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好睡眠多甜美 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

好睡眠多甜美
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
青島齣版社
2015-7-1
207
35.00
平裝
9787555214489

圖書標籤: 心理學  認知行為  睡眠  L   

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发表于2024-12-25

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圖書描述

為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。現在，《好睡眠多甜美(附光盤)》中楊建銘教授從認知行為療法著手，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。

楊建銘編著的《好睡眠多甜美(附光盤)》從腦中的“恒定係統”、“生理時鍾”、“覺醒係統”三個主要控製睡眠的機製，探討神經、心理、行為方麵對睡眠的影響，教你認識身體睡眠機製，從而擁有甜美的睡眠。

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著者簡介

作者作為颱灣地區第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學傢，具有豐富臨床經驗，專精於睡眠機製以及失眠的病因與治療之研究，近年來緻力於“失眠認知行為治療”的推廣工作，卓有建樹。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

睡眠科普，通俗易懂，卻又專業。

評分☆☆☆☆☆

正規醫院心理醫生推薦的，說這本書很專業！

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評分☆☆☆☆☆

正規醫院心理醫生推薦的，說這本書很專業！

評分☆☆☆☆☆

不好意思，這本書站在書店裏40分鍾看完，實在不建議35塊錢買迴去。 另外內容用一句話就可以說清楚。其他的全都是便於理解這句話的解釋和實例。建議朋友們也去書店裏站著翻翻得瞭。。。

讀後感

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