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发表于2025-03-16
程序员健康指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
本书是为程序员量身制作的健康指南,针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
Joe Kutner
运动员和健身教练出身的资深程序员,住在美国的火箭城亨茨维尔。Joe从事软件开发十余年,专业特长有Ruby、Java以及iOS等。他曾服务于IBM等国际知名公司,也曾在创业公司打拼,现在是一位Ruby独立开发者,不仅为各种规模的公司构建Ruby和JRuby的应用,而且还向很多开源项目贡献代码,其中包括TorqueBox和Warbler。
其实看总结好的书评即可
评分不是程序员也可以读,更重要的是,照着做。
评分方法简单有效
评分就是管不住嘴。
评分有切实可行的方案,只是更重要的是坚持。
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评分最近生病的缘故找来这本书翻翻,算是亡羊补牢啦。着重看了关于眼睛和头痛的第五章,除去书中的例证,做一下小小的总结: 关于眼睛: 经常性做完整,详细的眼科检查; 眼镜度数要正确; 显示器距离眼睛51cm-101cm之间; 拿一本书接近显示器,若书被照亮,说明显示器亮度过高(...
评分我们要给大家分享的书是《程序员健康指南》。 本书在科学研究和实践的基础上,总结了一些简单易行的健康指南,帮助我们摆脱身体疼痛,蜕变成为快乐、高效的职场人。作者Joe Kutne是健身教练出身的资深程序员,他从预防到缓解头痛等方面,给出了详细指导意见,帮助我们在不改变...
评分书的章节很多,摘录需要的,针对自己的工作情况做了 to do list ,印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应,不想运动时动也不动。 运动要坚持——有计划——慢加量 走路姿势,平时锻炼多是走路,看了书才知道姿势不正确。...
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