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永葆巅峰身体状态：功能性健身训练终极指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

永葆巅峰身体状态：功能性健身训练终极指南
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[澳] 保罗·柯林斯
人民邮电出版社
2016-6
139
49.80元
平装
保罗·柯林斯健身系列
9787115417503

图书标签: 健身  运动健身  是这本书让我认识了功能性健身，我现在热衷于它  传记生活   

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发表于2024-12-23

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图书描述

本书由澳大利亚著名健身教练保罗·柯林斯写作，是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法，帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度，改善身体状况，提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划，通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等，帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。

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著者简介

保罗·柯林斯 / Paul Collins

澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。

作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。

保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多世界级的运动员和运动队。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书简单易学，是一本不错的健身书籍。

评分☆☆☆☆☆

很久没有像年青时那么锻炼了，感觉身体状态越来越差。选来选去还是选择了这本书。没有别的理由，系统的讲解和防止运动损伤的部分，对我来说是最有用的部分。保持身体状态，留住健康

评分☆☆☆☆☆

这本书内容十分系统，一定要从头看起、练起；这本书没有多余的废话，动作图配简单易学的动作指导，很实在很易学。

评分☆☆☆☆☆

很久没有像年青时那么锻炼了，感觉身体状态越来越差。选来选去还是选择了这本书。没有别的理由，系统的讲解和防止运动损伤的部分，对我来说是最有用的部分。保持身体状态，留住健康

评分☆☆☆☆☆

作者是经验丰富的体能教练，有一些理论还是挺有用。譬如38页3B原则中的呼吸

读后感

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