圖書標籤: 訓練 籃球 NBA 彈跳 體能 爆發力 健身 喬丹
发表于2025-01-08
12周像喬丹一樣飛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
繼《野蠻進化》後,傳奇體能訓練師蒂姆•格羅弗
打造強者的最後關鍵
這是一本眾多籃球愛好者和專業運動員翹首以盼的體能訓練計劃書。今天,喬丹禦用訓練師蒂姆•格羅弗終於打開他私人訓練館的大門,與我們分享頂尖職業運動員的訓練方程式,其受益者除瞭喬丹之外,更包括科比、韋德與更多無法一一細數的籃壇霸主。
這套訓練方程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉一流體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技巔峰所需的一切。而且它適用於所有運動項目。
蒂姆•S.格羅弗(Tim S. Grover)
NBA王牌私人訓練師
“喬丹早餐俱樂部”聯閤締造者
蒂姆•S.格羅弗是NBA史上最負盛名的體能訓練師,在運動錶現與潛能開發方麵擁有絕對的國際權威地位。此外他還是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的權威。1989年開始擔任邁剋爾•喬丹的私人訓練師,在喬丹六奪總冠軍和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說:“我付你錢,不是讓你訓練我,而是叫你彆訓練其他人。”
非常有用的指導書
評分各種訓練方法收錄,關注公號koulan23
評分邁剋爾·喬丹這個名字,我想即便不是熱愛籃球的人也都是耳熟能詳。人們摺服於他精湛的球技,驚嘆他天賦異稟,其實當你真正瞭解他成功背後的付齣之後,你會發現沒有所謂的天纔,之所以能成為統治聯盟近20年的籃球之神,真正的秘訣隻不過是周而復始的訓練而已。
評分我要扣籃!
評分淺嘗輒止的練瞭一遍圖裏的動作,隻想說在規定時間內每組動作做標準,最後還能堅持12周,身體素質本身就是NBA級彆瞭,普通老百姓練這個真是相當大挑戰。個人感覺哈
我是这本书的译者。 很好奇是否真有人能够把这套训练完整地练下来。毕竟是给NBA的神兽们准备的。 如果有,请一定要晒出自己的经历和成绩。 不说了,毕竟翻译的时候试了几个动(zuo)作(si),现在还卧床休息。
評分我是这本书的译者。 很好奇是否真有人能够把这套训练完整地练下来。毕竟是给NBA的神兽们准备的。 如果有,请一定要晒出自己的经历和成绩。 不说了,毕竟翻译的时候试了几个动(zuo)作(si),现在还卧床休息。
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