具体描述
我要减肥，我要整洁，我要守时，我要有条理……每个新年，我们都下定同样的决心，而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空，又再下决心、再次落空的恶性循环呢？本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心，针对不良行为习惯发起进攻，并产生立竿见影的效果，从而最终永久性改变你的生活。
小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活，悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候，积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心，你将进入一种自我完善状态，并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。
本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则，还给出了大量实战案例，涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域。
作者简介
卡罗琳•L. 阿诺德（Caroline L. Arnold）
华尔街投行里为数不多的女性技术部门高管，现为高盛董事总经理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，从开发人员做起，逐步做到了董事总经理。她领导的团队曾为Google的首次公开募股（IPO）搭建拍卖系统，这是当时最大规模的IPO。
她不仅是一位事业有成的职业女性，也是一位尽职尽责的妻子和母亲。但和许多人一样，她也屡屡经历下定决心与决心往往落空的恶性循环，这促使她开始了一个不同以往的新尝试，不是下大决心或下更大决心，而是制定一个小决心。她把成功经验与家人、朋友和业界同事分享，越来越多的人开始实践小决心。而所有的实践都得出同一个结论：小决心确实奏效。
目录信息
第一部分 小决心七原则
第一章 如何制定小决心 23
第二章 制定你能坚持的小决心 29
第三章 采取行动 35
第四章 立竿见影 43
第五章 量身定做 47
第六章 推敲措词 55
第七章 快乐地启动 69
第八章 熟能生“久” 77
第九章 试运行你的小决心 83
第二部分 小决心实战
第十章 睡眠....... 93
第十一章 健康 107
第十二章 饮食与营养 117
第十三章 整洁 149
第十四章 人际关系 157
第十五章 消费 183
第十六章 守时 197
第十七章 条理 207
后记：超越自动运转 221
· · · · · · (收起)
读后感
我们反复做什么，我们就是什么。因此，卓越不是一个行动，而是一个习惯。 小决心的核心是“做什么”而不是“是什么”。变化（即“成为另一个状态来”）发生在有意识的行动之后，而不是在此之前。 刚才去看了下真人版的《攻壳机动队》，整个电影的主旨可以用一句话来形容。 “你...
评分 评分 评分 评分2019年已经过去了一小半。大家在2013年想做但2014年因为各种原因调整到2015年并计划在2016年达成却发现2017年才开始第一步且在2018年重新打算2019年一定要实现的梦想现在都怎么样啦？ 每年我们都会看到类似的段子流传。这个段子之所以生命力这么顽强，在于它精准的击中了一部分...
用户评价
我对这类偏重于社会观察和人际关系剖析的作品一直情有独钟，而这本无疑是近年来读到的佼佼者。作者以一种近乎冷峻的客观视角，剖开了现代社会中人与人之间微妙的权力结构和情感依附关系。书中的对白设计堪称一绝，精炼、犀利，充满了潜台词，每一句看似寻常的交流背后，都可能隐藏着复杂的博弈和未宣之于口的动机。我发现自己读得津津有味，时不时会停下来，琢磨一下：“如果我是那个角色，我会怎么回应？”这种代入感和思辨性，是衡量一本好书的重要标准。它不像某些作品那样试图去美化人性或者将角色简单地划分为好坏，而是深刻地揭示了人性的复杂性、矛盾性和灰度地带。它迫使读者去思考，在特定的社会环境下，我们是如何被塑造，又是如何反过来塑造着他人的。读完后，我感觉自己对周遭的人和事有了一种更深一层的理解，看待世界的滤镜似乎也随之变得更加清晰和多维。
