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伯恩斯新情緒療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

伯恩斯新情緒療法
☆☆☆☆☆
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[美] 伯恩斯
北方文藝齣版社
李安龍
2007-7
347
39.0
9787531721659

圖書標籤: 心理學  心理  伯恩斯新情緒療法  情緒  抑鬱  情緒療法  情緒認知  心理健康   

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发表于2025-03-10

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圖書描述

著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975 年美國神經科學學會（The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特（A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會（The Association of Applied and Preventive Psychology）所頒的傑齣貢獻奬。

除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢最常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人員最樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》，《伯恩斯新情緒療法〈手冊〉》名列第二。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

心理認知療法的先決條件是患者自身承認其認知扭麯是抑鬱情緒的産生基礎。

評分☆☆☆☆☆

心理認知療法的先決條件是患者自身承認其認知扭麯是抑鬱情緒的産生基礎。

評分☆☆☆☆☆

非常好！重燃瞭我對心理學書籍的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

當年抑鬱癥狀況太糟糕 險些打不過 偶然買瞭這本書成為瞭戰勝這病的武器

評分☆☆☆☆☆

當年抑鬱癥狀況太糟糕 險些打不過 偶然買瞭這本書成為瞭戰勝這病的武器

讀後感

評分☆☆☆☆☆

改变情绪的方法一：改变认知 每天记录使你消极的事情，当它再次出现时，立刻保持警惕，用更加客观理性的方法回击它。 消极思维的来源： 新闻中的政治和社会事件（少看，多把时间花在兴趣爱好上） 食物的口味和营养（建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册） 身体亚健康 睡眠...  

評分☆☆☆☆☆

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤，兴致索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦煎熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有完美主义倾向，常不满意自...  

評分☆☆☆☆☆

什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地，多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”，而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来，这就是网络暴力，言语暴力，以及很大程度上的一种对他人...  

評分☆☆☆☆☆

前不久情绪一直很崩溃，总感觉万念俱灰。家人也不是很理解，压力大到为什么会这样。后来看到书，我才意识到自己当时是极度抑郁症，书中的讲述把我当时的心理状况描述得非常准确，很对症。推荐有悲观抑郁心理的人看。

評分☆☆☆☆☆

相隔一星期，昨天下午又见了征询师。上周他要求我列下本周内详细的每日计划，并且发给他看，看我执行计划的情况。但是我执行得并不好，于是征询师和我继续聊着，想要找出行动的障碍。 除却一些客观原因，征询师发现了一个问题：我对自己的期望太高，高得不切实...  

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