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本书从心理学知识出发。结合实际案例，对人们日常生活和工作中各种情绪的形成原因进行剖析。力图引导读者学会释放压力，将负面情绪转变为正面情绪，从而使生活变得轻松，愉悦。
本书适合对心理学感兴趣，以及希望掌握情绪自控的读者进行阅读。
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