别让不好意思害了你·升级版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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本书针对刚工作的年轻人、性格内向的人，分析了不好意思的危害：不好意思争取合理利益，从而利益处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美别人，从而失去升迁的机会……本书让读者彻底意识到不好意思的危害，引导读者去掉不好意思的心理，学会拒绝别人的不合理要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人。

高朋，心理咨询师，一直以来潜心研究不同群体的心理缺陷，发现92%的人所遇到不同程度的伤害，往往是从“不好意思”开始的。高朋发起了“改变不好意思，从现在开始”的课程，已经让近百万人改变了“不好意思”的心理疾病，拥有了全新的人生。

序一　学会拒绝，学会说“不”
序二　求人办事，厚中带黑
第一章死要面子活受罪：都是“不好意思”惹的祸
人之初，性本“面”
人活一张脸，树活一张皮
错把面子当尊严
打肿脸也要充胖子
脸皮薄会害死猫
没有金刚钻，演砸瓷器活
第二章你可以说“不”：拒绝老板的“不好意思”
朝九晚五，不是朝五晚九：拒绝无偿加班
我不是“老白干”：拒绝分外事
当忠诚已成往事：拒绝当老板的替死鬼
我不是陪酒妹：拒绝成为交际花
这种事不能忍，更不能等：拒绝上司性骚扰
别和上司走得太近：拒绝职场零距离
第三章我不是哆啦A梦：拒绝同事的“不好意思”
没有金刚钻，不揽瓷器活：拒绝能力以外的帮忙
吃了人家的嘴软，拿了人家的手短：拒绝别有用心的礼物
我不是你的私人银行：拒绝借钱不还
我不是长舌妇：拒绝流言蜚语
瓜田李下闲话多：拒绝办公室暧昧
从此不做月光族：拒绝频繁聚会
不被人情套牢：拒绝保险推销
第四章不要跟陌生人说话：拒绝街头的“不好意思”
离“糕帅富”远点：拒绝强买强卖
千万不要“竹筒倒豆子”：拒绝给陌生人留电话
做个默默飘过的路人甲：拒绝假乞丐行乞
第五章左边不要脸，右边厚脸皮：没什么“不好意思”
脸皮厚，吃不够；脸皮薄，吃不着
人在屋檐下，一定要低头
在你没有成就以前，切勿过分强调自尊
脸都不要了，还怕什么
爷爷都是从孙子走过来的
世界如此复杂，你要学会装傻
我是流氓我怕谁
求人办事遇冷遇，切勿拂袖而去
忍无可忍，就重新再忍
自己少爱点面子，给别人多点面子
第六章把话说到心坎里：您老可“真够意思”
准备100顶高帽子
会哭的孩子有奶吃
逢迎有术，夸死人不偿命
好话留在背后说
软磨硬泡，厚脸求人要耐心
见什么人说什么话，到什么山唱什么歌
投其所好，多谈对方感兴趣的事
千穿万穿，马屁不穿
写八股文：如何与难接近的人套近乎
良言一句三春暖，恶语伤人六月寒
打人莫打脸，骂人莫揭短
失意人面前不提得意之事
会说的不如会听的
第七章礼多人不怪：一点“小意思”
有礼走遍天下，无礼寸步难行
礼出有名，送之有术
八面玲珑是这样练成的
剑走偏锋：走“边缘人”路线
锦上添花不如雪中送炭
个性送礼，让别人记住你的礼物
酒桌上求人，不行也行
第八章借人之力，成己之事：这么做才“有点意思”
好风凭借力，送我上青云
巧借大树来乘凉
借别人的“鸡”，下自己的“蛋”
人脉是设计出来的
再穷也要站到富人堆里
放长线，钓大鱼
拜冷庙，烧冷灶，交落难英雄
第九章最高的境界是厚黑：做个“好意思”的人
脸厚心黑，先下手为强
屈尊降贵，自贬身份
追女秘笈：胆大心细脸皮厚
打一巴掌，切记揉三下
伸手不打笑脸人，用笑脸抵挡一切
宁可得罪君子，也不得罪小人
量小非君子，无毒不丈夫
欲成大事，妇人之仁要不得
凡事留三分余地，不是为别人，而是为自己
· · · · · · (收起)