冥想，活在当下的练习 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美第一座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。
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冥想是一种最简单的自我修行方式，旨在将我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习，我们能够学会不再伪装，变得真诚而富有活力，并实现真正意义上的觉醒。
本书正文分五个部分，佩玛·丘卓深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节：冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。她以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来，谦和地把自己置于修行学徒的位置，并从这一角度出发，分享了她所有的努力和挣扎，读来很有共鸣感；但另一方面，她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见，并且给读者们指明这一信条：每个人最终都应成为自己的导师。
无论是对于想要开始冥想练习的人，还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说，佩玛·丘卓的指导都是非常有益的。
具体描述
读后感
2020年第15本《冥想，活在当下的练习》读书笔记 最近刚好在练习打坐和冥想，晚上就在书架上看到这本书，它是一本不大的小册子，才8万字，可是看完之后发现挺有感触，前面会比较系统的教你如何开始进行冥想，包括你的站立，你的坐姿，你的呼吸，以及你对于念头中的感觉。书中也...
评分在西方诸位著书的佛教老师中，佩玛是属于较少理论性，且在操作方面并不会进行大量深入讲解的类型，但这却并不影响她受到大众的欢迎。事实上，佩玛在整个佛教中也可以算作最出名且受欢迎的女性上师之一了。佩玛作品的优势在于非常接地气，她在许多基本问题上能够提供给读者正确...
评分在西方诸位著书的佛教老师中，佩玛是属于较少理论性，且在操作方面并不会进行大量深入讲解的类型，但这却并不影响她受到大众的欢迎。事实上，佩玛在整个佛教中也可以算作最出名且受欢迎的女性上师之一了。佩玛作品的优势在于非常接地气，她在许多基本问题上能够提供给读者正确...
评分用户评价
理论与实际练习结合，讲了很多个人感受和故事，通俗易懂，适合对冥想感兴趣的朋友们和刚入门者
评分在如此充满不安的日子竟然看完了，然后全忘了，最喜欢一句话：觉醒慢慢累积的是渐进了，希望可以清醒点做人
评分你是酒店守门人，负责让念头情绪这些客人进进出出，但你不用跟着它们进入房间或走出大街，你只要紧守自己的岗位，偶然被念头带到别处不要紧，赶紧回到岗位就好。没有故事加持，情绪就只是单纯的能量，尝试忽略故事线单纯地感受这份能量，这样子它就不会卷土重来。冥想不是单纯为了舒服，事实上深入下去冥想往往会挖掘出深藏的负面情绪，守门人要做的就是推开门让它们通过，离开，说声再见或谢谢!
评分可能是现在这个年纪还没开窍，这类关于修行、心灵的书看过就忘。唯一记得这本书的观点是：冥想过程中有各种念头、各种情绪是正常的，我们不要排斥它，而是要接纳它，然后收回来，回到冥想的客体上来，例如呼吸、五感等等……说得容易，做得难呀！
评分A Practical Guide to Making Friends with Your Mind. || Promise yourself to be so strong that nothing can disturb your peace of mind. 内心强大是一场修行！
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