具体描述
雾霾天气的频繁出现，呼吸问题困扰着近半数国人。
选择口罩真的很重要？选什么样的口罩？
怎么吃会排除雾霾？什么润肺食物最有效？
家里家外，车里车内，哪里的空气更脏？
如何通风？怎么健身？
加湿器pk净化器，各种呼吸净化神器的工作原理是什么，如何选择？ 口罩、空气净化器、活性炭过滤、负离子氧吧……一连串新概念涌现
我们忽视的呼吸隐患：装修、办公室综合症、厨房油烟……
如何健康呼吸？
这本书通俗易懂的向读者普及“新形式下的新问题”——呼吸常识，科学回答雾霾天的衣食住行遇到的困惑，就各种雾霾防护的传言去伪存真。
作者简介
张永明，清华大学北京协和医学院内科学博士，中日友好医院呼吸内科医生，中国医师协会呼吸医师分会副总干事。
微博达人，多次接受各大媒体采访。受邀参加中央电视台《健康之路》，在中央人民广播电台、北京电视台、新华网等媒体进行健康宣教。
目录信息
第一章 雾霾那些事儿
一、概念：雾霾到底是什么
1. 雾和霾
2. 一次颗粒物和二次颗粒物
3.PM10 和 PM2.5
二、淡定：面对雾霾的正确态度
1. 我们身边的污染源
2. 沙尘暴和扬尘
三、警惕：这不是危言耸听
1.PM2.5 如何进入人体
2.PM2.5 对人体的危害
第二章 雾霾中的生存之道
一、分类：雾霾天的划分
1. 空气污染指数和预警信号
2. 雾霾天如何通风
3. 谣言粉碎机
二、口罩：如何挑选防霾“常规武器”
1. 挑口罩的原则
2. 各类型口罩的特点
3. 雾霾天用哪种口罩
4. 如何戴口罩
5. 口罩不是万能的
三、健身：选择锻炼时机
四、清洁：护肤洁面攻略
1. 洗脸分几步
2. 隔离霜是必需品
3. 你不知道的洗鼻
五、饮食：食疗有用吗
六、特殊群体的呼吸问题
第三章 被忽略的空气杀手
一、信号：那些可能的污染源
1. 你的空气被污染了吗
2. 易被忽视的污染问题
二、呼吸神器：空气问题催生的新概念
1. 空气净化器
2. 空气加湿器
3. 植物
4. 重霾催生的新概念
第四章 肺癌并不遥远
一、警惕：每个人都是肺癌潜在患者
1. 肺癌的信号
2. 哪些人需要筛查肺功能和胸片
二、香烟：肺癌的最大肇事者
三、戒烟：既已受“霾”毒，莫再受“烟”害
1. 烟民与肺癌的距离
2. 戒烟不需要任何借口
3. 从此刻开始戒烟
第五章 做自己的医生
一、顺应天时进行防护
二、常见的呼吸道问题
1. 感冒
2. 咽炎
3. 扁桃体炎
4. 过敏性鼻炎
5. 空鼻症
6. 哮喘
7. 慢性支气管炎和慢阻肺
8. 咳嗽
9. 肺炎
10. 肺栓塞
三、不会止步的病毒
1. 流感：人类数百年来的宿敌
2. 甲流：流感大军中的急先锋
3. 禽流感：鸡比人更害怕它
四、自我防护胜过被动求医
1. 抵抗力：防病王道
2. 疫苗：防患于未然
3. 动起来：有氧运动
4. 顺应天时，防燥润肺
五、来自美国癌症研究会的报告
结语 没有病人，只有懒人
· · · · · · (收起)
读后感
了解雾霾《雾霾天气这样过》 第一次知道pm2.5是在新闻里看到的，驻北京的美国大使馆为我们普及了这个名词，不过仅仅是知道，知道和雾霾有关，直到前几天看了柴静的“穹顶之下”才算是对雾霾，对pm2.5有了比较深入的了解。 没想到这么快就有关于雾霾的书开始卖了，中国...
评分 评分 评分频频的雾霾天气让人惶惶不安，我们也从未像现在这样关注过空气污染问题。PM2.5一次次爆表，人们被动地暴露在污浊的空气下，不知所措。肺癌、呼吸道疾病患者数量较10年前，呈上升趋势。面对严峻的污染问题，我们不能再坐以待毙，我们必须行动起来，首先做好防护工作。 ...
评分这的确是一本很有用的书，像我之前只知道“雾霾”这个词，是指的一种很可怕的污染现象。但还是在看了此书后才明白，原来“雾”是“雾”，“霾”是“霾”，它们两个根本就不是一回事儿呀。毕竟，雾对人体没损害，但是霾就不一样了。从科学的角度来看，所谓的“霾”就是PM2.5的颗...
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有