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改變人生，從跑步開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

改變人生，從跑步開始
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
班．戴維斯
三采文化齣版事業有限公司
錢基蓮
2013-5-4
288
NT$280
平裝
FOCUS
9789862298961

圖書標籤: 跑步  勵誌  運動  馬拉鬆  超馬  社會  極限運動  思想   

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发表于2024-11-25

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圖書描述

22 歲的班原本在人生榖底，對食物成癮的他重達 165 公斤。

他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。

他結束瞭一段關係，很久沒有和朋友往來，和傢人的關係疏遠。

麵對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

聖誕夜裡，一嚮疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」

這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極瞭，他突然發現自己一直在自欺欺人。

為瞭找迴快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。

但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。

現在的他不但跑過 8 次馬拉鬆，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。

他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：

‧他的故事讓奧運馬拉鬆選手結束撞牆期，再創運動佳績

‧一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤

‧失去孩子的媽媽因為跑步走齣低潮，重新找迴人生意義

‧癌癥病友決定改變生活方式，開始為自己和癌癥募款而跑

2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公裏路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。

如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正麵的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁齣的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿迴人生主控權，從此展開美好的新生活。

你想有所改變，卻又不知道怎麼做？

什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！

本書特點

◎ 仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏齣第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如

何持之以恆等等

◎ 每一章都有關於跑步的小提醒，除瞭破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議

◎ 每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生

◎ 循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南

改變人生，從跑步開始 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

作者簡介

班．戴維斯 (Ben Davis)

他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉鬆，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵誌演講者。他在這個過程中贏得十數麵獎牌，並且見到數以韆計瞭不起的人。

譯者簡介

錢基蓮

英文係畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露瞭什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化齣版）等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

聽作者解釋，什麼是用行動導正思想，是我閱讀中最大的收獲。

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評分☆☆☆☆☆

喜歡裏麵的一句話“你會有很多時候想要放棄，因為達到目標和理想的壓力太大瞭。在彆人從你身邊跑過去的時候，你會有想要跑到馬路旁邊坐下來的衝動。遇到這種情形，就需要有人伸手抓住你的脖子，把你拉迴去；需要有人說：‘不行，我們要堅持下去。現在很難受，不過我們還是要把它跑完。’很多時候，你所愛的人以及你關心的人也會需要你為他們做同樣的事，抓住它們的領子告訴他們繼續跑下去，不論是真的跑還是其他事情。這就是意義所在。”就讓我變成這樣的一個人，不僅自己跑下去，我還要幫助身邊所有的人，在人生的道路上繼續跑下去，永遠不要停下來。

評分☆☆☆☆☆

喜歡裏麵的一句話“你會有很多時候想要放棄，因為達到目標和理想的壓力太大瞭。在彆人從你身邊跑過去的時候，你會有想要跑到馬路旁邊坐下來的衝動。遇到這種情形，就需要有人伸手抓住你的脖子，把你拉迴去；需要有人說：‘不行，我們要堅持下去。現在很難受，不過我們還是要把它跑完。’很多時候，你所愛的人以及你關心的人也會需要你為他們做同樣的事，抓住它們的領子告訴他們繼續跑下去，不論是真的跑還是其他事情。這就是意義所在。”就讓我變成這樣的一個人，不僅自己跑下去，我還要幫助身邊所有的人，在人生的道路上繼續跑下去，永遠不要停下來。

讀後感

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