The Rapid Recovery Handbook pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Mead, Mark Nathaniel/ Motyka, Thomas M./ Oz, Mehmet, M.D. (FRW)

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2006-9

价格:126.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060748258

丛书系列:

图书标签:

快速恢复
健康
理疗
康复
运动
损伤
疼痛管理
自我保健
指南
身体健康

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具体描述

The ultimate guide to maximizing the body's ability to heal for anyone who is planning for or recovering from surgery, injury or pregnancy. By understanding the body's marvelous ability to repair and rebuild itself, we can prepare and fine–tune our bodies to optimize our healing potential post surgery. THE RAPID RECOVERY HANDBOOK will provide an understanding of the healing process and the essential tools to make sure self–healing mechanisms are in top working order, covering every repair–related detail a patient needs to know from the planning–for–surgery period through the late stages of recovery at home. Written for a variety of patients dealing with a wide scope of surgeries and injuries, THE RAPID RECOVERY HANDBOOK reveals three practical factors that account for the individualized nature of recovery: nutrition and botanical support (the primary way to prepare for surgery and to enhance healing from injury), physical support (including such beneficial therapies as massage, acupuncture, Reiki, hydrotherapy and others) and mind–body support (including hypnosis and mindful breathing to address the stress response). Complete with a foreword by Dr. Mehmet Oz, the book also has several appendices for lay and science–savvy readers alike.

《生命之韧：探索身体的自愈奥秘》本书并非一本提供具体恢复技巧或医疗建议的手册。相反，它是一次深入的探索，旨在揭示人类身体固有的、令人惊叹的自我修复与适应能力。我们常常将“恢复”视为一种被动的状态，需要外界的介入和干预。然而，《生命之韧》将视角转向内在，聚焦于生命体本身所蕴含的强大生命力，以及这种力量如何在面对挑战时被激活和引导。内容概述：《生命之韧》从宏观到微观，层层剥茧，展现身体自愈的复杂而精妙的内在机制。第一部分：生命原初的力量——身体的惊人适应性。本部分将带您认识身体在最基本的层面是如何运作的。我们将追溯生命进化的足迹，理解身体为了生存和繁衍而发展出的种种适应性特征。从细胞层面的修复与再生，到器官层面的代偿与重塑，书中将阐释身体如何应对损伤、压力以及环境变化，而无需我们刻意为之。这部分内容将探讨身体的“默认模式”，即在没有外部干预时，生命体如何倾向于维持平衡和健康。我们将深入了解细胞如何感知损伤，如何启动修复信号，以及不同组织在再生过程中展现出的神奇能力。例如，皮肤的愈合过程、肝脏的再生潜力，甚至是一些关于神经系统可塑性的最新发现，都将以通俗易懂的方式呈现，让读者对身体的内在智慧有更深刻的认识。第二部分：驱动内在复苏的要素——环境、营养与情绪的微妙互动。虽然本书不提供恢复指南，但它会深入探讨那些潜移默化影响身体自我修复能力的关键因素。我们将分析外部环境，如空气质量、水源、适度的日光照射，以及这些因素如何通过影响我们的生理节律和细胞功能，间接支持身体的内在修复过程。同时，我们将聚焦于营养的本质——并非具体的“修复食谱”，而是身体需要哪些基本组成部分来维持其复杂的生化反应和细胞更新。这部分将从科学的角度阐述，为何充足且均衡的营养对身体的整体功能至关重要，以及缺乏某些关键元素会对身体的自愈能力造成怎样的影响。此外，本书将特别强调情绪和心理状态在支持或阻碍身体恢复过程中的作用。我们不会提供心理疗法，而是探讨积极情绪、压力管理以及良好的心理韧性如何通过影响内分泌系统、免疫系统和神经系统，为身体创造更有利于自愈的内部环境。我们将审视压力对身体的影响，以及如何在日常生活中建立更健康的心理应对机制，从而让身体能够更有效地专注于其修复任务。这部分内容旨在帮助读者理解，身体的“恢复”并非孤立的生理过程，而是身心整体和谐状态下的自然体现。第三部分：与身体对话——倾听内在的信号与节奏。本书的重点之一在于引导读者学会“倾听”身体的语言。我们并非教授如何诊断或治疗，而是倡导一种更深的连接感，一种对身体微妙信号的感知能力。我们将探讨身体在疲劳、不适或精力充沛时发出的信号，以及这些信号背后可能蕴含的含义。这部分将鼓励读者建立一种更具觉察力的生活方式，学会识别身体的需求，并理解这些需求与身体维持健康和修复自身能力的内在联系。我们将讨论睡眠的生理重要性，而非提供“如何睡个好觉”的技巧，而是阐释睡眠过程中身体进行的各项关键修复和能量储备工作。同样，关于适当休息的重要性，也不是教你如何休息，而是让你理解为何身体在过度劳累后需要休息，以及休息如何成为身体自我调整和恢复的关键环节。本书旨在激发读者对身体内在节奏的尊重和理解，从而更好地配合身体的自然修复进程。第四部分：超越“恢复”——走向生命的持续优化。《生命之韧》最终希望传达的理念是，身体的自我修复能力并非仅仅是为了应对损伤后的“恢复”，更是为了实现生命的持续优化和潜能的充分发挥。我们将探讨如何通过理解身体的内在运作原理，来培养一种能够长期支持身体健康和活力的生活方式。这部分内容将聚焦于如何通过建立良好的生活习惯、保持积极的心态，以及尊重身体的自然节奏，来最大程度地激发身体的潜能，使其在面对生活中的种种挑战时，都能展现出最佳的生命韧性。本书并非一本操作手册，而是邀请您踏上一段关于生命内在智慧的探索之旅。它希望能够改变您对身体“恢复”的认知，让您看到，生命本身就蕴藏着最强大的修复力量。通过理解和配合身体的自然机制，您将能够更好地支持自身的健康，并体验到生命最深层的活力与韧性。目标读者：本书适合所有对人类身体的自愈能力感到好奇，希望从更深层次理解生命运作原理，并寻求一种更自然、更赋能的生活方式的读者。如果您对生物学、生理学有基础的兴趣，或者只是单纯地想更了解自己的身体，这本书将为您打开一扇全新的视角。它将吸引那些正在经历某种挑战，但更希望从自身内在寻找力量的读者，也同样适合那些追求卓越健康和生命活力的普通大众。《生命之韧：探索身体的自愈奥秘》将是一次深刻的心智启发，它会让你重新审视身体，发现并珍视那份最原始、最强大的生命力。