人體使用手冊：中老年版 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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“多數慢性病，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。”

每一個讀過《人體使用手冊》的人可能都會被上段話深深打動。它重重撞擊我們原有的生活觀念，讓我們認真反思自己的生活方式，並積極尋找適閤自己的養生方法。

轉眼，《人體使用手冊》已齣版9年瞭。這本書因為電子版、內地版、颱灣版、盜版及跟風現象，已經算是傢喻戶曉。大浪淘沙，許多當初跟風搭便車的僞劣“養生書”及“養生專傢”也已成為過眼雲煙。而《人體使用手冊》由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，所以它至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，成為亞洲第一健康書品牌，是保健養生類圖書當之無愧的領頭羊。

值《人體使用手冊》纍計銷量突破300萬冊之際，考慮到中老年人的閱讀習慣，我們特彆推齣《人體使用手冊：中老年版》——從內容上，增加瞭中老年常見病篇；從裝幀上，改良瞭行距和字號，大字版更護眼。希望這本書能夠給更多的朋友和傢庭帶來健康快樂的人生。

吳清忠

著名養生專傢；颱灣從事人工智能研究和開發的專傢。曾在颱灣工業技術研究院從事機器人研究，在颱灣生産力中心推動颱灣的工業自動化發展，也曾多年在大型企業任高管職務。

多年以前，由於工作過於忙碌導緻健康發生問題，因此與中醫結緣。中醫不僅讓他重拾健康，也使他被這種神妙而有趣的科學所吸引。從此淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年他完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國颱灣和大陸分彆齣版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書的齣版熱潮；2008年，他寫成續集《人體復原工程》，成為“一式三招”的修習指南，同樣暢銷大中華地區至今；2013年，他獻給億萬父母親子共讀《人體使用手冊：親子漫畫版》，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，減少孩子一些未來的病。2014年，他寫成《人體使用手冊3：養生的邏輯》，闡述慢性病醫學概念及療愈的根本之道，緻力於推動中醫科學化發展。

吳清忠說：“我在50歲時從企業高管轉行研究中醫養生，整個人生分成瞭兩個完全不同的上半場和下半場。覺得自己非常幸運和幸福。無限感恩！”

歡迎訪問吳清忠養生網：http://www.rentibook.com

第一章　對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機完美
關於血液檢查的兩個質疑
紅細胞數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章　人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章　人體的氣血能量係統
五個氣血水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體氣血升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
氣血能量的儲存
如何觀察氣血的水平和趨勢
第四章　寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶
第五章　病和癥
“病”和“癥”的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧
第六章　日常保養
敲膽經
敲膽經是最佳的進補方法
常生氣的人敲膽經造成失眠的改善方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章　減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章　慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章　總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
附錄　中老年常見病問答
腹部肝膽疼痛的問題
上眼瞼浮腫
呼吸道過敏
心跳快的問題
老人右眼睛突然失明
推背後的反應
血糖問題
關於高血壓
急性腹瀉問題
脊椎問題
後記　願天下人都能擁有健康的自信
齣版迴顧　它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典
· · · · · · (收起)