具体描述
《孕产期营养全书》主要内容：孕育与诞生，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚，十月怀胎，这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间，要怎么“补”才科学？不敢随便“补”，不“补”会不会亏了自己和宝宝，“补”错了怎么办？这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这《孕产期营养全书》中全有答案，请你不用担心，在这段特殊时期中，有我们的营养专家、孕育专家、心理专家与你一路同行。
作者简介
马方，北京协和医院营养科主任，北京营养学会常务理事，中国烹饪协会营养执委，中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，中国烹饪协会美食专业委员会理事，中华医学会北京分会临床营养专业委员。
1987年毕业于北京大学医学部公共卫生专业，毕业后进入北京协和医院营养科，致力于临床与科研工作至今；2005年毕业于中国人民大学公共管理学院MPA研究生班。从事临床营养工作近20年，在常见病的营养支持与治疗、大众健康膳食营养管理等方面积累了丰富的经验，著有或参与编著《现代临床营养学》、《哮喘病学》、《欧米伽膳食》、《北京协和医院营养康复指导食谱》、《临床营养解决方案系列科普丛书》等多部专业及科普书籍。并多次在全国知名大型电视烹饪大奖赛中担任营养评委与顾问。
目录信息
第一章 孕期营养同步方案孕前3个月 造个健康新生命孕1月 播种生命的种子孕2月 幸福与不安的交织期孕3月 轻松度过害喜期孕4月 进入怀孕的黄金期孕5月 感受鲜活的小生命孕6月 孕期不适一扫而光孕7月 “孕动”进行时孕8月 坚持就是胜利孕9月 分娩准备期孕10月 胜利就在眼前特别关注1：控制体重与保持健康特别关注2：孕期营养不良早克服第二章 孕期所需20种明星营养素蛋白质脂肪维生素B1维生素B2维生素B3维生素B6维生素B12维生素C维生素D维生素E维生素K维生素Aβ-胡萝卜素叶酸DHA钙铁锌碘纤维素特别关注：禁忌食品黑名单第三章 孕期常见症状的饮食调养方案孕期呕吐孕期贫血孕期便秘腹胀腹痛孕期失眠孕期水肿妊娠高血压综合征妊娠糖尿病下肢静脉曲张特别关注1：警惕先兆流产，习惯性流产特别关注2：缩短产程、有助分娩的食疗第四章 产后常见症状的饮食调养方案产后胃口不开产后出血产后虚弱产后乳汁不足产后恶露不净产后恶露不下产后水肿产后腹痛产后便秘产后痛风特别关注1：回奶特别关注2：消除妊娠纹特别关注3：产后恢复身材第五章 产后关键食材生姜猪肝红枣当归鸡肉红糖木瓜胡麻油黑木耳红豆花生牡蛎第六章 安胎养胎饮食安胎饮食要均衡养胎膳食要合理第七章 孕产期饮食红绿灯孕产期适宜的饮食孕产期饮食禁忌孕产期营养饮食误区孕期专家连线第八章 孕产期保健宜与忌孕产期适宜的保健孕产期保健禁忌第九章 孕产期用药指南孕期用药、检查需谨慎产后用药要小心
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读后感
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