圖書標籤: 骨盆和臀部 懷孕
发表于2024-12-24
骨盆底鍛煉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
對於女性來說,骨盆底是身體內一個還很不清楚的區域,但卻對她們的生活具有極其重要的影響。隻有少數人知道,骨盆底與人們的體感覺和體態有關,因而在很大程序上也影響著人們內在和外部的形象。如果骨盆底軟弱無力,那麼,子宮或陰道壁在重力作用下常常會下墜。尿道和肛門的括約肌也會受到牽連,使它們不能發揮正常的功能,從而引起大小便失禁。這是骨盆底鬆馳無力時的主要癥狀之一。通過有目的的體操鍛煉,可以使骨盆底功能明顯增強,命名上述痛楚消失,或緻少大大減輕痛楚。許多婦女雖然也知道有骨盆底體操鍛煉這迴事,但是,不少醫療體操女教練和助産士卻一直很少嚮他們提供這方麵的幫助,更少給予有經驗、高素質的指導。我們寫本書的目的就在於嚮女性提供這一方麵的幫助,以消除某些不良現象和弊端。
剛好輪到盆底中心,看看應該有用。這類書挺少的,國人對這方麵還是不夠重視。
評分沒有圖示,有些肌肉名稱不熟悉,不好具體操作
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