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读后感
再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...
评分再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...
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用户评价
还算实用的工具书
评分不知道什么时候开始演讲焦虑，估计是从在JW帮忙的时候，自信心受损，连带各种自卑感产生。看完这本书了解到了焦虑和自己的习惯，归因方式有关系，还和生活的环境，人有关。总的说，知道原因了就不怕，相信自己能克服，会越来越好。
评分作为一名演讲焦虑者我表示这书讲的大部分是废话
评分作为一名演讲焦虑者我表示这书讲的大部分是废话
评分我觉得还不错吧 挺通俗实用的吧 比很多大而空的书好多了
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