The Encyclopedia of Healing Foods pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Pocket Books

作者:Murray, Michael T./ Pizzorno, Joseph/ Pizzorno, Lara

出品人:

页数:912

译者:

出版时间:2005-9

价格:197.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743480529

丛书系列:

图书标签:

健康饮食
营养学
食疗
天然疗法
健康食谱
食物功效
疾病预防
健康生活
全息健康
替代医学

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

From the bestselling authors of The Encyclopedia of Natural Medicine, the most comprehensive and practical guide available to the nutritional benefits and medicinal properties of virtually everything edible As countless studies have affirmed, diet plays a major role in both provoking and preventing a wide range of diseases. But just what is a healthy diet? What does the body need to stay strong and get well? In The Encyclopedia of Healing Foods, Michael T. Murray, N.D., and Joseph Pizzorno, N.D., two of the world?s foremost authorities on nutrition and wellness, draw on an abundant harvest of research to present the best guide available to healthy eating. Make healthy eating a lifetime habit. Let The Encyclopedia of Healing Foods teach you how to: design a safe diet use foods to stimulate the body?s natural ability to rejuvenate and heal discover the role that fiber, enzymes, fatty acids, and other dietary components have in helping us live healthfully understand which food prescriptions will help you safely treat more than 70 specific ailments, including acne, Alzheimer?s disease, immune system depression, insomnia, migraine headaches, PMS, and rheumatoid arthritis prepare foods safely in order to prevent illness and maximize health benefits select, store, and prepare all kinds of healthful foods Providing the best natural remedies for everyday aches and pains, as well as potent protection against serious diseases, The Encyclopedia of Healing Foods is a required daily health reference.

《生命之泉：滋养你的健康之旅》在这本书中，我们不仅仅是在探讨食物，更是在探索一种生活方式，一种与我们身体对话、与自然连接的全新视角。我们相信，食物的力量远超我们的想象，它既是我们生存的必需，也是疗愈自身的灵药。本书将引领你踏上一段深入了解我们日常饮食背后深刻智慧的旅程，揭示那些隐藏在平凡食材中的非凡力量。我们将从食物的本源说起，追溯其在人类文明中的演变，以及它们如何从最初的生存工具，逐渐演变为我们文化、情感甚至精神的载体。你会了解到，古老的智慧是如何将食物视为一种神圣的馈赠，是如何尊重土地的产出，并以此来维持身心的平衡。《生命之泉》将为你打开一扇门，让你重新认识我们餐桌上的每一份食物，理解它们是如何被种植、收获、加工，以及最终如何影响我们的身体健康和生命质量。本书的重点将放在那些被大自然精心塑造、蕴含着丰富生命能量的食物上。我们会深入剖析不同种类食物的营养构成，但不仅仅停留在冰冷的化学数据。我们将更侧重于食物的“生命力”，以及它们如何协同作用，为身体提供全方位的滋养和支持。根系深植的能量：了解那些从大地深处汲取养分的根茎类蔬菜，如胡萝卜、甜菜根、姜黄等。它们不仅富含维生素和矿物质，更拥有强大的抗氧化和抗炎特性，能够帮助身体排除毒素，增强免疫力。我们会详细介绍它们的特性，以及如何在日常烹饪中巧妙运用，最大化地发挥它们的疗愈作用。绿叶的生命赞歌：探索各种绿叶蔬菜的奇妙之处。从菠菜、羽衣甘蓝到西兰花、抱子甘蓝，它们是生命的绿色宝库，富含叶绿素、维生素K、钙、镁等多种关键营养素。我们将为你揭示叶绿素的净化能力，以及绿叶蔬菜如何支持骨骼健康、心血管功能，甚至有助于调节情绪。水果的甜蜜馈赠：感受来自大自然的甜蜜，了解各种水果的独特益处。浆果类（如蓝莓、覆盆子）中的花青素是强大的抗氧化剂，而柑橘类（如橙子、柠檬）中的维生素C则是免疫系统的最佳助手。我们还会探讨一些不常被提及但同样功效显著的水果，并提供创意性的食用建议，让你在享受美味的同时，收获健康。谷物与豆类的坚实基础：了解全谷物（如燕麦、藜麦、糙米）和各种豆类（如扁豆、鹰嘴豆、黑豆）在提供持续能量和均衡营养方面的作用。它们是膳食纤维的极佳来源，有助于维持血糖稳定，促进消化健康，并提供丰富的蛋白质和多种微量元素。我们将深入探讨如何将这些“大地馈赠”融入你的主食，构建一个更健康的饮食结构。健康的油脂与坚果：发现来自植物的珍贵油脂（如橄榄油、牛油果油）和坚果（如核桃、杏仁）的强大力量。它们提供了必需的脂肪酸，对大脑功能、皮肤健康和抗炎至关重要。我们将指导你如何选择和使用优质的食用油，以及如何将坚果和种子作为健康的零食或添加到餐点中，为身体注入活力。香料与草药的魔法：认识到那些点缀我们生活的香料和草药，它们不仅仅是为了增添风味，更蕴含着古老的药用智慧。从姜的暖身功效，到肉桂的血糖调节作用，再到迷迭香的记忆力提升，我们将带你领略这些“微小”的食材所能带来的巨大改变。本书不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”以及“为何这样吃”。我们将引导你理解食物的整体性，以及它们如何与我们的生活方式、情绪状态以及身体的自然节律相互作用。你将学会倾听身体的信号，识别哪些食物能真正滋养你，哪些食物可能正在消耗你的能量。《生命之泉：滋养你的健康之旅》鼓励你拥抱一种更具意识的饮食方式。它不是一套严苛的规则，而是一种灵活、个性化的探索。我们将提供实用的建议，帮助你将这些知识融入日常生活，从简单的食材选择到创造性的烹饪方法。无论你是希望提升整体健康水平，还是正在寻找特定的疗愈方法，本书都将成为你健康旅程中不可或缺的指南。准备好开启你的生命之泉了吗？让我们一起发掘食物的真正力量，滋养我们的身体，点亮我们的生命。