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出版者:浙江人民出版社

作者:马丁·塞利格曼

出品人:

页数:264

译者:洪莉

出版时间:2013-6

价格:46.90元

装帧:平装

isbn号码:9787213055331

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 心理学
• 儿童教育
• 积极心理学
• 教育
• 马丁·塞利格曼
• 亲子关系
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• 成长
• 心理健康

父母如何培养孩子积极向上的心态 让孩子学会乐观，面对人生挑战，拥抱美好未来 在这个快速变化的时代，孩子的成长不仅仅意味着知识的积累和技能的掌握，更重要的是他们内心的韧性和积极面对生活的态度。当我们谈论“乐观”，这并非是指一种盲目的、不切实际的快乐，而是一种根植于内心的力量，它让孩子在遇到困难时能够看到希望，在经历挫折时能够迅速站起，在面对未知时能够充满好奇与勇气。一本旨在帮助父母引导孩子培养乐观心态的书籍，其核心价值在于提供一套系统、可操作的实践方法，让父母成为孩子心中那盏永不熄灭的“指路明灯”。 一、 理解乐观的真正含义：不止是快乐，更是韧性与希望 首先，我们需要厘清“乐观”并非一味地回避问题或粉饰太平。真正的乐观是一种基于现实的积极认知。它意味着孩子能够： 理性看待问题： 即使身处逆境，也能分析出问题的根源，而不是被负面情绪淹没。 相信积极的可能性： 即使眼前困难重重，也能看到未来改进或成功的机会。 从错误中学习： 将失败视为成长的契机，而不是对自己能力的否定。 拥有内在驱动力： 即使外部环境不尽如人意，也能依靠自己的力量去创造改变。 表达和管理情绪： 能够识别、理解并有效地处理自己的负面情绪，不让它们主导自己的行为。 这本指南的核心，便是帮助父母理解并传递这种深度而持久的乐观品质，而非仅仅教会孩子“微笑”。它会深入探讨儿童心理发展的规律，解析不同年龄段的孩子在面对挑战时可能出现的心理反应，以及父母在其中扮演的关键角色。 二、 父母的示范力量：言传身教，构筑乐观的基石 孩子最早的榜样就是他们的父母。父母自身的态度、言行和情绪管理方式，对孩子的乐观品质形成有着潜移默化的影响。这本书将重点强调父母的示范作用，提供具体的指导，例如： 如何管理自己的情绪： 父母如何处理压力、失望和挫折，会直接影响孩子对这些情绪的认知。书中会提供实用的情绪调节技巧，帮助父母成为冷静、理性的倾听者和引导者。 如何积极地谈论挑战： 父母在面对困难时，是用抱怨、指责还是用积极的语言来描述？书中会引导父母学习如何用建设性的语言来描述挑战，例如将“这太难了，我做不到”转化为“这确实有难度，但我们可以尝试 xxx 方法来解决”。 如何展现解决问题的能力： 父母在遇到实际问题时，是如何思考、分析和采取行动的？书中会鼓励父母展示自己的解决问题的过程，让孩子看到，问题是可以被克服的，而非不可逾越的障碍。 如何表达感恩与欣赏： 父母日常生活中是否关注并表达对身边人、事物的感恩和欣赏？书中会指导父母如何将感恩的习惯融入家庭生活，让孩子体会到生活中的美好，从而培养积极的视角。 三、 倾听与共情：理解孩子内心的声音 建立与孩子的有效沟通是培养乐观的关键。当孩子感到被理解和支持时，他们才更有勇气去探索、去尝试、去面对。本书将提供： 积极倾听的技巧： 如何放下手机，全身心地倾听孩子的故事？如何通过眼神、肢体语言和适当的反馈，让孩子感受到被重视？ 共情的艺术： 如何在孩子表达负面情绪时，不仅仅是安慰，更能站在孩子的角度，理解他们的感受？例如，当孩子因为考试成绩不理想而哭泣时，父母可以先说“我知道你现在很难过，因为你付出了很多努力，却没有得到想要的结果”，而非直接说“这点小事有什么好哭的”。 