书的书名“費解的顯然”预示着它将带来一种颠覆性的认知。作为一位对身体以及其运作机制充满好奇的读者，我一直致力于寻找能够解释我们身体如何感知、如何运动、以及如何适应各种环境的有效方法。费登奎斯方法，在我看来，就是这样一种深邃而又充满智慧的体系。这本书的出现，似乎是对我长期以来探索的一种回应，它承诺将“费解”的事物变得“显然”，而这种“显然”，我理解为一种深刻的、源于内在体验的理解，而非肤浅的知识灌输。我期待这本书能够详细地解释费登奎斯方法的核心原则，比如“意识性运动”（Awareness Through Movement）和“功能性整合”（Functional Integration）是如何协同作用，以达到改善身体功能和减少不适的目的。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实际可操作的步骤或指南，让读者能够将这些原则应用到日常生活中，从而在不经意间改变自己的身体习惯和感知模式。这不仅仅是关于学习一套新的运动技巧，更关乎一种全新的看待自己身体的方式，一种更加细腻、更加尊重身体内在节奏的视角。这本书的书名，仿佛一个谜语，吸引着我深入其中，去揭示那隐藏在“费解”背后的“显然”的智慧。
评分这本书的书名《費解的顯然：費登奎斯入門》就像一个充满智慧的悖论，立刻勾起了我的好奇心。我一直相信，很多看起来难以理解的知识，其核心往往是朴素而直观的，只是因为我们的固有思维模式或者缺乏正确的引导，才使得它们变得“费解”。费登奎斯方法，正是我一直想深入了解的领域。我期待这本书能够以一种巧妙的方式，将那些抽象的概念转化为具体可感的体验，让“费解”的事物变得“显然”。我希望书中能够详细解释费登奎斯方法的“运动意识”（awareness in movement）的理念，以及它如何通过引导我们去感受身体的细微差异，来找到更有效、更轻松的运动方式。它是否会通过一些具体的练习，比如“骨盆的转动”或者“肩胛骨的滑动”，来帮助读者体会到身体的流动性和整体性？我期待这本书能够提供一个清晰的入门路径，让我能够开始自己的费登奎斯探索之旅，并且在过程中，能够真正地“领悟”到隐藏在“费解”背后的“显然”的智慧。
评分这本书的标题，"費解的顯然"，巧妙地捕捉了我对于理解费登奎斯方法的期待。我一直认为，许多看似复杂深奥的学问，其核心往往蕴含着一种朴素而又直观的真理，只是被我们习惯性的思维模式或者外界的干扰所掩盖。费登奎斯方法，在我过去的了解中，总是被笼罩着一层神秘的面纱，让人觉得需要极高的天赋或者特殊的身体条件才能掌握。然而，这本书的书名却传递出一种截然不同的信息：它或许会揭示出，费登奎斯之所以“费解”，并非因为它本身的复杂，而是因为我们尚未触及其“显然”的本质。我非常好奇，作者将如何以一种“费解”却又“显然”的方式，来引导读者入门。它是否会通过一些非常规的叙述方式，或者通过引导读者去体验一些反直觉的动作，来绕过我们固有的认知障碍？我期待这本书能够提供关于费登奎斯方法的基本原理的清晰阐释，例如其对神经系统的影响，以及如何通过微调运动模式来改善身体的协调性和效率。更重要的是，我希望它能帮助我理解，为什么那些看似微不足道的动作调整，能够带来如此显著的身体变化。这是一种对“见微知著”的期待，也是对“化繁为简”的渴望，我相信这本书能够满足我这份好奇心。
评分我被这本书的书名深深吸引，它提供了一种独特而引人入胜的视角来理解费登奎斯方法。“費解的顯然”这个词组，预示着它将揭示一些看似复杂，实则简单且重要的身体运作原理。我一直认为，人体本身是一个极其精妙的系统，而费登奎斯方法，正是通过唤醒我们对这个系统的感知，来达到优化功能的目的。我期待这本书能够详细解释费登奎斯的核心思想，例如“功能性整合”（Functional Integration）的原理，以及它如何通过温和、有意识的动作，来改善身体的协调性和效率。书中是否会包含一些关于“神经可塑性”（neuroplasticity）的讨论，以及费登奎斯练习如何利用这一原理来重塑身体的运动模式？我渴望能够从中学习到，如何以一种更智慧、更少用力的方式来解决身体的僵硬和不适，找到一种更自然、更流畅的运动状态。这本书不仅仅是关于学习一项新的技术，更是一种关于如何更好地与自己的身体相处、如何释放身体潜能的哲学，而“費解的顯然”正是它传递的核心信息。
评分《費解的顯然：費登奎斯入門》这个书名，就像一个充满诱惑力的邀请，吸引着我去一探究竟。我一直觉得，很多时候我们身体的不适和僵硬，并非是由于身体本身出了问题，而是我们对身体的感知方式，或者说是我们与身体的“沟通方式”出现了偏差。费登奎斯方法，听起来就是一种重塑这种沟通方式的途径。我期待这本书能够以一种“费解”却又“显然”的方式，为我揭示这种沟通的奥秘。我希望它能告诉我，为什么那些看似简单的动作，却能对身体的协调性、平衡感和呼吸产生如此深远的影响。例如，书中是否会探讨“运动的生物力学”以及“神经肌肉的重塑”是如何在费登奎斯练习中体现出来的？我非常好奇，作者会如何引导我从一个“被动的接受者”转变为一个“主动的探索者”，去发现身体的潜力，去优化自己的运动模式。我期望这本书能提供一些具体的指导，让我在日常生活中，能够有意识地去运用这些原则，比如在办公桌前，在行走中，甚至在睡眠中，都能感受到身体的细微变化，并从中受益。这不仅仅是一本关于“如何运动”的书，更是一本关于“如何更好地存在”的书，而“费解的显然”正是它的核心魅力所在。
