只要会呼吸.就能做冥想 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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【美】托尼•布莱克

中国广播电视出版社

陈芳芳

2012-8

246

36.00元

平装

9787504366771

图书标签: 冥想修行心灵灵修自我提升心理学自我提升-心灵深度愉悦和持久宁静

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发表于2025-02-08

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图书描述

《只要会呼吸,就能做冥想》中，美国克利亚瑜伽大师托宾•布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流……

通过100天简单易学的练习，托尼•布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静！

海报：

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著者简介

托尼•布莱克，美国畅销书作家，克利亚瑜伽大师，潜心修习克利亚瑜伽20余年，学会了上百种冥想技巧，他所修习的克利亚瑜伽为名扬西方世界的瑜伽大师、《一个瑜伽行者的自传》作者帕拉宏撒•尤迦南达于上世纪中期带到西方，影响了包括史蒂夫•乔布斯在内的一代人，托尼•布莱克因此被称为“和乔布斯一起打坐的人”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

虽然只进行到第一章但觉得已经够用了

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冥想入门，与核心自我相连，寻找内心的宁静

评分☆☆☆☆☆

我觉得给5星的都是没有自己一边看一遍照做的。我买这书来想做冥想指导书用，因为有每日练习的内容和注意事项。冥想练习已有4月有余吧，越发觉此书不合理之处。虽然每日按书中练习，却无法跟上进度。因为入门级冥想注重观己，进阶一点的要构建场景。书中的冥想练习进阶太快，一般人在没有老师指点下，还是无法跟上这种节奏。其实也不算很实用。

评分☆☆☆☆☆

give up

评分☆☆☆☆☆

又一本与尤迦南达有关系的书。很欣赏作者关于“核心自我”“万物源头”和“相互作用律法”的提法，每个章节的开篇都有启发性，前八个10天循序渐进，在具体方法上不拘泥、不妄断，许多有较好的参照价值，不失为一本了解和学习冥想的好书。当然，“重设思想瀑布”归根结底还是意味着有好坏的评判，并试图以“正确的”去击败或者取代“错误的”，这从根本上仍然是一种二元对立的解法。你也很难真正做到“努力”用一种思想去替换另一种思想，尤其是今天和昨天说法的小冲突，或者我们记忆与遗忘的小本性，都可能让这100天丰富有余、深刻不足，高度的提升未必伴随着深度的扩展，灵性的旅程虽然精彩，但是要时刻警觉，地图不是目的地，我们也不是陷于日日求新的游客，而是归人。