鼓励孩子表达感受： 创造一个安全的环境，让孩子能够自由地表达喜怒哀乐，而不用担心被评判或嘲笑。书中会提供一些引导性的提问，帮助孩子学会用语言描述自己的情绪。 四、 培养积极思维模式：重塑孩子的内在对话 孩子的内心对话，即他们对自己和周围世界的看法，很大程度上决定了他们的乐观程度。本书将聚焦于如何帮助孩子构建积极的思维模式： 识别和挑战消极想法： 帮助孩子认识到一些自动冒出来的消极想法，例如“我总是做不好”，“别人都比我强”，然后引导他们思考这些想法是否真的成立，是否有其他的可能性。 鼓励积极的自我对话： 教导孩子如何用积极、肯定的语言鼓励自己，例如“我可以试试看”，“下次我会做得更好”。 聚焦于努力与进步： 将孩子的关注点从结果转移到努力和过程上。当孩子取得进步时，给予具体的表扬，强调他们的努力，例如“你这次花了很多时间练习，所以进步很快”，而不是仅仅说“你真棒”。 教授问题解决策略： 帮助孩子学习分解问题、集思广益、制定计划并执行的步骤。当孩子遇到难题时，引导他们思考：“这个问题是什么？我们可以怎么解决？有哪些不同的方法？” 五、 设定可实现的目标与庆祝成就：累积自信与动力 成就感是滋养乐观的重要养分。通过设定合理的目标并庆祝每一个小小的进步，孩子会逐渐建立起自信心，相信自己有能力克服困难。 目标设定的艺术： 如何帮助孩子设定 SMART（具体 Specific、可衡量 Measurable、可达成 Achievable、相关 Relevant、有时限 Time-bound）的目标？如何避免设定过高或过低的目标，以免让孩子产生挫败感或自满情绪？ 庆祝每一个进步： 无论大小，每一次的进步都值得肯定和庆祝。书中会提供各种庆祝方式，从口头表扬到小小的奖励，让孩子感受到成功的喜悦。 从失败中汲取力量： 当目标未能达成时，如何引导孩子分析原因，从中学习，而不是灰心丧气？书中会强调从错误中学习的重要性，将失败视为通往成功的垫脚石。 六、 应对挫折与逆境：构建孩子的心理韧性 生活不可能一帆风顺，教会孩子如何面对挫折和逆境，是培养他们持久乐观的关键。 正常化挫折： 让孩子明白，遇到困难和挫折是人生常态，每个人都会经历。 教授应对策略： 帮助孩子学习不同的应对方式，例如寻求支持、转移注意力、积极思考、从错误中学习等。 培养解决问题的能力： 鼓励孩子主动思考解决问题的方法，让他们感受到自己有能力影响局面。 强调复原力： 鼓励孩子在跌倒后能够爬起来，继续前进。书中会提供案例，展示孩子如何在经历困难后变得更加坚强和乐观。 七、 游戏与活动：在玩乐中学习乐观 本书将提供一系列寓教于乐的游戏和活动，让父母能够以轻松有趣的方式，将乐观的理念融入日常生活中。这些活动将涵盖： 情绪识别与表达游戏： 例如“情绪扑克牌”、“情绪表情猜谜”。 感恩与积极思考练习： 例如“感恩日记”、“今天我最开心的事情”。 问题解决与合作游戏： 例如“家庭寻宝游戏”、“一起搭建一个乐高城堡”。 角色扮演游戏： 帮助孩子模拟不同的情境，学习如何积极应对。 八、 持续支持与成长：与孩子一起迈向乐观人生 培养孩子的乐观并非一蹴而就，而是一个持续的过程。本书将强调父母在整个成长过程中扮演的持续支持角色。 关注孩子的个体差异： 每个孩子都是独特的，他们的气质、经历和应对方式都不同，父母需要根据孩子的特点进行引导。 保持耐心与一致性： 培养乐观需要时间和耐心，父母需要保持积极的态度，并与孩子建立一致的支持体系。 与孩子一同成长： 父母在引导孩子的过程中，也是自身不断学习和成长的机会，共同创造一个充满爱与乐观的家庭氛围。 总而言之，这本指南旨在成为父母的得力助手，通过深入浅出的理论阐释和切实可行的实践方法，赋能父母，让他们能够有效地引导孩子，培养出内心强大、积极乐观、能够拥抱生活美好与挑战的孩子，为他们的人生之路打下坚实而光明的底色。

