在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会,敏感、内向是不被鼓励的个性特征,高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。
庞杂的资讯蜂拥而来,身心俱疲,究竟该怎么办?
脑海里的灾难小剧场,有办法停止吗?
是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络?
什么才是属于自己的快乐与人生意义?
与人发生冲突时,该怎么办?
丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德,时隔7年,累积更多资讯辅导案例后,针对高敏感族、内向者常遇到的问题,提出最实用的建议。
14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多、想象更多、创作更多
·即使你不热衷交际,也完全可以合群
·允许自己偷偷懒,这只是在充电
·我们不喜欢冲突,但不代表不表达愤怒
·我们只说对人对己有意义的话
·我们不做无用社交
·我们习惯认真对待所有问题
……
[丹麦]伊尔斯•桑德(著者)
心理治疗师,丹麦奥胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦楚,在接受各类心理疗法的专业训练后,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年,目前担任心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
王岑卉(译者)
北京大学外交专业硕士,曾任新东方翻译公司执行总监,现为自由翻译,翻译作品几十部,代表作有《自控力》《小妇人》等。
不得不承认几乎每过一段时间,二个月或三个月,我都会被莫名的焦虑所困,而这一切在某个阴雨天或黄叶遍地的秋日,亦或读到一篇文字、看到某一场景后,会加剧。我也不得不承认,这一切来源于我丰富的脑内小剧场。看到白色墙上一抹红色油漆印记,眼前立即会浮现一幅生动的谋杀画...
评分对于现在的我来说看完真的会有一种更加清晰的感觉,接受自己,不是懒,也没有做错什么,认识自己,重拾自信,不再为自己的与众不同感到羞愧,了解弱点,认识到自己的力量。从许多描述中都能看到自己的影子,一些建议也很受用。 “每次出现足以撼动我人生观或价值观的新体验时,...
评分对于现在的我来说看完真的会有一种更加清晰的感觉,接受自己,不是懒,也没有做错什么,认识自己,重拾自信,不再为自己的与众不同感到羞愧,了解弱点,认识到自己的力量。从许多描述中都能看到自己的影子,一些建议也很受用。 “每次出现足以撼动我人生观或价值观的新体验时,...
评分书中一句话深得我心:“每个人该是什么样就是什么样,这便是我们最好的状态”。高敏感或者内向是种天性或者后天经历所致,很多时候被当成一种劣势,因为在这个快鱼吃慢鱼的世界,这种会失去速度和数量占领资源的优势。其实更合适深挖,速度不是强项,深度和广度合适。内观,向...
一些字句有感受,书本身的内容却比较泛泛,概念界定也不清晰。读完让我联想到最近督导对我说的话,以及朋友的反馈,我似乎常在预计到要受伤之前就关闭了那部分的自己,也隐藏起内在的期待。我的“我知人不知”的部分太多了,那也让我无形中推远了关系。但愿,我能让天赋更自由,也让自己更自由。
评分一些字句有感受,书本身的内容却比较泛泛,概念界定也不清晰。读完让我联想到最近督导对我说的话,以及朋友的反馈,我似乎常在预计到要受伤之前就关闭了那部分的自己,也隐藏起内在的期待。我的“我知人不知”的部分太多了,那也让我无形中推远了关系。但愿,我能让天赋更自由,也让自己更自由。
评分和第一本重复性蛮强的,但对我很有用。没错,强行改变自己只会消耗能量。第一步,承认自己的敏感,这完全没有任何问题。学会拒绝/遗忘过载的信息是很重要的一点。
评分2019-80【自我成长】 和第一本差别不大,就是具体到手把手教你怎么应对具体场景。 “我们行动迟缓或做事不多的时候,精力旺盛的人常认为我们在偷懒。其实我们可能只是在省电模式,或是在充电状态而已。”和我特别爱讲的那句话一样:我要充电了。????
评分“高度敏感者的心理治疗目标一般是爱自己。”
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