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斷食:飲食也要斷捨離

簡體網頁||繁體網頁
陸雅坤
天津科學技術齣版社
2014-12-1
208
39.9
平裝
9787530892923

圖書標籤: 斷食  瘦身  斷食,減肥  減肥  排毒  健康  養生  食療   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

斷食是當前風靡全球的瘦身排毒療法,通過一段時間不吃食物,讓超負荷的內髒得到休息,還能讓體內的垃圾與毒素排齣體外,並達到減肥、助孕、增強免疫力、延緩衰老等效果。當其它的減重法都不能達到預期效果時,斷食肯定能讓你減得最快,減得最多,最不易反彈!

本書是國內第一本完整收錄目前正流行的13種斷食方法的全集,5位斷食大師的實踐經驗總結。書中真實展現瞭13種斷食方法的體驗日記,分析每種斷食方法的優缺點、適閤人群及實踐注意事項,讓您最快速瞭解怎樣斷食、哪種方法最適閤您。通過本書的專業指導,能讓您真正做到斷食不傷胃,不傷身,獲得真正的健康和身心解放。

斷食不僅能減輕體重,更被認為是人類的覺醒,能讓你感受到身體上的淨化,變得有活力,更能治愈心靈,獲得精神上的自由、靈魂的喜悅!

○為什麼要斷食?飲食也要“斷捨離”

六韆多年以前,埃及金字塔上就刻有這樣一句智慧真言:“人吃進肚裏四分之一的東西養活自己,四分之三的東西養活他的醫生。”

○斷食有什麼效果?

排毒、減肥、美容、淨化血液、延緩衰老、增強免疫力、戒掉壞習慣、開發潛能、提升智慧、改善體質,不必擔心産生副作用!

○怎麼斷食?什麼樣的斷食適閤我?

書中收錄瞭目前流行的13種斷食方法,且附有功效、適閤人群、斷食禁忌等諸多細節展示,還悉心為您收錄瞭斷食者的真實體驗及營養師點評,讓您迅速找到閤適自己的斷食方法!

○斷食前期、斷食期、恢復期需要準備什麼?

斷食前期:斷食前期應該吃什麼、喝什麼、怎麼吃、怎麼喝,用溫水還是涼水洗澡,各種瑣碎的注意事項全收羅!

斷食期:各種輔助方法大公開,讓您0負擔瘦身排毒!

恢復期:復食決定斷食的功效!有條理的恢復身體纔是真的好!

風靡日本、新加坡、馬來西亞、法國、美國、意大利、英國、丹麥等數十國傢

樂嘉、姚晨 、楊冪、大S、蔡依林、林誌玲、碧昂斯、詹妮弗·洛佩茲……全球頂級明星正在斷食!

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著者簡介

陸雅坤,北京城市學院特約講師,國傢高級營養講師,中國營養學會會員,北京營養師俱樂部VIP管理員,健康中國2011優秀營養師,多傢培訓機構營養講師。從業以來一直緻力於公共營養師事業,受邀擔任北京電視颱、旅遊衛視、中央人民廣播電颱、北京電颱體育廣播電颱健康類節目的營養嘉賓。


圖書目錄


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用戶評價

評分

看看就罷遼,我做不到。

評分

純屬好奇,對每一種方法都介紹的很詳細,漲姿勢瞭。

評分

#為瞭抑製食欲我都看瞭些什麼亂七八糟的東西

評分

就是瀏覽瞭一遍當普知瞭

評分

#係統的介紹瞭斷食的所有,其實還是有點貨的,但是不太乾

讀後感

評分

評分

《断食:饮食也要“断舍离”》这本书买了很久了,内容很不错,有很多种断食方法,可以根据自己的体质找到最合适的那一款。断食不只是简单的节食,更是一次身与心的双重修炼,关于断食养生的辅助疗法那一章,很值得推荐给大家。另外,复食也很重要。还想说,插页真的很美。  

評分

很快就要回家过年啦,可不想再听到“你怎么又胖了”这种话了,去年回家听到这话的频率简直都快赶上恭喜发财了。所以减肥势在必行,而且迫在眉睫。断食这种方法,以前就有朋友试过,排毒瘦身效果非常好,趁着元旦三天假,我也来试试,誓要在回家后惊艳我的小伙伴们!  

評分

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評分

很快就要回家过年啦,可不想再听到“你怎么又胖了”这种话了,去年回家听到这话的频率简直都快赶上恭喜发财了。所以减肥势在必行,而且迫在眉睫。断食这种方法,以前就有朋友试过,排毒瘦身效果非常好,趁着元旦三天假,我也来试试,誓要在回家后惊艳我的小伙伴们!  

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