评分☆☆☆☆☆

在得到听过。25分钟把这本书浓缩成3个父母错误示范，和3个乐观教法。 1.错误示范和正确示范 第一个错误示范，当孩子说数学考试考差怀疑自己不行时，父母批评指责孩子不努力，或者说自己当初也学不好，这是在对失败进行悲观性解释，把失败归结到永久性上，让孩子以为再也学不好...  

评分☆☆☆☆☆

零、引言 育儿圈流行一句话：开个车都必须考驾照，为人父母却不需要持证上岗。我觉得此话颇有些道理，这么大的责任，既无专业的培训，也没统一的标准，经验还严重不足，难道只有随波逐流或者全凭本能行事么？ 这种没着没落的局面让我十分不适应，犹如置身于一座陌生的城市，要...  

评分☆☆☆☆☆

一个家里正准备读初中的家长跟我抱怨：“现在的孩子实在太辛苦了！不仅考试一堆，天天写作业写到晚上11、12点。平时假日还要带孩子赶着上一堆才艺课。” 我说：“既然孩子那么累，可以少报点课呀。” 那位家长说：“我也想呀！可是别人家的孩子都这么拼，又担心自家的孩子跟不...  

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评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像完成了一次深刻的自我对话。作者的文笔细腻而富有洞察力，她似乎能精准地捕捉到现代父母在教育过程中那种微妙的心理挣扎。我尤其对其中关于“情绪命名”和“共情倾听”的章节印象深刻。过去，我常常因为孩子的小情绪大惊小怪，要么试图立刻“解决”问题，要么干脆忽略它，结果往往适得其反。这本书教我停下来，真正去听孩子在“闹脾气”的表象下真正想表达什么。那种邀请孩子一起探索自己感受的引导方式，极大地改善了我们母子间的沟通质量。现在，即便是面对青春期的叛逆，我也能保持一份冷静的理解，而不是立刻进入对抗模式。书中对“完美主义陷阱”的批判也十分尖锐，它揭示了我们很多时候把自己的未竟之梦强加给了孩子，而这种无形的压力恰恰是扼杀孩子内在动力的元凶。这本书更像是一面镜子，照出了我在养育过程中那些不自知的局限，鼓励我首先成为一个更完整、更接纳自己的成年人，才能真正滋养出孩子健康的心灵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于儿童心理的书籍汗牛充栋，很多都只是概念的堆砌，读起来枯燥乏味。但这一本却是个例外。它的结构安排非常巧妙，逻辑层层递进，从基础的“情绪识别”到高阶的“韧性培养”，每一步都有清晰的行动指南。我最欣赏的是作者对“失败教育”的独特见解。她不是鼓励孩子去“无所畏惧地犯错”，而是强调如何带着“敬畏之心”去面对错误，从中提炼出宝贵的经验。书中分享了一个案例，关于一个孩子如何从一个对错误极度恐惧的孩子，转变为一个敢于尝试新事物的“小探险家”，这个过程的细节描述得非常生动，让我仿佛身临其境。此外，书中还提到了如何利用家庭的日常活动来强化乐观精神，比如“感恩日记”的变体形式，不再是机械地写“我感谢什么”，而是侧重于“我今天如何克服了一个小挑战”。这种实用性和趣味性的结合，使得阅读过程完全没有压力，反而成了一种期待。对于那些希望看到立竿见影效果的父母来说，这本书提供的策略绝对是经得起检验的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常温暖，读起来有一种被理解和支持的感觉，这对于长期处于育儿高压下的父母来说，是极其珍贵的。作者没有将“乐观”塑造成一种高不可攀的特质，而是将其描绘成一种可以通过系统训练获得的“生存技能”。我特别喜欢它对“自我对话”的深度解析。我们常常关注孩子对外界的反应，却忽略了他们内心那个“小声音”的力量。