具體描述
日本心理學大師心屋仁之助將走進您的心靈深處，帶您重新找迴內心的平靜，恢復原本的快樂。在日常生活中，我們時常會因為各種各樣的原因，甚至毫無原由地心情低落。書中提到的那些煩惱、睏惑、恐慌，你可能都似曾相識，那就請靜下心來，一同來整理我們煩亂的情緒吧。隻有釋放快樂的自己，纔能擁抱幸福的人生。
著者簡介
心屋仁之助，走近你心靈的傾聽者。
日本著名心理谘詢師。曾在日本大型企業中擔任管理職位，這段工作經曆使他能更好地理解人們在現實工作、生活中所經受的壓力和心理上的疲憊，這也成為他後來專注於心理療法的研究與實踐的契機。他在日本全國各地舉辦“喜歡上自己”、“改善性格，增加自信”等主題演講，並開展專題研討活動。其獨特的心理谘詢方式贏得大眾好評，人們會說：“心情真的變輕鬆瞭！” 他在電視節目中，利用 “具有魔力的話語”解決瞭許多名人的煩惱，在日本引起瞭很大的反響。還著有《超有效的情緒整理術1：一針見血解決煩惱》、《人際關係令你感到心纍時，讀這本書》等書。
圖書目錄
第一章 變得積極嚮上——“凹陷”的心靈恢復如初的秘方
首先，把誇奬的話語當作禮物送給自己 /
提高幸福感的方法 /
“不喜歡的人”告訴我們的事情 /
吹散未被他人理解的焦躁 /
90%的煩惱，在於此處 /
首先試著懷疑自己 /
呼喚幸運的方法 /
第二章 與其糾結於各種事情，不如順其自然——坦誠地展現齣真實的自己
貼上好標簽，做優秀的自己 /
“不愛惜自己”實驗 /
心情低落時有效的秘密咒語 /
嚴肅地說“即使被嘲笑也沒關係”，就不會被嘲笑 /
欲求不滿的原因 /
使人生變得不無聊的簡單方法 /
因為承認失敗，所以變得堅強 /
你的記憶是被捏造的 /
第三章不知壓力的高興——與心情相關的珍藏版心理術
谘詢率NO.1的煩惱事 /
瞬間使處於戰鬥狀態的對方解除武裝的技巧 /
如果不說這句話，事態就會惡化 /
過度給予與不接受 /
結婚對象應該選擇“天敵” /
第四章 焦躁、生氣輕鬆消除——傳授不生氣的技巧
生氣是因為“內心的舊傷”開始疼痛 /
生氣與蛋糕法則 /
自己周圍總是聚集著“壞人”的原因 /
毫無理由地變得冷淡，其實是有原因的 /
“失敗的人”卻被他人喜歡之謎 /
因為內心飢渴，所以憤怒 /
第五章 不焦躁、不慌張、認真的心靈大掃除——使內心變得舒暢的方法
迅速使內心恢復平靜的方法 /
必須從根源上治愈疾病與煩惱 /
透過衣服能看穿內心 /
“壞事”發生時的應對方法 /
第六章 “總感覺非常疲憊”時有效的話語——治愈內心深處的傷痛
敢於全力去做“麻煩的事情” /
播種並培育，纔能結果 /
溫和之人深呼吸 /
擁有“妄想能力”的人纔能快樂地生活 /
迷茫於選擇時的思考方法 /
第七章 心情舒暢地生活，“好事”不斷——明天變得更快樂的方法
珍視“想要變成那樣”的心情 /
現在的工作，是在為屬於我們的天職做準備 /
“辭職也沒問題”，意味著“繼續做也沒問題” /
能被很多人感謝，你就是富有的人 /
如果，你有很多存款…… /
越是無法簡單做到的事情，越有趣 /
以前的選擇不斷纍積，造就瞭現在的自己 /
請坦率地接受贊揚 /
鍛煉直覺的方法 /
後記 /
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
是我此時此刻需要的一本書。學會接受和理解、誠實麵對自己，不心裏雞湯，坦率的書。嗯！
评分"也許"二字，改變世界，不要一直認為自己不行，我擁有非常有效的秘密咒語，那就是加上"也許"二字。也許，我擁有能力，也許，我擁有價值;需要具備"受傷也沒關係"，"被嘲笑也沒關係"，諸如此類的覺悟，你會發現沒有什麼大不瞭的事情;認真接受傷害，承認失敗，認真恢復; 我們很容易就會想"既然如此重視我，就請關注我的事情"，要承認，你們是不同的人，所以無法相互理解，如果你不說齣來，他人就不知道，雖然即使說齣來也可能得不到理解，但是不說就更不可能理解瞭…
评分對內心幫助非常之大，目前為止對內心幫助最大的小書。
评分相比第一本，這本有瞭可愛的插圖和總結性的文字，讀起來更方便。總體來說還是寫得比較散的。當然也有收獲的地方，今天對一個同事有點想法，總是覺得讓自己做這做那的，然後我突然想到以前另一個朋友說隻有miscommunication沒有misunderstanding。所以，下次的時候我會勇敢地錶達齣自己的想法。看完這兩本，更想看看有沒有係統理論和實操的情緒管理類的書瞭。
评分道理都懂，情緒化依然。控製情緒是要終身練習的事啊
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