具体描述
◆工作是最好的修行。
◆工作中的一切磨砺，都是你修行的助缘。
◆一行禅师：当今世上最有影响力的僧人，《佛陀传》（原名《故道白云》）作者。
很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。
办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。
在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。
作者简介
一行禅师
当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
目录信息
将工作当作正念的修行 /5
爱生活，也爱工作 /9
第二章–一天的开始 /13
苏醒/15 立愿/17 着衣/20 刷牙/22
早餐/24 五观/27 出门/28 路上/31
第三章 在工作中修习正念 /35
观呼吸 /40
找到一处呼吸的空间 /44
放松的正念之铃 /45
享受坐着的感觉 /47
安坐在当下 /49
正念行走 /52
行禅的修习 /55
正念饮食 /59
洗手间静修 /62
电话禅修 /63
如何释放工作压力 /65
以正念拥抱身体的每个部位 /67
在工作中寻得归依 /73
回归自我岛屿 /75
工作中的情绪管理 /78
让行禅化解愤怒 /80
如何应对工作中的争端 /82
抚平愤怒的三句话 /85
实践和平条约 /88
和平条约 /90
不被情绪所左右 /94
思想、言语和行为是人生的作品 /97
爱语：以理解之心去沟通 /99
谛听：以慈悲之心去聆听 /102
正念会议 /104
会议前的静修 /106
第四章 回家之后的放松 /109
我已到了，我到家了 /111
回归我们自己 /113
活在当下 /115
给呼吸一个空间 /118
共修打坐，能生发我们的快乐 /119
做家务也是喜乐 /121
第五章 平和喜乐地成就事业 /125
职场的三种权力 /130
三种权力在工作中的运用 /135
追求快乐，也追求利益 /138
管理者应以慈悲之心待人 /140
五正念修习 /142
五正念修习的详释 /144
知足常乐 /152
滋养快乐的三种方法 /154
正命的修习 /157
无论做什么工作，都把它当作一场修行 /160
共责：我们的工作也影响着他人 /163
共醒：众生皆是佛陀 /166
与同事一起修行 /168
寻找一个共同修行的团体 /170
第六章 工作减压二十八法 /173
· · · · · · (收起)
读后感
#书单#91#2018～22 当 붔貥 쾱赻 ✰與 웵赻 ค貨 닳赻 쥬貣 뱴赻 ♰與 킵赽 쥔貣 赽 뽨貣 쓹赻 헨貣 닽赻 胤Ҭ 赽 ම責 藁赽 貣 # 书单#91#2018～22
评分所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切；正念无时无处不可修；我们可以整日修行并即刻获得修行的利益！ 吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，专注于当下，接纳眼前发生的一切，就是修行，所以走路，吃饭，穿衣，喝茶，工作，休息都是禅修。 不要把时间分割成“我的时间”...
评分生活和工作 没有什么不同 此时和彼此 没有什么不同 过去和未来 没有什么不同 所以繁重的工作 和轻松的工作 没有不同 当下是什么 就是什么 只有当下是唯一存在的 想通这个就好了 想通这个就没有受苦也没有享乐 一切都是平静的
评分生活和工作 没有什么不同 此时和彼此 没有什么不同 过去和未来 没有什么不同 所以繁重的工作 和轻松的工作 没有不同 当下是什么 就是什么 只有当下是唯一存在的 想通这个就好了 想通这个就没有受苦也没有享乐 一切都是平静的
评分这本书是每天埋头两点一线工作的人的曙光。也许这个比喻过于俗气，但，至少对我来说，这真的是一剂对症的良药。 一行禅师极细心的把上班族一天的生活，从早上起床、穿衣、堵车甚至如厕、吃零食....等细节都一一罗列，该如何用正念帮助自己，平和喜乐地度过每一天。也许，把“怎...
用户评价
正念地吃、喝、行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和世界。
评分正念地吃、喝、行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和世界。
评分“获取需要福报，放下需要智慧”。“当恐惧、绝望升起来的时候，我们应该像妈妈照顾孩子一样去呵护他（抱起来哄他安慰它），而不是深深地自责，说：“你怎么能这样”，如果不断自责，他们会变得越来越强大，他会控制我；还当我开始关照他的时候，他会逐渐地减弱、减轻，因为我用慈悲的心在对待他。 所有的情绪都是无常的，无常是一件好事，无常意味着转换、代表着还有改变的可能。”消解争端的三句话：“亲爱的朋友，我很痛苦，希望你能明白我的感受。我在尽力转化情绪。请你帮帮我。”
评分【藏书阁打卡】不是第一次读，与繁重的工作一起修行，最近的日常。作者一行禅师，以全新的思路，让我们重新审视和思考自己的工作，到底我们应该以何种心态对待工作？ 在本书中，禅师指引我们把工作当作一场修行，办公室就是修行的场所，只要在工作中修习正念，就可以帮我们减轻工作中的压力，处理不良情绪，平和喜乐地成就事业。 于普通人而言，我们可以把修行简化地理解为练习正念。所谓正念，是我们把全部的注意力都投注于当下所发生的一切。对于正念，我们可以从观呼吸和行禅两种方式来修习。在职场上获得快乐的权利，那就是理解、爱和放下。知足常乐，学会滋养自己。修习正念，安住当下，以爱和慈悲之心过每一天，修习心性，不悲不喜，内心从容平静地过好每一天。
评分走路散步时候心中守着正念，觉知自己的入息和出息，值得一试，平时都是晚上睡不着时候我才用这招。“不种莴苣，我就没法写诗，两者相互联系” 太可爱了
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