冥想，活在当下的练习 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 佩玛·丘卓

重庆出版社

吕文静

2015-10-1

224

38.00元

精装

9787229101909

图书标签: 冥想修行身心灵好书，值得一读成长禅修灵修我想读这本书

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发表于2024-11-22

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图书描述

冥想是一种最简单的自我修行方式，旨在将我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习，我们能够学会不再伪装，变得真诚而富有活力，并实现真正意义上的觉醒。

本书正文分五个部分，佩玛·丘卓深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节：冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。她以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来，谦和地把自己置于修行学徒的位置，并从这一角度出发，分享了她所有的努力和挣扎，读来很有共鸣感；但另一方面，她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见，并且给读者们指明这一信条：每个人最终都应成为自己的导师。

无论是对于想要开始冥想练习的人，还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说，佩玛·丘卓的指导都是非常有益的。

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著者简介

西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

可能是现在这个年纪还没开窍，这类关于修行、心灵的书看过就忘。唯一记得这本书的观点是：冥想过程中有各种念头、各种情绪是正常的，我们不要排斥它，而是要接纳它，然后收回来，回到冥想的客体上来，例如呼吸、五感等等……说得容易，做得难呀！

评分☆☆☆☆☆

了解冥想的各种阶段，用于核对我的状态

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

理论与实际练习结合，讲了很多个人感受和故事，通俗易懂，适合对冥想感兴趣的朋友们和刚入门者

评分☆☆☆☆☆

你是酒店守门人，负责让念头情绪这些客人进进出出，但你不用跟着它们进入房间或走出大街，你只要紧守自己的岗位，偶然被念头带到别处不要紧，赶紧回到岗位就好。没有故事加持，情绪就只是单纯的能量，尝试忽略故事线单纯地感受这份能量，这样子它就不会卷土重来。冥想不是单纯为了舒服，事实上深入下去冥想往往会挖掘出深藏的负面情绪，守门人要做的就是推开门让它们通过，离开，说声再见或谢谢!