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永葆巔峰身體狀態：功能性健身訓練終極指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

永葆巔峰身體狀態：功能性健身訓練終極指南
☆☆☆☆☆
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[澳] 保羅·柯林斯
人民郵電齣版社
2016-6
139
49.80元
平裝
保羅·柯林斯健身係列
9787115417503

圖書標籤: 健身  運動健身  是這本書讓我認識瞭功能性健身，我現在熱衷於它  傳記生活   

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发表于2024-11-04

永葆巔峰身體狀態：功能性健身訓練終極指南 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

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圖書描述

本書由澳大利亞著名健身教練保羅·柯林斯寫作，是一本極具價值的運動健身指南。它嚮運動員、教練員、健身愛好者提供瞭簡明易學且實用的訓練方法，幫助其調節身體的各項機能以增強力量、敏捷度，改善身體狀況，提高運動和比賽成績。本書按照詳細的動作步驟提供教練指導和訓練計劃，通過自身體重、健身球、實心球、阻力繩以及穩定性和速度訓練等，幫助身體的肌肉提升敏捷性和力量。

永葆巔峰身體狀態：功能性健身訓練終極指南 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

保羅·柯林斯 / Paul Collins

澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者，被譽為“教練的教練”。

作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物，保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練國際認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。

保羅從14歲開始從事教練工作，擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練，培養瞭眾多世界級的運動員和運動隊。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書內容十分係統，一定要從頭看起、練起；這本書沒有多餘的廢話，動作圖配簡單易學的動作指導，很實在很易學。

評分☆☆☆☆☆

買書的時候，時值正在健身房健身的時候。經常有種感覺，很依賴教練和健身房的氣氛。雖然每次都有教練安排鍛煉的內容，看似自己什麼腦筋都不用花，但其實很不係統，而且很容易受傷，總是覺得是不是自己力量太小瞭所以完成不瞭教練給的任務。。。 但是，看完這本書之後，我發現其實鍛煉時很有係統的，而且要積極主動地隨時隨地地鍛煉纔行

評分☆☆☆☆☆

這本書簡單易學，是一本不錯的健身書籍。

評分☆☆☆☆☆

買書的時候，時值正在健身房健身的時候。經常有種感覺，很依賴教練和健身房的氣氛。雖然每次都有教練安排鍛煉的內容，看似自己什麼腦筋都不用花，但其實很不係統，而且很容易受傷，總是覺得是不是自己力量太小瞭所以完成不瞭教練給的任務。。。 但是，看完這本書之後，我發現其實鍛煉時很有係統的，而且要積極主動地隨時隨地地鍛煉纔行

評分☆☆☆☆☆

主要是教動作的吧，另一本男性力量訓練更全麵一點。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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