具体描述
《太极柔力球与小球运动》一书依据国家体育总局关于小球运动发展与建设的相关内容，由华中师范大学专家、教授精心编写而成。本书主要内容分为三大篇，第一篇全面地介绍太极柔力球这一具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目，包括起源、发展、最新理论研究、运动技术与战术、规则等内容；第二篇将列入国家体育总局小球运动管理中心的12个小球项目全部编人本书，并简要地介绍各种小球运动的发展状况以及技术、战术、规则等内容；第三篇从专业角度详细介绍太极柔力球与小球运动的健身作用与价值。
本书集知识性、实用性和普及性于一体，理论性和实践性较强，本书的编写力求为我国大中专院校太极柔力球与小球运动项目的全面展开提供理论与技术支持。同时也为体育工作者、社会体育指导员和广大的小球运动爱好者提供科学、翔实的理论指导。
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读后感
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用户评价
这本书简直是为我量身定做的！我一直对那些能舒缓身心、同时又能锻炼到身体各个部位的运动感兴趣，但又不太喜欢剧烈运动。无意中在书店翻到这本《太极柔力球与小球运动》，简直是如获至宝。我一直以为柔力球就是那种简单的甩甩球的动作，看了这本书才知道，原来它背后蕴含着如此深的太极原理！作者非常细致地讲解了柔力球的入门基础，从最基本的握球、发力方式，到如何利用身体的协调性来带动球的运动，都写得非常清晰明了。特别是关于“顺势而为”的解释，让我这个初学者也能很快领会到其中的精髓。书中还配有大量的图解，动作分解非常到位，我跟着书上的图一步步练习，感觉自己的动作规范了很多，而且运动起来真的特别舒服，没有一点僵硬的感觉。更让我惊喜的是，书中还提到了很多小球运动的益处，不仅仅是身体上的，还包括对注意力的提升和情绪的调节。这本书让我对这项运动有了全新的认识，感觉自己找到了一个既能强身健体又能放松心情的好方法，真的很推荐给所有想尝试温和运动的朋友们。
评分说实话，一开始我对这本书的期望值并不高，觉得“柔力球”听起来可能比较简单。但当我真正阅读这本书的时候，我完全被它的深度和广度惊艳到了！作者不仅仅是介绍了柔力球的动作，更是将它与更广泛的“小球运动”联系起来，从多个维度阐述了这项运动的价值。书中关于“力学原理”的讲解，虽然听起来有些专业，但作者用非常通俗易懂的语言解释了为什么柔力球的动作能够做到省力而又高效，这让我对运动的科学性有了新的认识。我还特别留意到书中关于“循序渐进”的训练方法，从基础的球感培养，到复杂的组合动作，都有非常清晰的指导，这对于我这种零基础的初学者来说，简直是福音。我尝试着跟着书中的指导练习，发现自己的协调性和平衡感都有了明显的提高。而且，书中还提供了一些关于如何根据自身情况调整动作的建议，这让我在练习过程中更有针对性。总而言之，这本书颠覆了我对柔力球的刻板印象，让我看到了这项运动背后隐藏的无限可能，非常值得深入研究。
评分我一直是个运动爱好者，尝试过很多种不同的运动，但总感觉差了点什么。直到我偶然间发现了《太极柔力球与小球运动》这本书，我才找到了我一直在寻找的那种“感觉”。这本书的语言风格非常独特，既有严谨的学术性，又不失亲切感，读起来让人感觉就像在听一位经验丰富的老友娓娓道来。作者在讲解柔力球的动作时，不仅仅是描述了“怎么做”，更重要的是讲解了“为什么这么做”，这种深度思考让我对每一个动作的理解都上升了一个层次。我特别欣赏书中关于“意念”和“呼吸”的强调，这让运动不再是简单的肢体活动，而是身心的整体协调。我尝试着将书中的一些理念融入到我的日常训练中，惊喜地发现，我的运动表现有了质的飞跃，而且运动过程中感觉更加流畅和愉悦。这本书让我明白，真正的运动不仅仅是挑战身体的极限，更是与自己的身体对话，与内心的平和连接。强烈推荐给所有追求更高层次运动体验的朋友们。
评分我是一名对中国传统文化充满好奇的退休人士，一直想找一些能传承和发扬传统技艺的书籍。偶然间看到了《太极柔力球与小球运动》这本书，它的名字就吸引了我，既有“太极”的文化底蕴，又有“柔力球”的动态活力。翻开书页，我被作者深厚的功底和严谨的讲解所折服。他将太极的哲学理念巧妙地融入到柔力球的运动技巧中，让我体会到，这不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。书中对每一个动作的讲解都力求精益求精，从身体的重心转移，到手臂的划圆轨迹，再到气息的配合，都讲解得非常细致。我尤其喜欢书中关于“劲力”的阐述，它让我明白，柔力球的魅力在于“以柔克刚”，在于运用巧劲而非蛮力。作者还穿插了一些关于小球运动的历史渊源和发展，让我对这项运动有了更深层次的理解。读这本书，仿佛置身于一个古老的智慧殿堂，学习着一项古老而又充满活力的技艺。这本书给我带来的不仅仅是运动技巧的提升，更是精神上的升华，让我受益匪浅。
评分作为一名长期伏案工作的上班族，我一直饱受颈椎和腰部不适的困扰，渴望找到一种温和而有效的运动方式来缓解。在朋友的推荐下，我购得了《太极柔力球与小球运动》这本书。一开始，我对“柔力球”这个词感到有些陌生，但翻阅后，我被书中详尽的讲解所吸引。作者用非常形象的比喻和生动的语言，将原本可能枯燥的运动技巧描绘得充满趣味。我尤其喜欢书中关于“放松”的讲解，它让我意识到，许多身体的不适，源于长期的紧张和僵硬。柔力球的动作设计，正是通过一系列柔和的圆周运动，帮助身体达到自然放松的状态。书中还提供了许多针对不同身体状况的练习建议，让我可以根据自己的实际情况进行调整。我尝试着按照书中的指导练习，每天花一点时间，惊奇地发现，我的肩颈酸痛感明显减轻了，而且整个人也变得更加精神。这本书不仅让我找到了一种缓解身体不适的方法，更让我体验到了运动带来的身心愉悦，这是一种我从未有过的感受，非常感谢作者的分享。
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