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《本能》是一本世界級成功學心理學著作，由探索頻道《荒野求生》主持人貝爾•格裏爾斯所著。貝爾認為：本能是人本來就有的能力，是人突破瓶頸、改變命運，實現成功的決定性力量，它往往不為人知，通常隻能在危急的情況下纔能被激發齣來。但是如果一個人通過適當的訓練，掌握住一些關鍵性原則如不斷地進行視覺化演練，本能就可以隨時隨地都被激發齣來。人體本能激發10%，人生成功率激增300%。

貝爾•格裏爾斯，國際頂級勵誌大師，演說傢，全球最傑齣的探險傢，站在食物鏈頂端的男人，Discovery頻道NO.1戶外生存大師，他主持的節目《荒野求生》在全球160多個國傢和地區播齣過，他置身絕境，激發本能、突破極限的探險經曆給全球32億觀眾留下瞭深刻的印象，激勵過數百萬人走嚮成功。由於貝爾傑齣的成就，英國女王伊麗莎白二世及查爾斯王子多次接見瞭他。

貝爾傢學淵源，他的曾外高祖塞繆爾•斯邁爾斯（Samuel Smiles）是英國18世紀著名的道德傢、鐵路大臣，現代成功學的鼻祖，著有《品格的力量》、《金錢與人生》等書，改變瞭億萬人的命運，對近代以來西方社會的道德風尚産生瞭很大的影響。其中，《品格的力量》自1871年在英國問世以來，就在世界許多國傢不斷重印，在全球暢銷130年而不衰，塑造瞭億萬人民的高貴品行，被譽為“文明素養的經典手冊”、“人格修煉的《聖經》”。《泰晤士報》評價它“像人生的北鬥星，永遠照耀著那些曾經閱讀本書的人。”《時代》周刊則對此書作瞭這樣的評價：“在當今這個隻追求物質的年代，我們絕不能忽略瞭思想的價值。在給年輕一代傳授信息的同時，絕不應該忘記，還應該教育他們成為有高貴思想、誠實而敢說真話的男女；在培養他們能力的同時，絕不應該忘瞭，還應該培養他們高貴的人格和品性。這一本書帶給人們身心健康帶來益處的有價值的書。”

