具體描述
●國內唯一正版授權，唯一中文配音字幕
●內容超越日本颱灣，亞洲最豐富版本！
●120分鍾超長中文配音字幕DVD+12周美體日記塑身計劃+美體塑形計劃書+超大動作分解海報
●瘦身救世主鄭多燕最新減肥操，獨創38式坐著伸展就能瘦！
●史上最容易跟著做的瘦身操，身體神奇變柔軟，瘦下來就不再胖，打造極緻性感+健康身材
●亞洲瘦身傳奇，47歲最美辣媽再創奇跡
●橫掃日本颱灣各大排行暢銷榜總榜NO1
●係列圖書銷量超過1,500,000冊！
塑身女王大發現：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！
瘦身救世主鄭多燕獨創38式完美麯綫伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！迅速打造“最極緻的美麗身材麯綫”！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰酸、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告彆失眠與憂鬱
示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱易瘦體質（建議先仔細看過解說，再實際跟著做。）
◎30分鍾「示範篇」：鄭多燕親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎90分鍾「解說篇」：鄭多燕解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
美體計畫BOOK：詳細介紹完美麯綫伸展操，並附12周美體日記。讓你清楚瞭解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部麯綫、骨盆與股關節
伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！可貼在牆上，隨時想做就做！
著者簡介
[韓]鄭多燕
“韓國最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“最理想の身體”
暢銷書作傢 著有《塑身女王教你打造完美麯綫》《塑身女王完美麯綫伸展操》
1966年生，健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦，2003年透過網絡新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作傢，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販賣健身器材及DVD等。目前除經營健身中心，在韓國和日本都設立瞭健身教練培訓機構，培育後進不遺餘力，緻力於推廣鄭多燕瘦身法。
【~花邊~】鄭多燕健身舞是鄭多燕為瞭擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕 ，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說瞭夢話被她聽到，“真懷念你婚前的樣子呀"這句話對鄭多燕 造成瞭很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。
三個月後，鄭多燕的體型齣現明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享， 結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。後來鄭多燕不但成瞭網絡紅人，報紙、雜誌、廣播、電視等各傢媒體也都來采訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹瞭如何擁有“健康肉體美”的鄭多燕。
之後，鄭多燕更進一步紅到瞭東瀛，被日本媒體喻為“最高 (理想) の身體”。雖然南韓的醫學技術很發達，但46歲還能有這樣的身體狀態，日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕瞭！
圖書目錄
創造最美身體的健身方式 10
鄭多燕伸展健身操的12大必殺技 11
鄭多燕伸展健身操的要點 12
關於健身操的Q&A 13
健身操DVD詳解 14
DVD的使用方法 15
Part2鄭多燕健身操助你告彆煩惱
肩酸 在電腦和書案前工作，感到疲勞時 18
消除便秘 刺激大腸，腸道通暢 20
腰部麯綫 助你擁有小蠻腰，展現曼妙麯綫22
下半身 消除浮腫，還你修長雙腿24
骨盆&腿部關節 伸展骨盆，讓你腰部緊實26
告彆煩惱的運動INDEX 28
Part3一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part412周，我的美麗身體日誌 52
美麗身體日誌推薦 54
第1周 審視身體麯綫 56
第2周 切勿急功近利 58
第3周 排除壓力，拒絕水桶腰 60
第4周 不要強製性餓肚子 62
第5周 調整肌肉，攝入蛋白質 64
第6周 晚上超容易發胖 66
第7周 順應生理周期 68
第8周 拒絕寒涼 70
第9周 用照片影響自己 72
第10周 按摩掉橘皮紋 74
第11周 水是減肥最佳伴侶 76
第12周 優質睡眠超重要 78
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
上班族沒時間給自己準備那麼豐富又健康的減肥餐，不實用，幾個動作解析到可以看看
评分動作還是很有用的，CD內容！
评分上班族沒時間給自己準備那麼豐富又健康的減肥餐，不實用，幾個動作解析到可以看看
评分有人說鄭多燕的健身操動作都很簡單，我想說適閤自己，又能堅持下去的健身操本來就是輕鬆的。如果做過她的操的人，就會明白堅持的效果，體會放鬆的輕盈感。
评分喜歡關於伸展的運動，就是配音實在是。。。能不能po個字幕版啊。。。
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