Personal Nutrition Profile pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Jones & Bartlett Pub

作者:Mayfield, Barbara J.

出品人:

页数:113

译者:

出版时间:2005-10

价格:$ 72.26

装帧:Pap

isbn号码:9780763738952

丛书系列:

图书标签:

营养
健康
饮食
个性化
膳食
健康饮食
营养学
健康生活
自我保健
食谱

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Designed for nutrition courses that include a personal diet and activity analysis, Personal Nutrition Profile, Second Edition, provides students with the tools they need to examine and change their personal eating and activity habits. Used in conjunction with any nutrition text, this manual helps students better understand the effects of their diet and activity habits on their overall health. Not only does the text prompt students to examine their personal health risks and lifestyle choices, but it shows them simple, effective ways of changing problem behaviors. Updates to the Second Edition include MyPyramid, the 2005 Dietary Guidelines, and current DRIs.

解锁你的专属健康密码在追求健康生活的道路上，我们常常被海量的信息淹没，却难以找到真正适合自己的方向。市面上的营养指南、饮食建议五花八门，但你是否曾感到它们就像一件不合身的衣服，无法真正契合你的身体需求？你是否渴望拥有一份清晰、个性化的健康蓝图，让你能自信地做出每一个饮食选择，从而达到最佳的身体状态？《Personal Nutrition Profile》并非一本传统的营养书籍，它更像是一本为你量身定制的健康指南，一个探索你身体奥秘的窗口。我们深知，没有两种身体是完全相同的，你的生活方式、遗传背景、生理状态、甚至你的喜好，都共同塑造了你独特的营养需求。因此，我们摒弃了“一刀切”的模式，转而致力于帮助你深入了解自己，从而构建一个真正属于你的个性化营养策略。这本书的核心在于“理解”，而非“规定”。它将引导你踏上一段自我发现的旅程，通过一系列深入浅出的方法和实用的工具，帮助你剖析你的身体信号，理解你的能量代谢，洞悉你的消化系统，以及认识你的微量营养素需求。我们不会告诉你应该吃什么，而是教会你如何去发现什么对你来说是最好的。这是一份关于“知道”的投资。你是否曾疑惑，为何有些人吃得不多却依然保持苗条，而另一些人则饱受代谢问题的困扰？你是否好奇，同样是运动，为什么有些人能迅速进步，而你却感到瓶颈？这些差异的背后，往往隐藏着个体化的营养信息。《Personal Nutrition Profile》将为你揭示这些信息。你将学到：如何识别你的身体语言：你的饥饿感、饱腹感、能量水平、情绪波动，这些都是你身体在告诉你关于营养需求的信息。我们将教你如何敏锐地捕捉这些信号，并将其转化为有意义的行动。理解你的能量代谢：了解你的身体是如何将食物转化为能量的，这对于管理体重、提升活力至关重要。我们将帮助你探索不同的饮食模式如何影响你的能量平衡。优化你的消化系统：消化是吸收营养的关键。你将学习如何评估你的消化功能，并找到能够支持你的肠道健康，从而提高营养吸收效率的方法。发现潜在的营养失衡：即使你认为自己的饮食均衡，也可能存在某些你未曾意识到的营养素的摄入不足或过量。我们将提供方法，帮助你识别并调整这些潜在的失衡。建立可持续的饮食习惯：健康的饮食习惯不是短期的节食，而是融入生活的长期承诺。你将学会如何根据你的生活方式和偏好，建立一套既有效又易于坚持的饮食策略。《Personal Nutrition Profile》是一本实践性的指南。它包含了：易于理解的知识板块：我们将复杂的营养学概念，如宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的个体差异化需求，微量营养素（维生素、矿物质）在不同生理阶段的重要性，以及食物与身心健康之间的联系，以清晰、简洁的方式呈现。自我评估工具：书中提供一系列可操作的表格、问卷和日志，帮助你记录饮食、睡眠、运动、情绪等关键信息，从而构建你的个人营养档案。探索性练习：我们鼓励你通过实际的食物尝试和感受，去发现哪些食物让你感觉精力充沛，哪些让你感到沉重，以及哪些能够更好地支持你的情绪和认知功能。个性化调整策略：基于你收集到的信息，我们将提供框架，帮助你逐步调整你的饮食，以适应你的身体反馈，并最终达到你期望的健康目标。这是一次赋能的体验。我们相信，了解你的身体是掌控你健康的第一步。《Personal Nutrition Profile》不会提供一成不变的食谱，因为它知道你的需求在不断变化。相反，它赋予你知识和工具，让你成为自己健康旅程的专家。无论你的目标是提升运动表现、改善睡眠质量、管理压力、增强免疫力，还是仅仅想拥有更充沛的精力去面对每一天，这本书都将是你不可或缺的伙伴。抛开那些过时或不适合你的饮食建议，开始一段真正属于你的健康探索。《Personal Nutrition Profile》邀你一同揭示你身体的独特密码，解锁属于你的最佳健康状态。这不仅仅是一本书，更是你通往更健康、更充实生活的关键。