12周像乔丹一样飞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
蒂姆•S.格罗弗（Tim S. Grover）
NBA王牌私人训练师
“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者
蒂姆•S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”
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继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆•格罗弗
打造强者的最后关键
这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。
这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。
具体描述
读后感
我是这本书的译者。 很好奇是否真有人能够把这套训练完整地练下来。毕竟是给NBA的神兽们准备的。 如果有，请一定要晒出自己的经历和成绩。 不说了，毕竟翻译的时候试了几个动（zuo）作（si），现在还卧床休息。
评分我是这本书的译者。 很好奇是否真有人能够把这套训练完整地练下来。毕竟是给NBA的神兽们准备的。 如果有，请一定要晒出自己的经历和成绩。 不说了，毕竟翻译的时候试了几个动（zuo）作（si），现在还卧床休息。
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用户评价
坚持了12周，但每次用多重，以及动作的发力原理没有清楚，但是训练体系十分系统
评分我要扣篮！
评分各种训练方法收录，关注公号koulan23
评分方法论不是最大围墙，而是意识与渴望。平凡的付出不会带来非凡的结果。你无须喜欢训练，但你必须渴望结果。永不满足+永无止境。
评分迈克尔·乔丹这个名字，我想即便不是热爱篮球的人也都是耳熟能详。人们折服于他精湛的球技，惊叹他天赋异禀，其实当你真正了解他成功背后的付出之后，你会发现没有所谓的天才，之所以能成为统治联盟近20年的篮球之神，真正的秘诀只不过是周而复始的训练而已。
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