具體描述
再不減肥就晚啦！
超懶人減肥法橫空齣世！隻要睡前推推脂，隔天早上身體的廢物就能排齣！
日本塑身名師蓮水花音親自傳授，12000餘人親自驗證，讓脂肪像黏土一樣任你使喚！
獨創揉按手法，揉哪減哪！終結肥胖大殺招！排尿就能瘦 ！
《睡前推推脂，隔天一定瘦》是寫給這樣一些人的：
●沒毅力
●怕麻煩
●懶得動
●太愛美食，無法忍受餓肚子
●隻想減掉某個部位的脂肪
……
《睡前推推脂，隔天一定瘦》能帶給你這樣的效果！
●不再節食，輕鬆瘦身！
●每揉一次，再瘦一點！
●揉按身體，延緩衰老！
●體重下降，水腫消失！
●不再便秘，一身輕鬆！
實驗證明，每揉按一次，至少能減下0.1mm！
隻要2周，臂圍減少2.5cm！腰圍減少2.5cm！臀圍減少2.5cm！
著者簡介
蓮水花音，日本知名減肥專傢、塑形博士，曾學習運動生理學、解剖學、心理學等。她以自身經驗為基礎，在青山開設瞭沙龍，至今已經8年瞭。
在業界，她首次引入瞭“體形變化保障製度”（即無效全額退款），她開設的沙龍被公認為最重視結果的谘詢機構。隻限在網絡銷售的電子書《美創身係列叢書》，博得瞭廣泛好評。蓮水花音推崇的是通過使全身肌肉力量平衡而達到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美體形，而不是一味追求體重的減少。
到目前為止，超過12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在兩周時間內，平均每人的臂圍、腰圍、臀圍各減少2.5cm。睡前推推脂，不僅能減肥，還能通過揉按使肌膚柔嫩，延緩衰老！
圖書目錄
第一章 檢查！你是哪種脂肪性肥胖類型？
肪性肥胖有不同類型！
脂肪性肥胖的四種類型
一旦搞清楚脂肪性肥胖的類型，就可以遠離失敗的減肥瞭！
經驗談之一 婚禮前一個月，上臂瘦瘦瘦！
第二章 思考！為什麼你會變成“小胖子”？
身體囤積脂肪的三個原因
瞭解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！
經驗談之二 生下來頭一遭，兩周內減掉3kg！
第三章 大傢一起！睡前推推脂，隔天一定瘦
晚上睡覺前，輕輕揉按想瘦下來的部位
睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素
睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦軀乾
睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之二：瘦大腿
睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之三：瘦上臂
睡前推推脂，為何會變瘦？
經驗談之三 臀圍和大腿一個月變苗條，連老公也大吃一驚！
第四章 立竿見影！能讓你看上去瘦瞭4kg的推揉護理
豐胸效果驚人！瘦腋下的推揉法
造就可以光腿穿迷你裙的美腿！瘦膝蓋推揉法
經驗談之四 生育後下垂的胸部又重新挺立起來！
第五章 錦上添花！讓我們更加進步，“瘦得漂亮”
讓體重實實在在降下去的三個秘訣
更漂亮地瘦下去的秘訣之一：檢測排齣量！
更漂亮地瘦下去的秘訣之二：增加排齣量！
更漂亮地瘦下去的秘訣之三：提高排齣質量！
經驗談之五 “最愛泡麵！”但是腰圍和腳踝都減下2cm！
附錄一 睡前推推脂談話室
附錄二 根據肥胖類型製訂自己的變瘦方案
附錄三 “萬年減肥者”聖山惠子的揉按實錄日記
後記 你的“睡前推推脂，隔天一定瘦”進行得怎麼樣瞭？
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
真的很棒！希望自己可以堅持下去，每天推推脂揉揉身子，對自己越來越好~~
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评分真的很棒！希望自己可以堅持下去，每天推推脂揉揉身子，對自己越來越好~~
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