Acupressure for Common Ailments pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Jarmey, Chris/ Tindall, John

出品人:

页数:95

译者:

出版时间:

价格:12.95

装帧:Pap

isbn号码:9780671731359

丛书系列:

图书标签:

Acupressure
Alternative Medicine
Health & Fitness
Self-Help
Wellness
Traditional Chinese Medicine
Pain Relief
Natural Remedies
Home Remedies
Ailments

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具体描述

《穴位按摩应对常见病痛》本书旨在为您提供一本实用、易懂的穴位按摩指南，帮助您在家中轻松缓解多种常见的不适。我们深知现代生活节奏快、压力大，许多人饱受头痛、失眠、颈肩酸痛、消化不良、腰背疼痛以及疲劳等问题的困扰。传统医学中的穴位按摩，作为一种温和而有效的自然疗法，能够激活身体自身的愈合能力，促进能量（气）的流动，从而达到调和身心、缓解病痛的目的。本书的编写，并非基于对特定疾病的诊断或治疗，而是侧重于如何通过对身体特定穴位的按压，来协助舒缓由生活习惯、情绪波动或轻微劳损引起的普遍性身体不适。我们将引导您认识身体的经络系统，理解穴位与身体各部位的关联。每一章都将聚焦于一类常见的身体困扰，为您提供清晰的穴位定位图和详细的操作步骤。本书内容涵盖：头痛与偏头痛的舒缓：探索能有效缓解额头、太阳穴及后脑勺区域不适的穴位。我们将介绍如何通过指腹的力度和节奏，温和地按压特定穴位，以期达到放松头部肌肉、改善血液循环的效果。改善睡眠质量与缓解失眠：针对入睡困难、多梦易醒等问题，本书将推荐一系列能够安抚神经、宁静心神的穴位。您将学会如何在家中，通过自我按摩，为身体创造一个更易于进入深度睡眠的状态。缓解颈肩僵硬与疼痛：许多人因长时间伏案工作或不良坐姿而饱受颈肩疼痛之苦。本书将详细介绍位于颈部、肩部及上背部的关键穴位，指导您如何通过精准的按压，放松紧张的肌肉，改善肩颈部位的活动度。促进消化与缓解腹部不适：消化不良、胃胀、便秘等是常见的肠胃问题。本书将为您揭示能够健脾和胃、理气止痛的穴位，帮助您通过温和的按摩，促进肠道蠕动，改善消化功能。缓解腰背酸痛与僵硬：长时间站立或坐卧，容易导致腰背部肌肉紧张和不适。本书将指导您找到并按摩能够缓解腰背部僵硬、酸痛的关键穴位，提升腰部的灵活性。提升精力与缓解身体疲劳：面对日常的疲惫感，找到能够提振精神、恢复活力的穴位至关重要。本书将分享一些能够激发身体内在能量、缓解身心疲劳的按摩技巧。本书的特色：图文并茂，定位清晰：所有推荐的穴位都配有精确的定位图，并辅以详细的文字描述，确保您可以轻松找到每一个穴位。操作简便，易于学习：指导步骤清晰易懂，无论您是否有穴位按摩的经验，都能快速上手。强调自我保健，安全温和：穴位按摩是一种非侵入性的自然疗法，通过指腹的轻柔或适度按压，能够温和地作用于身体，强调的是自我调理和辅助舒缓。贴近生活，实用性强：内容紧密结合现代人的生活需求，为您提供切实可行的居家自我保健方案。本书不是医学诊断或治疗的替代品，如果您有持续或严重的健康问题，请务必咨询专业医疗人员的意见。本书旨在成为您日常健康管理工具箱中的一份子，帮助您更好地理解身体的信号，并通过简单易学的穴位按摩技巧，改善日常生活中的不适，提升整体的健康与活力。希望本书能陪伴您走在健康的生活道路上，享受身心平衡的愉悦。