Growing Up Healthy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Pocket Books

作者:Lunden, Joan/ Winick, Myron

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:2005-7

价格:182.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743483681

丛书系列:

图书标签:

健康成长
儿童健康
育儿
家庭健康
营养
预防保健
亲子关系
成长发育
健康生活
儿童教育

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具体描述

Whether you're expecting or already parenting a child, you still have a chance to offer them the gift of a healthy, disease-free life. In Growing Up Healthy, Joan Lunden, one of America's most trusted journalists and most visible working moms, teams up with Dr. Myron Winick, a leading expert in childhood nutrition, to produce a guide that contains the lifesaving knowledge we all need to shield our children from disease and help them grow into strong, fit adults. Based on groundbreaking research that shows the link between childhood nutrition and "adult diseases" -- including cardiovascular disease, diabetes, obesity, osteoporosis, and cancer -- Growing Up Healthy will teach you: how to choose foods that will boost your children's brainpower, fuel their growing bodies, and shield them against disease which foods influence our children's bodies during the years in which their cells are forming,and their organs and tissues are developing why growing children should not adhere to low-fat or low-carb diets how to create healthy life-long eating patterns that help prevent the onset of chronic illness ...and more. From first foods to fast foods, this comprehensive plan for childhood nutrition goes far beyond the basics to invite us all to give our children the gift of a life infused with good health and vitality.

《健康成长》这本引人入胜的书籍，深入探讨了儿童青少年时期身心发展的各个关键领域，为读者提供了一份全面而实用的成长指南。它不仅是一本关于生理健康的读物，更是一本关于如何培养健全人格、建立积极心态、塑造健康生活方式的百科全书。在生理健康方面，本书细致入微地阐述了儿童生长发育的规律，从婴幼儿时期的关键里程碑，到青春期身体发生的剧烈变化，都做了清晰的解释。它详细介绍了均衡饮食的重要性，提供了关于不同年龄段儿童膳食营养需求的具体建议，以及如何根据季节变化和活动量调整饮食。书中还强调了规律运动对身体发展的积极作用，鼓励孩子们参与各种体育活动，培养运动兴趣，并提供了不同年龄段适合的运动项目推荐。此外，本书也涵盖了充足睡眠的必要性，以及如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯，这对他们身体的修复和成长至关重要。疾病预防和常见儿童健康问题也得到了充分的讨论，包括如何识别和应对常见的感冒、发烧、过敏等，以及疫苗接种的重要性，为家长提供科学的健康管理知识。然而，《健康成长》的价值远不止于生理层面。它同样高度重视儿童心理和情感的发展。本书深入剖析了儿童在不同成长阶段可能面临的心理挑战，例如情绪管理、社交技能的培养、以及如何应对学习压力和同伴关系中的冲突。它鼓励家长和孩子之间建立开放、信任的沟通模式，教授如何倾听、理解和表达情感，从而建立更健康的亲子关系。书中还探讨了如何培养孩子的自信心和自尊心，帮助他们认识到自己的价值，并学会积极面对挫折。培养孩子的抗压能力和解决问题的能力也是本书的重点，通过提供实用的策略和方法，引导孩子学习如何在困难面前保持冷静，找到解决方案。在社交和情商培养方面，《健康成长》提供了宝贵的指导。它强调了社交互动对孩子成长的重要性，以及如何通过参与群体活动、学习分享与合作来发展社交技能。书中还详细阐述了同理心的培养，引导孩子理解他人的感受，并学会如何与不同背景的人建立良好的关系。情商的培养被视为核心要素，本书提供了关于识别、理解和管理情绪的方法，以及如何运用情绪来指导思考和行动的策略。这对于孩子在学校、家庭和社会中建立成功的人际关系至关重要。此外，本书还触及了儿童教育和学习的方方面面。它分享了如何激发孩子的学习兴趣，培养他们的好奇心和求知欲。书中提供了关于如何支持孩子有效学习的建议，包括如何培养良好的学习习惯，如何利用资源进行自主学习，以及如何帮助孩子克服学习中的困难。认知发展和创造力的培养也得到了充分的关注，鼓励家长为孩子提供多样化的学习体验，激发他们的想象力和创新思维。《健康成长》更是一本关于如何引导孩子形成健康生活方式的指南。它不仅关注当下的健康，更着眼于为孩子未来的幸福打下坚实基础。书中强调了建立积极的生活态度、培养乐观的心态、以及如何应对生活中的不确定性。它鼓励孩子从小就培养独立自主的能力，学会自我管理，并为自己的选择负责。环境保护和可持续发展的生活理念也被融入其中，引导孩子从小树立尊重自然、爱护环境的意识。总而言之，《健康成长》是一本内容丰富、视角独特、极具实践指导意义的著作。它以全面、深入、贴近生活的方式，为家长和孩子们提供了一个关于如何健康、快乐、全面成长的清晰蓝图。这本书籍的每一个章节都凝聚着作者的智慧和对儿童成长的深刻理解，旨在帮助每一个孩子都能在身心健康、人格健全、充满自信的道路上茁壮成长，迎接属于他们的美好未来。它不仅仅是一本书，更是一份对孩子未来最好的投资。