伯恩斯新情绪疗法

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戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975 年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

出版者:北方文艺出版社
作者:[美] 伯恩斯
出品人:
页数:347
译者:李安龙
出版时间:2007-7
价格:39.0
装帧:
isbn号码:9787531721659
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理 
  • 伯恩斯新情绪疗法 
  • 情绪 
  • 抑郁 
  • 情绪疗法 
  • 情绪认知 
  • 心理健康 
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具体描述

读后感

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改变情绪的方法一:改变认知 每天记录使你消极的事情,当它再次出现时,立刻保持警惕,用更加客观理性的方法回击它。 消极思维的来源: 新闻中的政治和社会事件(少看,多把时间花在兴趣爱好上) 食物的口味和营养(建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册) 身体亚健康 睡眠...  

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前不久情绪一直很崩溃,总感觉万念俱灰。家人也不是很理解,压力大到为什么会这样。后来看到书,我才意识到自己当时是极度抑郁症,书中的讲述把我当时的心理状况描述得非常准确,很对症。推荐有悲观抑郁心理的人看。

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1. 抑郁的直接表现是忽然袭来的消极思想,它会让你在很短的时间内感到沮丧和悲观,但这是错觉,是认知扭曲,是可以通过情绪控制进行调整的。要知道,感觉不是事实。 2. 认知扭曲的多种界定 (1)完美主义。倾向于在犯错时全盘否定自我。 (2)心灵过滤。只记得消极的事情并无...  

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用户评价

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还是伯老爷子最实在

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當年抑鬱癥狀況太糟糕 險些打不過 偶然買了這本書成為了戰勝這病的武器

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实用。建议阅读。

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很有用

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分析出所有的症结,找到源头,努力去改善。但TMD的依然看不到进步怎么办?

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