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发表于2025-03-17
程序员健康指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
Joe Kutner
运动员和健身教练出身的资深程序员,住在美国的火箭城亨茨维尔。Joe从事软件开发十余年,专业特长有Ruby、Java以及iOS等。他曾服务于IBM等国际知名公司,也曾在创业公司打拼,现在是一位Ruby独立开发者,不仅为各种规模的公司构建Ruby和JRuby的应用,而且还向很多开源项目贡献代码,其中包括TorqueBox和Warbler。
方法简单有效
评分不是程序员也可以读,更重要的是,照着做。
评分意义不大。多运动, 不要久坐不动就是了
评分不错的书,推荐给所有程序员。
评分虚标。内容都是常识。锻炼这事和书籍最遥远,重在行而非知
程序员都是猫。 想要猫做什么事情,必须按照猫的方式进行。 所以,健康方面的老生常谈,必须按照程序员习惯的语言陈述:敏捷方法、迭代、重构、单元测试。 背后的内容,其实几乎都是常识。有意思的是,这本书呼应了另一本差不多同时但略早的SPARKY项目的推广书(国内由湛庐出版...
评分书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。 运动要坚持——有计划——慢加量 走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。...
评分一个ruby程序员写了一本关于健康的书。作者的观点可不是瞎想的哦,都是引用发表的文章中介绍的方法。随着年龄的增大,明显感觉自己身体越来越不好,所以保持健康的身体越发重要。根据书中的介绍,自己有可能坚持做下来的有: 1.站立开会 2.每1个小时休息5分钟,每20分钟换一个...
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