评分这本书的书名本身就充满了引人入胜的矛盾感，"費解的顯然"，这让我立刻产生了好奇心，想知道作者是如何将“费解”和“显然”这两个看似对立的概念结合起来，来阐述“费登奎斯入门”这个主题的。我一直对身体的感知和运动的内在规律很感兴趣，但关于费登奎斯（Feldenkrais）的方法，之前接触到的信息总是比较碎片化，或者过于理论化，让人望而却步。读到这本书的标题，我便立刻联想到，也许这本书能够以一种出人意料却又合乎逻辑的方式，揭示出这项看似复杂的技巧背后，其实存在着某种“显而易见”的真理。我期待作者能够通过引人入胜的叙述，将费登奎斯的核心理念，例如“功能性整体”（functional integration）的理念，或者“运动中的意识”（awareness through movement）的原则，以一种轻松、易于理解的方式呈现出来，而不是上来就堆砌专业术语。我希望这本书能够告诉我，为什么通过细微的、有意识的动作调整，能够对身体的整体协调性、呼吸的顺畅度，甚至是思维的清晰度产生如此显著的影响。那种“啊，原来是这样！”的顿悟感，是我最渴望从这本书中获得的。或许，它会让我重新审视自己日常的站姿、坐姿，甚至走路的姿势，发现其中隐藏的僵硬和不必要的张力，并学会如何通过更符合生物力学的方式来优化它们。这本书的书名，已经成功地在我心中种下了一颗种子，我迫不及待地想看看这颗种子会如何在我的理解中发芽、成长，最终绽放出对费登奎斯方法更深刻的认知。
评分作为一名一直对人体潜能以及如何更有效地利用身体感到好奇的人，我被《費解的顯然：費登奎斯入門》这个书名深深吸引。它像一个精心设计的邀请，邀请我去探索一个可能颠覆我固有认知领域的领域。我理解“費解的顯然”意味着，那些看似复杂难懂的费登奎斯方法，其背后可能隐藏着一种简单而又深刻的原理，而这本书正是要帮助我揭示这一“显然”。我渴望从中学习到如何通过更少的努力，获得更好的身体效果，这与我一直以来追求的“以巧胜拙”的理念不谋而合。我期待书中能够详细解释费登奎斯的核心理念，比如“意识导向的运动”（Movement with Intention and Awareness）是如何通过引导我们重新感知身体，从而解锁新的运动模式。它是否会提供一些具体的练习，例如“躺姿抬腿”或者“坐姿身体扭转”，但会以一种全新的视角来解读，让我发现其中隐藏的奥秘？我希望这本书能够教会我如何倾听身体发出的细微信号，并如何根据这些信号来调整我的动作，而不是盲目地去模仿教练的示范。这种“自己找到答案”的过程，才是最令人兴奋和最有价值的。这本书的书名，仿佛一个谜语，让我想要深入其中，去发现那个隐藏在“费解”表象之下的“显然”的智慧。
评分当我翻开这本书，第一个让我感到惊喜的是作者对于“费登奎斯”这个概念的引入方式。它并没有直接跳入晦涩的练习或者理论框架，而是通过一些非常生活化的场景和故事，来勾勒出费登奎斯方法的应用场景及其对人们生活质量的潜在影响。我尤其喜欢作者对“疼痛”的描绘，那种不仅仅是生理上的疼痛，更是心理上因为身体的不适而产生的挫败感和无力感。书中对慢性疼痛患者的描述，让我产生了强烈的共鸣，因为我也曾有过类似的经历，那种身体的僵硬和局限，仿佛在无形中束缚了生活的自由。作者似乎在暗示，费登奎斯并非只是针对运动员或舞蹈家，而是对每一个希望改善身体感受、提升生活品质的人都有所裨益。我期待书中能够详细阐述，费登奎斯是如何通过引导身体去“学习”更优化的运动模式，而不是强迫身体去适应某个固定的姿势。它会不会像一个耐心的老师，引导我们一步一步地去探索自己身体的可能性，去发现那些被我们忽略的、却又至关重要的细微之处？我希望这本书能告诉我，如何才能在日常生活中，将费登奎斯的理念融入其中，让身体不再是负担，而是能够自由、轻松表达自我的伙伴。这本书，仿佛是一扇通往更美好身体体验的大门，而它的开启方式，正是通过理解“费解的显然”。
评分生活中如果没有选择，就会焦虑。自由表示着至少有另一种方式。
评分大神。粗略地看懂了我能看懂的部分，已经醍醐灌顶，还有大约4/5部分关于身体、神经、物理、运动等部分，需要重读、持续学习、消化。
评分生活中如果没有选择，就会焦虑。自由表示着至少有另一种方式。
评分深富洞见，实难一见
评分大神。粗略地看懂了我能看懂的部分，已经醍醐灌顶，还有大约4/5部分关于身体、神经、物理、运动等部分，需要重读、持续学习、消化。
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