The Handbook of Ayurveda pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:North Atlantic Books

作者:Shantha Godagama

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2004-03-03

价格:USD 15.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781556435010

丛书系列:

图书标签:

Ayurveda
Alternative Medicine
Holistic Health
Indian Medicine
Wellness
Health & Fitness
Mind & Body
Natural Remedies
Traditional Medicine
Self-Help

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具体描述

This practical and inspirational handbook touches on every aspect of Ayurveda, a traditional healing system of India, for beginners, and serves as a refresher course for more seasoned students. Written by one of the world's leading Ayurveda practitioners and teachers, this guide offers a complete overview and lays out the principal areas of the system—involving eight branches that include medicine, toxicology, and geriatrics—in ways that are easy to follow yet not oversimplified. The author outlines the history, terminology, and practice, and includes a glossary of terms and a well-researched treatment section. The book also contextualizes Ayurveda within Buddhism, and recommends therapies and the herbs and plants that best accompany them.

《阿育吠陀手册》是一本深入探索古老印度智慧体系——阿育吠陀的综合性指南。本书旨在为读者提供一个清晰、实用的框架，以便理解和应用阿育吠陀的原理，从而改善身心健康、提升生活品质。本书的开篇，将带领读者穿越时空，回溯阿育吠陀悠久的历史渊源，追溯其在印度文化中的根基，以及其作为世界上最古老医学体系之一的独特地位。我们将探讨阿育吠陀的核心哲学，包括“生命之科学”的含义，以及其对宇宙万物相互联系的深刻洞察。接着，本书将详细阐述阿育吠陀最重要的理论基石——“三因”（Doshas）的概念。我们将深入剖析风（Vata）、火（Pitta）和水（Kapha）这三种生命能量的特性、功能，以及它们在人体中的具体表现。通过生动形象的描述和实际案例，读者将学会如何识别自己独特的体质类型（Prakriti），并理解不同体质在生理和心理上的倾向。本书的重点之一在于指导读者如何根据自己的体质，调整饮食、生活方式和日常习惯，以达到身心平衡。我们将提供详尽的食物分类和能量属性分析，帮助读者了解哪些食物有助于滋养特定的生命能量，哪些则可能引起失衡。从早餐的选择到晚餐的搭配，从烹饪方法到用餐礼仪，本书都将提供切实可行的建议。在生活方式方面，我们将深入探讨阿育吠陀所强调的“作息”（Dinacharya）和“季节性作息”（Ritucharya）。读者将学习如何在早晨、午间和夜晚进行有效的自我护理，包括清洁、按摩、冥想、瑜伽等，这些都是保持身心健康的关键环节。同时，本书也将指导读者如何根据季节的变化调整生活节奏，以顺应自然的周期，减少疾病的发生。本书还特别关注阿育吠陀在消化系统（Agni）和身体废物（Mala）管理上的重要性。我们将解释消化之火（Agni）在维持健康中的核心作用，并提供改善消化不良、腹胀等常见消化问题的阿育吠陀方法。此外，了解和清理体内废物也是阿育吠陀疗愈的重要组成部分，本书将对此进行详细介绍。对于常见的健康挑战，本书将提供一系列阿育吠陀的自然疗法和草药知识。我们将介绍用于缓解压力、改善睡眠、增强免疫力、促进排毒的多种草药及其使用方法。同时，本书也将涵盖阿育吠陀在心理健康方面的应用，如通过呼吸练习（Pranayama）、冥想和正念来管理情绪、减轻焦虑和提升幸福感。此外，《阿育吠陀手册》还会探讨阿育吠陀的“七种组织”（Dhatus）和“五种元素”（Mahabhutas）等更深层次的概念，帮助读者更全面地理解人体的构成和运作。本书还将触及阿育吠陀在芳香疗法（Aromatherapy）、色彩疗法（Color Therapy）和声音疗法（Sound Therapy）等辅助疗法上的应用，为读者提供更丰富的健康选择。本书的写作风格力求清晰易懂，避免过于专业化的术语，并辅以大量图示和案例研究，让抽象的理论变得生动具体。无论您是阿育吠陀的初学者，还是对东方医学有所了解的实践者，本书都将为您提供宝贵的知识和实用的工具，帮助您开启一段更加健康、和谐、充实的生活旅程。《阿育吠陀手册》不仅仅是一本关于健康的书，它更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的方式，一种深度了解自我、连接宇宙智慧的旅程。通过这本书，您将学会倾听身体的语言，尊重自然的节律，并掌握一套行之有效的自我疗愈和健康管理系统，从而在纷繁复杂的生活中找到属于自己的那份宁静与活力。