具體描述
為瞭生活的幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在於我們身上的“依賴”技能。學會平衡親密和自主，請求幫助而不感到無能，與其他人建立聯係，而不在這個過程中喪失自我。我們生活在繁忙而日漸疏離的社會中，每個在職場中獨自奮鬥的人，每個因為懼怕交托而躲避親密關係的人，每個因為懼怕承擔而過度依賴伴侶或父母的人，他們都需要學會平衡親密和自主，從而發現自我，建立更健康的親密關係和人際關係。
《關係：適度依賴讓我們走得更近》由世界公認的依賴問題權威羅伯特·F·伯恩斯坦執筆，幫助我們重獲適度依賴的技能，讓我們能夠充分地信任彆人，而又不喪失自我，能夠敞開心扉展示自己的脆弱麵，同時又有自信處理關係中的衝突，從而獲得高質量的親密關係和人際關係。
著者簡介
羅伯特·F·伯恩斯坦，博士，人格專傢，在依賴問題上獲得公認的世 界 級專傢。他目前是Gettysburg學院的心理學教授，在人格動力、診斷和治療領域發錶瞭100多篇文章，並參與瞭30多部著作的寫作工作。
圖書目錄
怎樣是適度依賴？
掌握四個關鍵的適度依賴技巧，讓你更自信更幸福
自我挫敗的關係模式讓我們“隔絕”瞭彼此
適度依賴能夠通過學習獲得嗎？
測測你的關係類型
約翰的故事：工作中敢於擔當決策果斷的大男人，卻是戀愛關係中的“小男孩”
適度依賴模式養成四步走
第二章 不滿的根源：我們是如何隔絕瞭彼此
生命早期的“依戀風格”和“關係劇本”決定我們養成何種依賴模式
消極的過度依賴：形成根源和錶現
障礙性疏離：形成、根源和錶現
障礙性疏離的模式
安妮：自信外錶下的隱痛
下一章預告：遇到過度依賴或疏離的人，你該如何跟他們相處？
第三章 識彆和應對關係遊戲和關係陷阱
高質量人際關係的特徵：開放和真誠、關心和體貼、安全感和信任
最傷感情的關係遊戲和關係陷阱
識彆過度依賴信號，避免本能反應
布萊恩：一個抵製患者依賴的心理治療師
識彆疏離信號，避免本能反應
下一章預告：將適度依賴運用到各種關係中
第四章 愛情中的適度依賴
愛情的獨特挑戰：找到親密、激情、忠誠三者之間的平衡點
過度依賴的愛情令人窒息
疏離的愛情令人不安
硃迪和班尼特的婚姻被強烈的不安全感籠罩
下一章預告：將適度依賴技巧應用在友情中
第五章 朋友間的適度依賴
不同的友誼，不同的交往方式
南希和崔娜：一種不尋常的斷續的友誼
跟過度依賴的朋友重建關係
跟疏離的朋友重建關係
下一章預告：傢庭中的適度依賴
第六章 傢庭中的適度依賴
理清傢庭係統中的角色、聯盟和權力中心
直麵親子關係中的依賴和疏離
摒棄手足間矛盾衝突的感情，平等相待
手足間對抗造成莎朗自我認同扭麯
下一章預告：成為適度依賴的父母
第七章 成為適度依賴的父母
教養方式測驗：要想瞭解孩子，先要瞭解自己的教養方式
幫孩子擺脫過度依賴
與疏離的兒童和諧相處
卡拉：青春期的疏離與負麵的自我認同感
下一章預告：工作中的適度依賴
第八章 工作中的適度依賴
企業與傢庭很像
工作關係中適度依賴的四種模式
領導是通過鼓勵（而非命令）來領導
下屬要做心中有謀的“有心人”
同事要在閤作和競爭之間找到平衡點
指導關係界限很重要
阿瑟：模範員工，可怕的退休者
下一章預告：睏境中適度依賴讓我們更強大
第九章 睏境中適度依賴讓我們更強大
每個考驗的背後都會蘊藏著機會
應對失去的三個階段
本傑明和薩拉：一對夫妻的兩種危機應對方式
過度依賴者麵臨的睏境
疏離者麵臨的睏境
適度依賴在應對危機時的優勢
下一章預告：適度依賴我們幸福地變老
第十章 適度依賴讓我們幸福地變老
失敗的老齡化：舊問題重現
威爾瑪和艾爾：破壞性的祖孫羈絆——從順從到憤怒再到虐待
成功的老齡化：優勢和適應
老年期適度依賴：將可能性變為現實
結語 將適度依賴融入生活每一天
緻謝
· · · · · · (收起)
讀後感
此书推翻了一直以来被认为是精神健康表现的理念：自力更生、独立自主。作者通过多年临床应用，发现适度依赖可以让人们更幸福。嗯~我觉得吧，适合现阶段人际关系（友情、爱情、亲情）出现问题或者对现有人际关系结构不满的人。就算我知道自己是疏离型的，但是在没达到影响生活的...
評分依赖：远没有字面上看着这么简单。 作为一个懒惰的资深心理学爱好者兼门外汉，或者说，作为一个啃书本没那么厉害但又自诩是文化人的大多数中的一份子，听到"依赖"，"安全依赖"和"过度依赖"，以及依赖的对立面"疏离"，脑中会有那么一些似懂非懂的模糊感觉。 我来尝试猜测是否...
評分记录书中一些有启发的句子： 1、看完这本书后，你将能很好地掌握四个关键的适度依赖技巧，你需要做到的是： a、对关系的理解----把你所做的事情和你的人本身区分开来； b、感情协同作用----打破刻板印象，寻求帮助和没有安全感、不成熟和失败无关，在依靠他人的时候仍然觉得自...
評分这本书的标题很吸引我。因为最近正好在研习这方面的课题。人与人之间的相处真是一个复杂的命题。只因为，这个世界上，可以肆无忌惮的相处的人，除了自己的父母，别无他人。其实上面那句话，也会有很多人提出反对，因为可以和自己的父母肆无忌惮的相处的人，也仅仅在这个世界上...
評分刚结束一段恋情，实在是心痛得无以复加，去了学校的心理咨询室，咨询师推荐了这本书。一开始觉得这本书的印刷、包装都不是很专业，只是抱着试试看的态度。但看到后来，发现里面好多从原理出发推出的事实都准的可怕，几乎是原原本本复述出了发生过的事和感受，简直是旁观过我上...
用戶評價
對於“過度依賴”或“疏離”的人（或你關心的人裏有這樣的人），可以拿來讀一讀（可能會很有共鳴），淺顯易懂，且有一些很具備實操性的建議。btw，書名可能改叫“適度依賴”更符閤主題一點。
评分#知易而行難
评分依賴是一種技能 #true
评分真正的獨立是學會依賴後的獨立。親密關係是需要終身學習的課題。但是一門技能不是知識，所以注定懂得很多道理卻還是處理不好親密關係
评分#知易而行難
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