Straight Talk About Cosmetic Surgery pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Yale Univ Pr

作者:Perry, Arthur W.

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2007-7

价格:$ 50.85

装帧:HRD

isbn号码:9780300119992

丛书系列:

图书标签:

美容手术
整形外科
医学美容
美容
健康
身体形象
自我提升
手术
恢复期
心理准备

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具体描述

The public's recent exuberance toward cosmetic surgery has spurred an unprecedented demand for appearance-changing procedures. But how can an average consumer discern the hype from solid truth? Which of the many treatments available can fulfill the promise of a more youthful look, or more beautiful skin, or a more pleasing body shape? Which procedures don't work at all? In this up-to-the-minute guide, Dr. Arthur Perry, a practising plastic surgeon for more than two decades, examines in close detail each of today's surgical and nonsurgical procedures. In everyday language, aided by more than a hundred illustrations, he assesses the benefits and potential complications of legitimate treatments. He also identifies and frankly discusses ineffective treatments. Dr. Perry's empowering book guides you through the seductive and somewhat slick world of cosmetic surgery. He offers criteria for selecting good doctors and facilities. In short, he has written an essential book for anyone who is contemplating cosmetic surgery or other skin-care procedures. It includes expert advice on: facial rejuvenation including lifts, wrinkle fillers, and peels; body contouring from liposuction and tummy tucks to breast implants, reductions, and lifts; botox and laser treatments; and, avoiding fraud and procedures that don't work.

解锁内心深处的自信：探寻不依赖手术的自然之美与身心和谐这是一本关于自我接纳、内在力量和可持续幸福的指南，它将引导您超越对“完美外表”的片面追求，深入探索一种更深层次、更持久的满足感。在这个过度强调视觉印象的时代，社会对美的标准常常被狭隘地定义，这使得许多人将目光聚焦于通过外部手段（如整形手术）来修补或重塑自我形象。然而，真正的魅力与自信并非源于刀下的雕琢，而是根植于对自我价值的深刻理解和对身心健康的全面关怀。《解锁内心深处的自信：探寻不依赖手术的自然之美与身心和谐》一书，旨在提供一条截然不同的路径——一条强调内在构建、生活方式重塑和积极心理调适的道路。本书深入剖析了现代社会对外貌焦虑的根源，探讨了媒体、文化和个人经历如何共同塑造了我们对“美丽”的执念。我们不否认个体拥有改善自身状况的权利，但本书的核心在于倡导一种更具韧性和可持续性的自我提升方法，即：将精力从对“表象改变”的执着，转向对“整体健康”的投资。全书分为五个主要部分，层层递进，构建起一套全面的自我赋能体系：第一部分：认清“完美”的陷阱——外貌焦虑的心理学剖析这一部分首先对当前社会中弥漫的“容貌至上”文化进行了冷静的批判性审视。我们将追溯现代美容产业如何利用人类天生的不安全感来驱动消费。书中会详细介绍“身体畸形恐惧症”（BDD）的轻度表现形式，以及社交媒体“滤镜文化”对自我认知的潜移默化影响。自我认知的重塑：学习如何辨识和挑战那些限制性的内部对话。我们提供了一套“认知行为工具箱”，帮助读者识别并重构“我必须看起来如何才会被爱/成功”的错误信念。历史与文化的视角：探讨不同历史时期和文化背景下对美的定义差异，从而消解“当下标准”的绝对性，为读者建立一个更具弹性的审美框架。从消费到觉知：引导读者从被动的消费者转变为积极的觉知者，了解营销策略如何精准打击个人脆弱点。第二部分：身体的智慧——赋能你的自然系统本书坚信，一个健康、充满活力的身体，自然会散发出光彩。这一部分完全聚焦于如何通过科学、非侵入性的生活方式调整，最大限度地优化您的自然状态。我们不谈论“抗衰老”，而是提倡“健康老化”。营养学的深层影响：详细阐述了“肠道-皮肤轴线”的关系，解释了特定的营养素（如抗氧化剂、必需脂肪酸）如何直接影响皮肤的弹性和光泽，而非仅仅依赖昂贵的护肤品。压力与荷尔蒙的平衡艺术：深入解析慢性压力（皮质醇水平升高）如何加速身体机能的退化，并提供基于正念呼吸、生物反馈和自然疗法（如芳香疗法、草药支持）的实用减压方案。运动的“内源性”美容效果：区分有氧、力量和柔韧性训练对身体形态、姿态和血液循环的独特贡献。重点强调改善体态（Posture）是如何即刻提升个人气质和自信心的关键。睡眠的修复力：探讨深度睡眠如何成为身体的“夜间修复车间”，并提供优化睡眠环境和习惯的详细步骤，确保身体在细胞层面得到充分再生。第三部分：姿态与仪态——无声的沟通力量自信并非植根于五官的比例，而是通过我们的行为举止传递出来。这一部分专注于如何通过非语言信号来提升自我存在感。肢体语言的科学：分析开放式姿势、眼神接触和面部微表情在人际交往中的作用。学习如何通过“权力姿势”（Power Posing）在进入重要场合前，即刻提升自身的生理和心理状态。声音的魅力工程：探索语速、音调和清晰度对听众感知力的影响。练习深腹式呼吸带来的稳定发音，使您的声音更具权威感和亲和力。简约穿搭的哲学：提出“少即是多”的衣橱管理原则。强调选择那些能真正表达您个性、且让您感觉舒适自在的服装，而非盲目追逐潮流。本书鼓励读者培养一种“个人风格签名”，而非不断地购买和丢弃时尚单品。第四部分：心灵的园艺——培养持久的内在韧性真正的美，是对逆境的承受力和从容应对的能力。本书将大量的篇幅用于构建强大的内心防御系统。自我慈悲（Self-Compassion）的实践：这是本书的核心心理工具。区别于自恋和自我放纵，自我慈悲教导我们像对待最好的朋友一样对待自己的不足和失败。书中提供了一系列基于克里斯汀·内夫（Kristin Neff）模型的日常练习。活在“当下价值”：引导读者从对未来外貌的担忧和对过去遗憾的纠结中解脱出来，将注意力重新锚定在当前正在进行的活动和人际关系上，从而发现生活中的即时乐趣和意义。设置清晰的界限：学习如何对那些散播负面评论或不断要求您进行外部改变的人说“不”。建立健康的社交边界是保护自尊的必要防线。第五部分：构建您的幸福蓝图——长期承诺最后一部分将所有理念融合成一个可执行的、终身的承诺计划。 “30天习惯重置”挑战：提供一系列渐进式的、不涉及侵入性医疗干预的日常任务，旨在帮助读者建立起新的、积极的自我照顾习惯。庆祝非外貌成就：引导读者系统性地记录和庆祝那些与外表无关的成功——无论是解决了一个复杂的项目、学会了一项新技能，还是帮助了一个有需要的人。这种累积的内在肯定，是任何外在赞美都无法取代的。回归本源：最终，本书提醒读者，健康、活力和自信是随时间自然演化的结果，而非需要被强行“购买”或“手术植入”的临时状态。它是一场马拉松，而非短跑冲刺。《解锁内心深处的自信》不是一本教您如何化妆或保养皮肤的工具书，而是一份深入灵魂的邀请函——邀请您停止追逐虚幻的镜中幻影，转而投资于那个独一无二、坚韧不拔的您。当您停止将精力耗费在外表上，您会惊讶地发现，真正的光芒，早已在那里等待被发现。