图书标签: 冥想 修行 心灵 灵修 自我提升 心理学 自我提升-心灵 深度愉悦和持久宁静
发表于2024-07-06
只要会呼吸.就能做冥想 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《只要会呼吸,就能做冥想》中,美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流……
通过100天简单易学的练习,托尼•布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静!
海报:
托尼•布莱克,美国畅销书作家,克利亚瑜伽大师,潜心修习克利亚瑜伽20余年,学会了上百种冥想技巧,他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方,影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人,托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。
我觉得给5星的都是没有自己一边看一遍照做的。我买这书来想做冥想指导书用,因为有每日练习的内容和注意事项。冥想练习已有4月有余吧,越发觉此书不合理之处。虽然每日按书中练习,却无法跟上进度。因为入门级冥想注重观己,进阶一点的要构建场景。书中的冥想练习进阶太快,一般人在没有老师指点下,还是无法跟上这种节奏。其实也不算很实用。
评分读了1个小时。周三上班路上。在哪里都是一样的,关键是内心的平静。没有读完已经还了。一本书拖了太久,就没有感觉了。
评分实操性比较强
评分又一本与尤迦南达有关系的书。很欣赏作者关于“核心自我”“万物源头”和“相互作用律法”的提法,每个章节的开篇都有启发性,前八个10天循序渐进,在具体方法上不拘泥、不妄断,许多有较好的参照价值,不失为一本了解和学习冥想的好书。当然,“重设思想瀑布”归根结底还是意味着有好坏的评判,并试图以“正确的”去击败或者取代“错误的”,这从根本上仍然是一种二元对立的解法。你也很难真正做到“努力”用一种思想去替换另一种思想,尤其是今天和昨天说法的小冲突,或者我们记忆与遗忘的小本性,都可能让这100天丰富有余、深刻不足,高度的提升未必伴随着深度的扩展,灵性的旅程虽然精彩,但是要时刻警觉,地图不是目的地,我们也不是陷于日日求新的游客,而是归人。
评分个人感觉按照他那100天计划的话进度太快了,各种各样的冥想方式实在太多了,还不如就按照最初写的那几个方法做下去呢 20170914
只要会呼吸,就能做冥想,看到这个名字,一下子就被吸引了。 接触冥想,现在回想起来是在遥远的大学时代了,那个时候上瑜伽课,最喜欢的就是最后的冥想,每次听着舒缓的音乐,按照老师的指导,从头到脚的彻底放松,然后,然后就慢慢睡着了……是的,每次都特别想把老师的指导听...
评分今天是我冥想练习的第254天。持续练习的时间并不短,然而自己的进步却不明显,冥想期间仍然会出现走神,注意力也没有明显改善的感觉。我想这跟自己冥想的「姿势不对」有一定的关系,所以就来书本里找答案。 《只要会呼吸,就能做冥想》是我读的第一本关于冥想的书,这本书是一...
评分rt,刚开始的内容挺少,坐姿不要求,这个不要求,那个不要求,觉得开始的效果不错,比其他书要求少的太多了,轻松,易上手。 觉得这本书好像对排版和内容有做过上手难度测试吧,没看几页就开始锻炼,这样书看了,练习也开始做完了。 后面要练的内容还是很多的,有的练了,练去咯
评分rt,刚开始的内容挺少,坐姿不要求,这个不要求,那个不要求,觉得开始的效果不错,比其他书要求少的太多了,轻松,易上手。 觉得这本书好像对排版和内容有做过上手难度测试吧,没看几页就开始锻炼,这样书看了,练习也开始做完了。 后面要练的内容还是很多的,有的练了,练去咯
评分只要会呼吸,就能做冥想,看到这个名字,一下子就被吸引了。 接触冥想,现在回想起来是在遥远的大学时代了,那个时候上瑜伽课,最喜欢的就是最后的冥想,每次听着舒缓的音乐,按照老师的指导,从头到脚的彻底放松,然后,然后就慢慢睡着了……是的,每次都特别想把老师的指导听...
只要会呼吸.就能做冥想 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024