圖書標籤: 冥想  佛教  心理學  禪修  佛學  腦科學  科學打坐  正念   

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有聲書和紙書都買瞭， 大概聽完一遍， 不夠，還是需要繼續看書， 10個層次類似變化的10牛圖所描述的， 書中用的是大象猴子和僧侶個代錶不同的心和其他“archetypes?”. 不足的地方？他說地那一塊應該很全麵瞭， 沒說的， 不是不知道， 而是沒必要說， 不過就整個係統的框架， 缺的是布施和戒， 還有慈心，等 這些， 書裏應該沒提到， 但是書裏說瞭到瞭一定地步就需要找老師， 如果有個善知識， 欠缺的帶來瓶頸也可以及時解決。

從stage 1做起，讀著神似攀岩心得

十顆星吐血推薦。這纔是本格硬核禪修指南該有的樣子。這個ten-stage奢摩他修行的理論框架改編自《瑜伽師地論》的九住心。作者本人學術背景是Physiology和Neuroscience的，在藏傳和南傳有廣泛涉獵，解釋方麵一點不含糊，每到一定關卡會引入一個model助於理解，相當精準和到位，可操作性強。不打滿分不是人。【溫馨提示：有人嫌這本太復雜，這是給寫給奔著初禪去的修行者的，所以很係統，如果隻是為瞭放鬆什麼的不要看這本！】

這本《The Mind Illuminated》雖然沒有《Mindfulness in plain English》流傳甚廣，但是在冥想社區裏頗受好評。在Amazon.com上，300人評分4.5/5，在Goodreads上，1000多個人評分4.6/5。可以說是一本小眾讀者評價極高的讀物，書中把冥想進階分為十個階段，對於每個階段會遇到的問題和化解的方法都有詳細介紹，感興趣的朋友推薦。

從stage 1做起，讀著神似攀岩心得

记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...  

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记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...  

为了让更多人了解TMI系统，我写了一篇日志介绍作者和他的这部作品。 这篇书评是我从自己的日志里搬过来的，原地址：https://www.douban.com/note/722651786/ Upasaka Culadasa（Upasaka， 优婆塞，居士的意思） ，本名John Yates，有一套自创禅修体系的老师。他的系统被简称为T...

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