书中提供了大量可以立即使用的脚本，帮助父母识别并重塑孩子消极的内在独白，比如将“我永远也学不会”转化为“我需要更多时间练习”。这不仅仅是语言技巧的改变，更是对孩子自我价值感的一次深度滋养。让我感到惊喜的是，书中还探讨了社交媒体时代下，如何保护孩子的积极心态不受外界负面信息侵蚀。在信息爆炸的今天，这种“心理防火墙”的建立显得尤为重要。它教会我们如何引导孩子建立健康的自我参照系统，不被外界的“光鲜亮丽”所裹挟。这本书的价值在于，它提供的不是速效药，而是持久的免疫力。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的深度远超出了一个简单的育儿指南，它更像是一部关于人类心智韧性的微型教科书。作者跨越了简单的心理学知识，引入了一些神经科学的简单概念，解释了为什么积极的思维模式在生理层面上对孩子的大脑发育是有益的。这种科学性的支撑，让书中的建议更具权威性和可信度，而不是仅仅停留在“感觉良好”的层面。我个人对书中关于“挫折耐受度”的讨论印象深刻。它强调，过度保护只会制造出心理上的“玻璃心”，真正的爱是提供一个安全的环境，让孩子体验到挫折的“痒”和“痛”，并学习如何自我修复。书中设计的一些“挑战游戏”非常巧妙，它们在看似玩乐的过程中，悄无声息地提高了孩子的抗压能力。例如，一个需要连续失败才能成功的积木挑战，让我的孩子在多次失败后，学会了拆解任务和调整策略，最终成功时的那种成就感，是他以往任何一次轻松获胜都无法比拟的。这本书的价值在于，它引导我们跳出“让孩子开心”的浅层目标，去追求“让孩子强大”的深层目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，它没有那种空洞的说教，而是非常务实地探讨了如何培养孩子积极的心态。我特别喜欢作者在书中分享的那些真实案例，它们让我看到了理论是如何在日常生活中落地的。比如，书中提到的一种“积极重构”的技巧，教父母如何在孩子遇到挫折时，引导他们从不同的角度看待问题，而不是一味地安慰或指责。我尝试着在孩子因为考试失利而沮丧时使用了这个方法，效果出奇地好。他开始能自己分析失误的原因，而不是沉浸在失败的情绪里。这种由内而外的转变，远比简单地告诉他“没关系，下次会更好”要深刻得多。书中对于“成长型思维”的阐述也非常到位，它不是简单地把“努力”挂在嘴边，而是深入剖析了如何让孩子真正相信自己的能力是可以随着努力而提高的。这对于我们这些焦虑的父母来说，无疑是一剂强心针，让我们学会放下对完美结果的执着，转而关注过程中的每一点进步。总而言之，这本书为我提供了一套行之有效的工具箱，帮助我更智慧、更从容地引导孩子面对生活的起起伏伏。

评分☆☆☆☆☆

要给小学老师去做一个关于教育孩子的培训，主办方让我选题，便选了与乐观有关的内容。之所以会选这个是因为首先它对我自身的成长有启发，其次当我带着孩子在小区跟其他养育着互动的时候，我会发现众多的妈妈、奶奶的解释风格非常明显地呈现出悲观、限制、批评的特点。《情感依附》一书带给我的一个新的启发与本书的内容相结合是：就算是有不够好的童年养育，人生也还有翻盘的机会，也许是遇见好的老师、其他的人生导师等。如今中国的小学教育还是一个老师可能会陪伴一个孩子好多年的教育，所以如果一个老师能在自己的教育过程中能从乐观的角度去培养孩子，也许改写的不仅仅是孩子的成绩，还有孩子的人生态度。推荐给老师、父母一读。内容平实、简单，阅读起来并不困难。

评分☆☆☆☆☆

201610# 就是积极心理学的同样原理，只是教会孩子需要多些方法和耐心，作者其他的心理学著作更值得一看

评分☆☆☆☆☆

书中方法需要长期坚持，才能知道是否有效。

评分☆☆☆☆☆

乐观来自好教养

评分☆☆☆☆☆

提供了方法论，不错！教育好孩子，先克服自己的弱点，先改变自己说话行事的方式