Action Plan for Allergies pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Briner, William, M.D.

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2006-10

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9780736062794

丛书系列:

图书标签:

过敏
过敏症
健康
饮食
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健康计划

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具体描述

This work is aimed at people with allergies and professionals who work with allergy patients. 18 million people in the UK suffer from allergies. Based on the latest research, this exercise-based plan will help readers take control of diet and health, even where allergic reactions are exercise-induced. Objective information on the balance of medication, exercise, nutrition, allergy drugs and tips for creating allergen free environments is included. Authoritative advice is provided on exercise type and intensity, with coverage of asthma and a variety of physical allergens. The book includes medical and anatomical information, methods for monitoring the severity of symptoms, pros and cons of medication, diet guidelines and programmes for strength, flexibility and aerobic exercise. It focuses on proven methods for the encouragement of exercise.

摆脱过敏困扰，重拾自由呼吸您是否正饱受过敏的折磨，无论是季节性的花粉症，还是对食物、尘螨、宠物毛发的敏感，都让您的日常生活变得黯淡无光？咳嗽、打喷嚏、鼻塞、瘙痒、皮疹……这些恼人的症状不仅影响您的身体健康，更剥夺了您享受生活、尽情探索世界的乐趣。是时候告别过敏的阴影，重新掌控您的健康与生活了！本书并非提供包治百病的万灵药，但它将为您打开一扇通往理解和管理过敏症的大门。我们将深入浅出地剖析过敏的根源，从免疫系统的运作到各种常见的过敏原，帮助您建立起对过敏症的全面认知。通过科学、实用、个性化的方法，您将学会如何识别并规避潜在的过敏原，从而最大程度地减少接触，从源头上控制过敏反应。了解您的身体，掌握过敏的奥秘过敏并非简单的不适，而是复杂的免疫反应。本书将带您深入了解您的免疫系统是如何“误判”无害物质为危险信号，并引发一系列防御机制的。我们将详细介绍：过敏的科学原理：什么是IgE抗体？肥大细胞如何释放组胺？这些基础知识将帮助您理解过敏反应的发生机制。常见的过敏原大揭秘：从无处不在的尘螨、霉菌、动物皮屑，到夏季的杨絮柳絮、春季的花粉，再到常见的食物过敏原（如牛奶、鸡蛋、花生、小麦、大豆、鱼虾等），我们将为您一一梳理，并提供识别它们的小贴士。不同类型的过敏症：了解过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹（特应性皮炎）、食物过敏、药物过敏、接触性皮炎等不同表现形式，以及它们各自的诱因和症状。过敏症的诊断途径：皮肤点刺试验、血液特异性IgE检测、斑贴试验……这些诊断工具将帮助您准确找出过敏原，为后续的应对策略奠定基础。构建个性化应对策略，重获生活品质理解过敏只是第一步，更重要的是学会如何有效地管理它。本书将为您提供一套系统性的、可操作的策略，帮助您将过敏的影响降至最低：环境控制与家居清洁：掌握科学的家居清洁方法，有效减少室内过敏原。我们将提供关于除螨、防霉、过滤空气、宠物护理等方面的实用建议。饮食调整与营养支持：对于食物过敏，我们将指导您如何进行安全的食物排除和重新引入，以及如何从均衡的饮食中获取必需的营养，同时避免潜在的交叉反应。生活方式的优化：学习压力管理、保证充足睡眠、适度运动等健康的生活习惯，这些都对增强免疫力、改善过敏症状至关重要。药物与治疗的明智选择：了解不同类型的抗过敏药物（如抗组胺药、鼻喷剂、吸入剂）的作用机制、使用方法及潜在副作用。我们将强调在医生指导下合理用药的重要性。过敏原免疫疗法（脱敏疗法）：深入了解这种能够从根本上改变过敏体质的治疗方法，包括其原理、适用人群、治疗过程和预期效果。不仅仅是症状缓解，更是健康生活方式的重塑本书的目标绝不仅仅是让您暂时摆脱打喷嚏、流鼻涕的困扰，而是帮助您建立一种积极、健康的生活方式，从而长久地与过敏和平共处，甚至逐步摆脱其束缚。您将学会：倾听身体的信号：培养对自身过敏反应的敏锐观察力，及时发现并应对早期症状。成为自己健康的管理者：掌握主动管理过敏症的技能，不再被动承受，而是积极主动地采取措施。重拾生活的乐趣：重新享受户外活动、品尝美食、与心爱的宠物亲密接触，过上不受过敏限制的充实生活。本书内容丰富，语言通俗易懂，结合了最新的科学研究和临床实践经验。无论您是初次面对过敏困扰，还是长期受其煎熬，都能从中找到适合自己的方法。现在，就让我们一起踏上这场与过敏症的和解之旅，找回那份属于您的清新与自在！