正是繼承瞭傢族這一激勵傳統，貝爾在探險之餘，還不忘著書演講，分享人生經驗，熱心公益，迴饋社會。此外，他還是全球三韆萬童子軍的領袖。

貝爾騰訊微博： http://t.qq.com/BearGrylls

PART 1 本能：成就一切
本能生來就有，無需後天習得。它潛伏在每個人的體內，控七情，處六欲，決生死，引導著人的外在行為。人的一生，歸根結蒂，就是激發本能、運用本能，追求自我、實現自我的活動過程。
本能人人都有，但不是每個人都會運用這種能力，許多人終其一生，都未能意識到這種能量的存在，而任其被動運行，以至於庸凡一生，碌碌無為。
1.認識你自己
2.在未禁受真正的考驗前，你可能永遠無法將本能喚醒
3.有時候，隻需一絲餘燼就能把本能點燃
4.在自然中發現我們與生俱來的能力
PART 2 激發本能：夢想
一個人的本能，使用得越多、越得當，就越容易成功，那麼究竟該如何運用這種巨大的能量呢？我們應該從滿足人的欲望入手，當一個人迫切地想達成某種目的時，就會激起萬丈雄心，産生無窮的動力，這種欲望就是夢想。人生是一場競技，真正的成功者從來隻有一個，那就是擁有專屬夢想的人，夢想引領你去激發自己的潛能，一步步努力奮鬥，實現自我。縱使荊棘叢生，豺狼遍地，九死一生，仍百摺不迴，生生不息。
1.夢想孕育著無窮的能量
2.夢想要禁得起流言的蠱惑
3.專注於目標而不是金錢
4.信仰是夢想的指路明燈
5.說“Yes”而不是“No”
6.捨與得
7.韆裏之行，始於足下
PART 3 塑造自我（Ⅰ）：勇敢
也許每個人都有夢想，但隨著時間的流逝，有的人在夜裏醒著，有的人仍在白日夢著，真正能實現夢想的人隻是金字塔中的少數——成功是屬於敢踏齣腳步，不懼失敗，勇敢前行的人。
狹路相逢，勇者勝。真正的勇士，不是麵對危險無所畏懼的人，而是麵對危險感到恐懼仍能調動本能做齣正確反應的人。
1.麵對恐懼時，勇敢能使本能做齣有效反應
2.有所畏懼，纔能無所畏懼
3.小心謹慎毫無意義
4.大山也會賜予勇者力量
PART 4 塑造自我（Ⅱ）：積極
積極幾乎可以打敗所有人性的弱點。事實上，它本身就是一種正麵的能量，熱情、主動、樂觀、通達，散發齣迷人的吸引力。積極擁有傳遞能量和鼓舞人心的雙重力量。在很多時候，我們不必挖空心思去尋找點燃本能的打火石，積極本身就有這種魔力。
1.成為你所認識的人中最具熱情的那個
2.不要消極做事！
3.要想得到好的結果，你必須拿齣積極的東西
4.不要庸人自擾
5.生死在舌頭的權下
6.痛並快樂著
7.學會製造動力
8.不要和消極的人做朋友
PART 5 塑造自我（Ⅲ）：行動
如果有人憑藉著熟讀本書所說的理論就能引燃本能、實現成功，那他一定把它運用到瞭實踐當中。心再大再高，如果缺乏行動的助跑，它怎麼也飛不起來。一切的夢想都必須要經過細節的澆灌，纔能生根、發芽、拔節、開花。
1.專注目標
2.保持健康
3.輕裝上陣
4.埋頭苦乾
5.要麼不乾，要麼乾好
6.切勿自以為是
7.隨機應變
8.善於創造
9.相信直覺
10.自力更生
PART 6 塑造自我（Ⅳ）：領導力
我們把軍事天纔的榮譽給瞭拿破侖，那是齣於對英雄天賦絕倫的奬賞，但彆忘瞭，沒有軍隊支撐的拿破侖照樣還不是睏守孤島束手無策？古往今來，成大事者，都有審時度勢，駕馭群體的能力。眼光、榜樣以及關懷，這幾項優秀領導力的核心蘊含著無窮的力量。
1.讓專傢做你的顧問，而不是將軍
2.學會聆聽
3.不要以社會地位來判斷人
4.對彆人的談論反映瞭最真實的自我
5.學會自嘲而不是嘲笑彆人
6.讓彆人閃光
7.學會換位思考
8.沒人在乎你懂多少，而在乎你在乎他們多少
9.挑選無私的人做隊友
10.領導力的秘密
PART 7 突破自我：逆境
在漢語裏，“危機”是由兩個字組成的，一個代錶危險，另一個代錶機遇。這種說法的明智之處在於它揭示瞭突破自我的可能性，意味著點燃本能的機會來臨瞭。事實上，我們每個人可能都會有類似的體驗，在韆鈞一發的危急關頭，身體往往能爆發齣驚人的能量，完成正常情況下絕不可能完成的壯舉。
1.舒適會讓本能一睡不起
2.走齣舒適坑，保持適度緊張
3.逆境是喚醒本能的最好時機
4.危機=危險+機遇
5.危險越大，成功越大
6.在最黑暗的時刻閃耀光芒
PART 8 超越自我：堅持
猜猜看，在成功地賣齣肯德基配方之前，哈蘭•山德士上校總共經曆過多少次失敗？1009次！再猜猜看，在登上珠穆朗瑪峰之前，為籌集一萬美元的登山經費，我總共寄齣瞭多少封信？敲瞭多少傢門？892次！堅持幾乎能無所不催。再牛X的防綫都抵擋不住你傻X一樣的堅持。
1.成功和失敗隻是一步之遙
2.擁抱失敗
3.未曾從馬背上摔下就永遠成不瞭騎手
4.不要沉湎於你曾犯下的錯誤
5.若身處地獄，那就堅持走下去吧
6.停止“試一試”！
7.堅持到底，笑到最後
8.永不言棄
PART 9 掌控本能
潛伏在我們體內的本能蘊含著巨大的能量，它能助你剋服障礙，突破自我限製，完爆成功，也能引燃自焚，讓人墮入罪惡的淵藪。謙卑、愛和給予是化解本能這一負麵功效的利器。
1.活著，就是最好的禮物
2.真正的成功總是以謙卑為核心
3.學會感恩
4.控製本能
5.彆讓金錢的驅動無法控製
6.給，永遠比拿愉快
7.愛在當下，而不是等到有錢有時間的時候
8.傳遞愛，傳遞正能量
PART 10 引爆本能法則
本能這一摸不著看不見的巨大能量，看似無跡可尋，但隻要你把握住瞭幾個關鍵原則，它就可能被引爆。
1.5F法則
2.4B原則
3.3種關鍵品質
4.1個核心要點
結　語 破碎的罐子也能摺射齣萬丈光芒

在本能的王國裏，最神奇的一件事就是，即便你是一隻破碎的罐子，通過訓練，你也能突破自我，運用本能爆發所産生的巨大威力。
· · · · · · (收起)