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本書前半部分講瞭一些基本的方式和思路，包括呼吸調整的方式等，後麵講瞭怎麼做PPT。感覺時全而不精，演講焦慮要解決的是焦慮問題，不是怎麼做PPT，先解決焦慮纔會考慮後麵的PPT。懷疑後麵的部分時為瞭湊字數

還算實用的工具書

不知道什麼時候開始演講焦慮，估計是從在JW幫忙的時候，自信心受損，連帶各種自卑感産生。看完這本書瞭解到瞭焦慮和自己的習慣，歸因方式有關係，還和生活的環境，人有關。總的說，知道原因瞭就不怕，相信自己能剋服，會越來越好。

本書前半部分講瞭一些基本的方式和思路，包括呼吸調整的方式等，後麵講瞭怎麼做PPT。感覺時全而不精，演講焦慮要解決的是焦慮問題，不是怎麼做PPT，先解決焦慮纔會考慮後麵的PPT。懷疑後麵的部分時為瞭湊字數

嗬嗬

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...

再见演讲焦虑 一旦你接受了自己的缺点，便没人可以用这个缺点来伤害你。 产生一个焦虑的因素 1，过度消极或妥协的方式解决它。（认知） 2，逃避而不去面对（行为） 3，身体内部的化学物质失衡（生理） （心跳加快，脸红等生理反应不用慌张，到达顶点后自己就消失了，约需要5min...