评分这本读物的文字功力确实是炉火纯青，但最打动我的，是其中蕴含的那股蓬勃向上的生命力。虽然书中不乏描绘困境和挫折的篇章，但整体基调却是积极且充满希望的。它似乎在用一种非常温柔但坚定的语气告诉我：无论境遇如何，我们总有能力去做出改变，去寻找光明。我特别喜欢作者在描绘人物成长弧线时所采用的笔法，那种“伤痕累累却依然向前”的状态，让人倍感鼓舞。它不是那种空洞的说教，而是通过角色们真实可见的行动和选择来体现的。比如书中有一段描述主角如何在极度压力下完成一个看似不可能的任务，那段文字读来热血沸腾，充满了力量感。它让我重新审视自己生活中那些看似无法跨越的障碍，意识到很多时候，阻碍我们前进的，恰恰是内心的恐惧和自我设限。这本书的阅读体验是极其“治愈”的，但这种治愈不是麻痹，而是激发人去行动、去面对、去拥抱生活挑战的力量。它像一位沉默但睿智的长者，在你迷茫时轻轻推你一把，告诉你路就在脚下。
评分这本书的语言风格非常独特，它有一种古典文学的韵味，但又巧妙地融入了现代的语境，形成了一种既熟悉又陌生的阅读体验。作者在词汇的选择上极其考究，很多描述场景或心境的句子，精准到让人拍案叫绝，简直可以用“惜字如金”来形容，每一个词语似乎都经过了千锤百炼，才能最终出现在那个位置。这种对文字的敬畏感，让阅读过程变成了一种享受，仿佛在鉴赏一件精美的工艺品。尤其是在描绘自然景色和光影变化的部分，那种画面感如同油画般浓郁，色彩层次丰富，让人不由自主地想要去触摸那些文字所构建的质感。与其他一些追求快节奏叙事的书不同，它鼓励读者慢下来，去品味每一个修饰语，去感受每一个动词带来的力量。这本书更像是一首精心谱写的交响乐，节奏时缓时急，但整体的旋律却是流畅而和谐的，充满了艺术的张力。它不仅仅是信息的传递，更是一种美学上的享受，强烈推荐给那些对文字本身有较高要求的读者。
评分这本新书真让人眼前一亮，作者的叙事手法简直就像一位技艺高超的魔术师，将平淡无奇的生活细节编织成一幅幅引人入胜的画面。我本来以为这会是一本关于某个宏大历史事件的解读，结果却发现它深入挖掘的是人性的细微波动。书中的主角们仿佛就是我们身边的人，他们的挣扎、他们的犹豫，都写得如此真实，让人忍不住想去探究他们下一步会怎么走。特别是对于角色内心世界的刻画，细腻得让人心惊，那种微妙的情绪变化，那种在理智与情感之间拉扯的痛苦，作者都拿捏得恰到好处。阅读过程中，我常常会停下来，回味某一段对话或者某个场景的描写，仿佛自己也置身其中，感受着字里行间涌动的情感暗流。这本书没有刻意去拔高主题，也没有采用复杂晦涩的语言，它就是以一种近乎坦诚的方式，展示了“生活本来的样子”，但正是这种“本来的样子”，被赋予了不一样的光彩和深度。我尤其欣赏作者对于环境氛围的营造，无论是阴雨连绵的城市街景，还是宁静祥和的乡村夜晚，那种沉浸感极强，让人仿佛能闻到雨水的味道，感受到夜风的凉意。这绝对是一部值得反复品读的作品，每一次重读，都会有新的感悟涌现。
评分说实话，我刚翻开这本书的时候，心里是带着点怀疑的，毕竟市面上同类题材的作品太多了，很容易陷入俗套。但很快，我的顾虑就被彻底打消了。这本书的结构处理得非常巧妙，它不像传统小说那样线性推进，而是采用了多重时间线和视角的交织，像一张巨大的网，将所有看似无关紧要的线索最终汇聚在一起，揭示出一个令人震撼的真相。这种叙事上的大胆尝试，没有让故事变得混乱，反而增强了悬念的张力。更让我赞叹的是作者对细节的精准把握，书中描绘的那些专业领域的知识，比如某个小众的古董修复技术，或者一种罕见的植物生长习性，都处理得一丝不苟，看得出作者做了大量的案头工作，这种严谨的态度，极大地提升了作品的可信度和质感。这本书读起来像是一场智力上的探险，你必须全神贯注地跟随作者的引导，才能跟上故事的节奏。当我读到最后几章，所有的谜团解开时，那种豁然开朗的快感，是其他很多作品无法给予的。它不仅仅提供了一个故事，更提供了一种思考问题的方式，一种探索未知领域的勇气。
评分新年的第一本书，太适合这个立flag的时间看了。对我来说，心血来潮做事不难，难的是一遇到困难或者阻碍就不想干了。这本书的核心是把需要用自控力坚持的事换成像编程一样自动化运行。在相对应的时间和情景节点hold那么一下，直到成为习惯为止。我也仿照书上给自己做了几个程序，希望有用。#No. 001
评分五分好评！！图书馆看完的，在我最困惑的时候，让我抓住了稻草啊~
评分新年的第一本书，太适合这个立flag的时间看了。对我来说，心血来潮做事不难，难的是一遇到困难或者阻碍就不想干了。这本书的核心是把需要用自控力坚持的事换成像编程一样自动化运行。在相对应的时间和情景节点hold那么一下，直到成为习惯为止。我也仿照书上给自己做了几个程序，希望有用。#No. 001
评分五分好评！！图书馆看完的，在我最困惑的时候，让我抓住了稻草啊~
评分与其叫小决心，不如叫小目标。
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