具体描述
我要减肥，我要整洁，我要守时，我要有条理……每个新年，我们都下定同样的决心，而每一年我们的决心都失败了。我们如何才能摆脱这个年年下决心、年年决心落空，又再下决心、再次落空的恶性循环呢？本书就将告诉你如何将宽泛的个人目标转化为可把控、能衡量、易于坚持的小决心，针对不良行为习惯发起进攻，并产生立竿见影的效果，从而最终永久性改变你的生活。
小决心可以轻松地在不经意间融入我们忙碌的生活，悄无声息地产生魔法效果。当你用好习惯取代坏习惯的时候，积极的新行为就会自然而然地出现。连续不断地每次实施一两个小决心，你将进入一种自我完善状态，并实现曾几何时对你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目标。
本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则，还给出了大量实战案例，涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域。
作者简介
卡罗琳•L. 阿诺德（Caroline L. Arnold）
华尔街投行里为数不多的女性技术部门高管，现为高盛董事总经理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，从开发人员做起，逐步做到了董事总经理。她领导的团队曾为Google的首次公开募股（IPO）搭建拍卖系统，这是当时最大规模的IPO。
她不仅是一位事业有成的职业女性，也是一位尽职尽责的妻子和母亲。但和许多人一样，她也屡屡经历下定决心与决心往往落空的恶性循环，这促使她开始了一个不同以往的新尝试，不是下大决心或下更大决心，而是制定一个小决心。她把成功经验与家人、朋友和业界同事分享，越来越多的人开始实践小决心。而所有的实践都得出同一个结论：小决心确实奏效。
目录信息
第一部分 小决心七原则
第一章 如何制定小决心 23
第二章 制定你能坚持的小决心 29
第三章 采取行动 35
第四章 立竿见影 43
第五章 量身定做 47
第六章 推敲措词 55
第七章 快乐地启动 69
第八章 熟能生“久” 77
第九章 试运行你的小决心 83
第二部分 小决心实战
第十章 睡眠....... 93
第十一章 健康 107
第十二章 饮食与营养 117
第十三章 整洁 149
第十四章 人际关系 157
第十五章 消费 183
第十六章 守时 197
第十七章 条理 207
后记：超越自动运转 221
· · · · · · (收起)
读后感
有幸获得《小决心》的赠书，尚未拜读完这本书，但在阅读的过程中，已有颇多感触，所以与大家分享下。 首先，我很感激为赠书活动提供书籍的赞助商，但对于写书评，我还是坚持一贯的风格，就是将自己阅读后真实的感受毫无保留，以文字的形式展现给大家。也许有不够客观的地方，请...
评分 评分我们反复做什么，我们就是什么。因此，卓越不是一个行动，而是一个习惯。 小决心的核心是“做什么”而不是“是什么”。变化（即“成为另一个状态来”）发生在有意识的行动之后，而不是在此之前。 刚才去看了下真人版的《攻壳机动队》，整个电影的主旨可以用一句话来形容。 “你...
评分2019年已经过去了一小半。大家在2013年想做但2014年因为各种原因调整到2015年并计划在2016年达成却发现2017年才开始第一步且在2018年重新打算2019年一定要实现的梦想现在都怎么样啦？ 每年我们都会看到类似的段子流传。这个段子之所以生命力这么顽强，在于它精准的击中了一部分...
评分用户评价
19-31不要走起来就立个超级大目标，要分成一个个你能容易完成并可以坚持下去的，比如不要走起来就号称我要减肥多少斤，改成更为具体的目标，如我就是吃慢点，吃任何东西第一口都要嚼四十下。另一个小决心就是坐40分钟起来动2分钟。同时执行不超过2个小决心。
评分新年的第一本书，太适合这个立flag的时间看了。对我来说，心血来潮做事不难，难的是一遇到困难或者阻碍就不想干了。这本书的核心是把需要用自控力坚持的事换成像编程一样自动化运行。在相对应的时间和情景节点hold那么一下，直到成为习惯为止。我也仿照书上给自己做了几个程序，希望有用。#No. 001
评分难得的非常诚恳的书，有步骤有操作，考虑周全不乱煲鸡汤，值得再读的书
评分冗杂
评分不如之前看过的那本书
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